Bevált fogyókúrás "recept"? Segítsetek! (beszélgetős fórum)

Azért a szendvics messze van a diétás kajától...

Zöldés-gyümölcs-fehérje.

Amúgy szerintem sem itt kezdődik a kövérség.

Imádom az orvosokat, nagyon "vicces" társaság...

Talán valamilyen gyógyteával is érdemes lenne kísérletezni, de erre nem tudom mi volna jó.

Ha hormonális zavarod van, akkor azt kellene kezelni, szerintem.

A doki ennyivel lerendezte, hogy le kell fogyni?!

Azért a te méreteidre nem mondanám, hogy kövér vagy.

Én is ilyen magas vagyok és 67 kilóval nem éreztem jól magam (teszek is ellene), de szerintem a kövérség nem itt kezdődik.

Élég durva egy hónap alatt 10 kg-t hízni.

Szerintem menj vissza a dokihoz, vagy keress egy másik orvost, aki a végére jár a problémádnak.

A naponta az addigi mozgás mellett pluszban elvégzett minimum 40 perces séta(ideális esetben 10.000 lépés) a legkevésbé megterhelő és csak akarat kérdése.

A fogyást pedig a minőségi kaják fogyasztásával(a mennyiség rovására) érdemes befolyásolni .

Szia!

Én már 11. napja kalóriát számolok,nekem bevált,1 hét alatt -2 kiló.Segítségedre lehet a www.kaloriabazis.hu nevezetű oldal.Sok Sikert!