A spinning edzéstől lehet fogyni? (tudásbázis)

Én jártam hónapokig, folyt rólam a víz rendesen, de fogyni nem fogytam tőle (szerintem a pulzusszám nem a zsírégető tartományban volt, hanem jóval felette). Szerintem érdemes mellette diétázni, ha fogyni akarsz. Volt egy nő, már évek óta járt rendszeresen spinningre és nem látszott rajta, ugyanolyan túlsúlyos volt, mint korábban..... Az izmok szerintem annyira nem nőnek, hogy ettől félni kellene (csak erősödnek normális mértékben). A párom azt mondta, hogy csináljak másfajta mozgást is, mert már túl kemény a fenekem. :)

Simán lehet!

Lehet ám:))

Na majd meglátjuk:D

Azt gondolom,hogy vastagodhat,de viszont jó a narancsbőrre nem?

így van.

A zsír nem tud izommá alakulni. Max lefogysz és az egyébként szálkásodó izmaid jobban láthatóbbá válnak.

A pulzus számmal egyet értek, a comb-vádli erősödéssel nem. Ez attó függ, hogyan végzed az edzést. Ha robbanékony, intervallum edzéseket csinálsz állandóan (lásd rövidtávú terembringások vagy rövidtávfutók) akkor igen. De a termekben űzött átlag spinning nem ez, hanem inkább a hosszútávú edzésekre hajaz (lásd tour de france bringások, maraton futók testalkata).

Én fogytam, vagyis vékonyodtam tőle, a combom is!

Én szülés után plusz 15 kilóval kezdtem járni spinningre és 4-5 hónap alatt visszafogytam az eredeti méretemre. Persze heti 3-szor jártam.

Ha a combodból szeretnél fogyni vigyázz, mert vastagodhat, mivel a zsír átalakul szépen izommá....

Szia! CSAK akkor, ha nagyon odafigyelsz a pulzusszámra - erről sztem beszélj az edződdel, ő mindent elmond részletesen! Az én tapasztalatom, h elsősorban erősít-főleg lábat, feneket (ha jól csinálod a kiállásokat), vádlit. Lehet, h a végén nem lesz kisebb a súlyod, de az izomtömeg nő!Amúgy szuper állóképesség fejlesztő-csak ajánlani tudom;):) De a fogyáshoz tényleg nem elég;)

Nagyon lehet, min heti 3-4 edzés és ha étkezésre is odafigyelsz

én eddig 14 kilót fogytam, persze nemcsak attól.

persze, ha mellette figyelsz a kajára is

A spinning edzéstől lehet fogyni?