Diétában a halat mivel lehet helyettesíteni? (tudásbázis)

Szerintem a halat nem kell helyettesíteni! Pont megfelelő tápanyag van benne!

Kedves Zsu! Sokan nem tudják,pedig nagyon fontos tényező,hogy a (tengeri) halak húsa....telis-tele van omega3 zsírsavval.Ez nem elég,hogy egészséges,de bármilyen hihetetlenül is hangzik,de fogyaszt is! Egy,két évvel ezelőtt készült tanulmány kimutatta,hogy azok a személyek,akik omega3 zsírsavakat fogyasztottak,viszonylag nagy mennyiségben,azok 25-35%-ban több zsírt veszítettek,mint akik csak "normál" diétán vegetáltak! Általában ezért preferálják a hal fogyasztást az orvosok is.A tofu nem jó választás. Egy... A tofu szójából készül,ami a nem egyenlő az állati fehérjével(ráadásul hízlal is)! A csirkemell már egy jobb alternatíva.A legjobb az,ha veszel egy nagy darab pulykamell filét + egy lenmag olajat!Gyakorlatilag dettó ott tartasz,mintha halat ettél volna!

Akit zavar a hal szaga próbálja ki az éticsigát minimális benne a kolleszterin de magas a fehérje tartalma és nincsen halszaga az ize meg eggyáltalán nem undorító.

Talán a csirkemell.

Elviekben, mert a gyakorlatban sokszor több a nehézfém benne, mint kellene...

Velem is próbálták megszerettetni, de nem sikerült sem velem, sem az öcsémmel. Anyuék nagyon szeretik és rendszeresen fogyasztják. Az én párom is horgászik, de nem szereti ő sem a halat. Érdekes módon az ő szülei is rendszeres halfogyasztók.

A mi családunk rengeteg halat eszik. A gyerekekkel is korán megszerettettem.Nem tudom biztosan, de talán az egyik legegészségesebb húsféle.A párom horgászik.

Ja:)

Ez érdekes kérdés,mert én meg pont azért szerettem meg a Norbi update- egyik kúráját, mert sok hal, ruszli van benne.Én szeretem a halat, de ha más nam, akkor csirke, pulyka, esetleg marha hús is jó. Vagy ott a vegák kedvence, a tofu.

Gondolom más magas fehérjetartalmú hússal (csirke, pulyka), esetleg tofu.

Ez jó kérdés, én is utálom és mindig gondot okozott a fix menükben!

Diétában a halat mivel lehet helyettesíteni?