BFL Body For Life avagy Testünket az életünkért - Bill Phillips (beszélgetés)
[link]
Itt van minden . Aki nem tud angolul annak is videon letolthetoek a gyakorlatok
Nekem is jól jönne a napló vagy egy jó edzésterv :)
Sziasztok, engem is érdekelne az a napló, az eredeti leírással :)
Klariten! Rakattintottam az adatlapodra hogy megnézzem, hogy allsz, és nincs fenn a naplod sem. Mi tortént?
Vasbol? :))) Csak akaratbol! Az erosebb a vasnal is! :)
Nemsoka! Mar csak 23 nap! ;)
Vagom a centit! Idoben is, na meg derekban szinten! :)))
Vasbol vagy te! :-) Mikor jossz haza?
Az ember nagyon jol tud alkalmazkodni. Az elejen en is nagyon almos voltam, alig birtam ki, mig 2-kor zarunk.
Eleve az éjszaka faraszto. én este 10-kor mar almos vagyok. :-) Csak hétvégén nem :-)
Igen. Bar fizikailag hagyjan. Inkabb lelkileg.
Azt el is hiszem, hogy faraszto. :-)
Igen, megkaptam, de ebbol eleg lesz nekem egy eltre ennyi! Okos kislany vagyok! Ki fogom talalni, hogyan oldjam meg az eletem e nelkul! :)
Szokas szerint egyetértek veled :-) A tul sok alvas szerintem is csak idopocsékolas. Megkaptad a Japanos privimet?
Alszom? hat mikor melo van akkor hajnal kb. 3-tol reggel 9-ig. Ha nincs melo akkor kb. ejfel-egy korul fekszem le, es 8 korul kelek. Ma is 8-kor keltem. Hihetetlen a tobbi csaj 10-12 orakat alszik naponta! Reggel 4-kor lefekszenek, es delutan 4-kor kelnek! Elkepeszto! Oda az egesz nap! En nagyon sajnalom azt az idot, amit muszaj alvassal toltenem. Legszivesebben csak ketnaponta aludnek! :)))
Szia Helen! Igen. Most nem faj! :) Kihasznalom es elmegyek futni kb. fel ora mulva. Most vettem be a zsiregetot. Ezuttal kicsit lightosabban fogom csinalni! :)))
Hogy van a labad? Javult?
Biztos is vagyok benne! Tudtam, hogy megcsinalod! Eros, kemeny csaj vagy! :)
Azt a dolgot megemésztettem, és megbocsatottam. Ujra a régi agykontrollos vagyok. Segitek ahol tudok, és elérem, amit kituzok magam elé célt.
Te nekem sokat segitettél ezzel az edzéstervvel, koszonom. Az ember onbecsulése is sokat javul 10 kilo minusszal . Majd lesz az még 20 is ... :-)
:))) Orulok, hogy igy latod! Tudod, hogy sokat valtoztal a legelso beszelgetesunk ota? Nagyon-nagyon eszreveszem! Es nagyon orulok, hogy igy van! :)))
Ha ugy gondolod, meg el tudsz érni valamit, akkor az ugy lesz. Ha ugy gondolod nem sikerul, akkor is ugy lesz. Mindenképpen neked lesz igazad.
Ez orokérvényu. érvényes Japanra, az egyetemre, a parkapcsolatra, mindenre.
Igen. Valoszinu, hogy igazad van. Tudom, hogy megeroltettem azert faj. De majd csak otthon tudom igazan pihentetni.
En sajna ilyen varialos vagyok, de ha kiprobalok tobbfelet akkor jovok csak ra, hogy milyen terhelesre hogyan reagal a szervezetem, mert mindenkie mashogy.
Japan miatt azert irigyellek! :) Szeretnek en is eljutni oda.
Te már az elején is tobbet edzettél, mint amit a BFL eloirt, lehet, hogy azért fáj? én még mindig tartom a kulon also és felso test edzést is, plusz aerob (nem kardio!) nem variáltam, megfogadtam a szerzo tanacsat, hogy felejtsunk el mindent, amit eddig olvastunk. :-)
Nekem nincs anyira latvanyos valtozas mint a honlapon, vagyis nem vagyok még olyan tokéletes, mert nagyon sok volt rajtam a háj. De azért kezdenek szépen látszani az izmaim. Csak még fedi egy kis cellulitisz. :-( De nem hagyom abba, nekem életformává vált. Nem vagyok soha éhes, hiányzik a sport, nagyszeruen érzem magam, miért valtoztatnék? Hogy mindenféle éppen divatos fogyokuraval toltsem az életem? és panaszkodjak, hogy ez sem vált be meg az sem vált be? :-) Meg most buli volt azért hagytam abba, most szulinap volt, most unnepek vannak...
Majdnem egyszerre az enyemmel? :) De jo! Kivancsi vagyok Rad!
Mostanabn telik le a 3 honapod nem? lemerted magad? Hogy alakultal?
éppen a térdem kenegetem, mert meghuztam :-)Egyébként jol :-)
Szia Helen! Te hogy allsz?
Koszi Helen aranyos vagy, hogy biztatsz. Bar azt nem tudom hanyszor ket nap alatt mulik el? Honapok ota faj. De azert nem adom fel! :)
Klariten, nekem is volt mar, hogy ugy éreztem, kitorik a combom a testembol, 2 nap alatt elmulik. Csak kicsit tuleroltetted. Elkerulhetetlen. Olvastam a honlapon a BFL - en, hogy mindenkivel megtorténik.
További ajánlott fórumok: