Brokkolis csirkemell csíkok recept
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Brokkolis csirkemell csíkok hozzávalói:50 dkg csirkemell filé
50 dkg brokkoli
zöldfűszeres ízvarázs ételizesítő
1 evőkanál szója szósz
3 evőkanál étolaj
A Brokkolis csirkemell csíkok elkészítési módja:
A csirkemellet vékony csíkokra vágom és a megforrósított olajba teszem pirulni. Közben a brokkolit párolóba teszem és 30-35 percig párolom. Ha a csirkemell már majdnem átsült ráöntjük a szója szószt és megszórjuk a zöldfűszerrel.(a fűszerkeverék elég sós ezért nem kell külön sózni az ételt) Amikor összekevertük ,egy kicsit még pirítjuk ,majd hozzáadjuk a megpárolt brokkolit és jól átkeverjük.
Nagyon ízletes és egészséges étel!
Párolt rizzsel tálaljuk.
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: stechner, 2009. okt. 1. 09:47
A brokkolis csirkemell csíkok elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.