A (remélem) sikersztori (beszélgetés)

Tényleg,szerintetek amelyik joghurt nem írják rá,hogy mennyi kalória van benne,abban sok cukor van?

Mert van egy olyan joghurt,ami 4magvas és 250 g-os,van belőle 0,1%-os zsírtartalmú is,de arra sincs ráírva,h mennyi kalória van benne.Kár, pedig nagyon finom lenne,de így nem nagyom merem enni :(

Ki mit evett ma?

Én virslit párolt borsóval,fincsi volt :D

Hát velem nem sok.

Rossz az idő,így most nincs nagyon kedvem semmihez.

Mikor süt a nap legalább mozgásra érzek egy kis késztetést,remélem nem kell sokáig várni rá :)

És veled?

sziasztok!

mizu?

Én nem elbizonytalanodom, hanem már nem élem bele magam annyira mint az elején:D

Például az utóbbi két napban elég hülyén csináltam... a stressz miatt nem eszek, csak napi egyszer, az anyagcserém nulla, a fejem fáj, tornázni ilyen kalóriabevitel mellett nem tudok. De ma anyukám hozott kedvenc barna kenyeret, szóval holnaptól mindenképpen visszaállok a napi 4x evésre, és a tornára is. Csak igazból most nem volt hanglatom/időm foglalkozni ezzel. De legalább nem csaltam :)

Üdv.

Mi is az L-karnitin?

Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosavszármazék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitint több mint 100 éve fedezték fel, ekkor izolálták elször izomból és igazolták az izomsejtek mködésére gyakorolt hatását. Azóta számos egyéb élettanilag igen fontos hatását mutatták ki a kutatók, így pl. az idegrendszer és a szívizom megfelel mködésének fenntartásában játszott nélkülözhetetlen szerepét. Legfbb szerepét a zsírsavak elégetésében és a sejtek membránjának védelmében igazolták. Tudományos megfontolások alapján ezért táplálék-kiegészítként immár több évtizede alkalmazzák szerte a világon. Fogyasztása veszélytelen, nagy mennyiség bevitelénél sem mutattak ki mérgez hatást, hiszen a felesleg kiürül a szervezetünkbl.

Miben található?

Az L-karnitin fleg hús- és tejtermékekben fordul el. A napi szükséglet 250-400 mg, ennek töredékét képes az emberi szervezet szintézissel elállítani, ezért fontos hogy a többit táplálékkal vagy táplálék-kiegészítkkel pótoljuk.

Mire jó az L-karnitin?

* Fokozza az izmok ernlétét és hatékony az izomláz csökkentésében

* Csökkenti a testzsír mennyiségét

* Hozzájárul az egészséges szívmködéshez, fokozza a szívizom ernlétét

* Termékenység fokozó hatása van férfiakban

* Csecsemk és kisgyermekek szervezetében korlátozott mérték a karnitin termelése, ezért különösen a terhes és szoptató anyák L-karnitin igénye jelentsen megn

* Mivel az L-karnitint elssorban a hús- és tejtermékek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, a vegetáriánus táplálkozás a szervezet L-karnitin szintjének csökkenéséhez vezethet.

* Az immunrendszer legyengülésével, a krónikus kimerültséggel ill. az ids korral együtt jár a szervezet alacsonyabb L-karnitin szintje.

* Késlelteti a sejtek öregedési folyamatát

hú, ez tényleg egyszerű:) kedden veszek túrót és ki is próbálom

kellemes húsvétot mindenkinek:)

Hát elég egyszerű: sovány túró, 1 vaníliás joghurt/vanília aroma + natúr joghurt,ha van otthon vághatsz bele gyümölcsöt is.

Szerintem nagyon finom.

Meg szoktam felezni,és akkor másnap az a reggeli is:)