A nőgyógyászom mondta, hogy nagyon lazák a kötőszöveteim és tornáznom kéne.Milyen tornához kezdjek? (tudásbázis)

Olvastam ,hogy a hasadat szeretnéd tornáztatni.Én szülés után 17 hónappal kezdtem el tornázni Rubint Réka dvd-ékre.Akkor a hasam a szeméremcsontomig lógott,mára már teljesen eltűnt ,nagyon szépen visszahúzódott,bár még van hová fejlődni.

Van olyan tornája amin külön csak has van.Ezek 20-30 perces tornák.Nem muszáj végigcsinálni egyszerre mind a 20 percet,mindig egy kicsivel többet,ha kitartó az ember akkor tényleg csodát művelhetnek.

Asszem egy kicsit összekuszáltuk a dolgokat.

A gátizomzat tartja a húgyutak szerveit és zárja a húgyhólyagot. Ha ez meggyengül, akkor beszélünk inkontinenciáról (vizelet elcseppenése tüsszentéskor, nehéz tárgy emelésekor, stb.) Ennek több kiváltója lehet, pl. terhesség, szülés, örökletes is lehet, túlsúly, stb.

A kötőszövet pedig megnyúlik, és a szövetek közötti zsírsejtek kidudorodnak (úszógumi), de a narancsbőr is kötőszöveti gyengeség. Többnyire a terhesség során kialakult súlytöbblet, vagy a yo-yo effektus, vagy folyadékhiány miatt alakul ki.

Szóval a kettő nem ugyanaz, de mindkettőre van torna. A kérdés az, hogy melyikre melyik tornát kellene alkalmaznunk. ;P

A hasizomtorna erre nem való.

Vettem egy könyvet és nagyon hasznos.Tudom többféle is van, de kinek mi a szimpatikus.

Benita Cantieni: Cantienica

Medencefenék-tréning

Nőknek és férfiaknak.

A könyvből is jól megtanulható gyakorlatsor.

Azokat az izmokat erősíti, amikről nem is biztos, hogy tudunk...

lehet jót tett volna, ha folytatod.

Ha én megyek következővel esetlek,biztos fogom kérni a tornát.Ugyanott szültünk amúgy.

de ha emlékszel még hogy kell, lehet az is erősít+sima torna.

A golyókon én is gondolkodtam,de még nem szereztem be ahogy az intimtornás könyvet sem, pedig anyumnak is meg akarom mutatni, mert a laza kötöszövet miatt idősebb korban vizelet csepegés is lehet.

Én is tornáztam szegedi klinikán mivel csak 3 napot maradtam benn igy nem folytattam tovább.

A méhemet tapintotta.

értem.hát nekem is laza,kicsit maradt is poci.

Nem tornáztattak a szülés után?hozzánk mindig jött gyógytornász a klinikán,és pont a hasi részt tornáztatta!

Amúgy meg nem tudom a doki pontosan mit tapintott, mert van hogy megnyúlnak az izmok, de olyan is hogy kissé szétválnak középen(utóbbit műtéttel tudják helyre hozni).

A hüvely az izom, és nem kötőszövet.Arra az intimtorna jó

Vagy milyen testrészedre gondolt a nőgyógyász?