Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 90-100 kg körüli fogyisok, ti milyen testmozgást végeztek? fórum

90-100 kg körüli fogyisok, ti milyen testmozgást végeztek? (beszélgetés)


1 2
41. Shanee
2012. ápr. 15. 18:48
most csináltam életem első RR tornáját. 20 perc comb, semmi ugri-bugri, de szakad rólam a víz, remegnek a lábaim, mint a kocsonya, de isteni érzés :)
40. Shanee
2012. ápr. 15. 07:20
Én falbélosz-függő vagyok:) kilóba még nem ment le semmi szerintem, de a gatyáim kezdenek lötyögni :) Márc. 21. óta csinálom, napi 2*10 perc 5 napig, a 6. napon 1*10 perc. Persze 2 napja diétázom is, de a gatya-lötyi régebb óta van :)
39. 6b006fc769 (válaszként erre: 37. - 342402de6d)
2012. ápr. 14. 19:05
ugye?:D
2012. ápr. 14. 09:19

szobabicikli, Zumba, futás, RR has

Gyakorlatilag mindent megcsinálok.Kedvelem a kardio, zsírégető jellegű mozgást.Elsősorban a stresszoldás kedvéért csinálom.

90 kiló vagyok, sokat mozgok de semmit sem fogytam.

Az étkezésemmel van a gond.

2012. jan. 23. 21:45
szex
2012. jan. 23. 21:40

Sziasztok!


Én Sinkó Andrea 3 in 1 dvd-jére tornázom.Kikbox aerobik fél óra alatt 400 kalória!Nemrég keztem de nekem tetszik!elég intenzív és élvezhető.

110 kg vagyok de bírom!

2012. jan. 13. 15:34
Sziasztok! Valaki csinálja Béres Alexandra valamelyik tornáját? Melyik a legjobb?
34. missmonroe (válaszként erre: 33. - 6b006fc769)
2012. jan. 13. 15:10
azt is mondják, hogy az megy le először, ami utoljára felment....mmint pl nekem a pocim mindig nagy volt, a cici-popsi viszont később jött, köztük meg a kar...úgyhogy igen, én sajnos először mindig a cicimből fogyok:S
33. 6b006fc769 (válaszként erre: 30. - Titzi)
2012. jan. 12. 22:30
olyan nem létezik, hogy csak valahonnan fogyni, vagy valahonnan nem fogyni.
32. missmonroe (válaszként erre: 30. - Titzi)
2012. jan. 12. 22:28

én amikor ezt láttam olyan jót röhögtem, hogy nem hiszem hogy túl hasznos lenne enniy pénzért:


[link]


egyébként hasra ehelyett tudsz olyat csinálni, hogy hátadra fekszel, behajlítod a térded, összeérinted a kettőt, és egyszerre hasizomból a tested egyik oldalára majd másikra hajtod úgy, hogy összeérintve marad és érinti a földet.

31. titzi (válaszként erre: 2. - Maruszja)
2012. jan. 12. 20:58
mennyit?
30. titzi
2012. jan. 12. 20:56

Ab circle pro val kapcsolatban van valakinek tapasztalata???

Hogy mozogtok úgy,ohgy a fenékből ,mellből ne veszítsetek?

2012. jan. 11. 23:05

Elliptikus trénerrel próbálkoztam, de ez nem jött össze, a 2. alkalom után rosszul lettem.


Holnap jön a szobabicikli, azt szeretem nagyon, az menni fog.

2012. jan. 11. 22:41

sziasztok


Én a túrázást javaslom, annak aki a természetet is szereti, mindet átmozgat, nem terhel, és tapasztaltam, hogy roppant hatékony

2012. jan. 11. 21:51

Nekem van egy barátnőm, aki 120 kg.

Én rendszeresen mozgok, sportolok valamit, Ő alig egy hete döntött úgy, hogy megszabadul a felesleges kilóitól.


Személy szerint én Rubint Réka gyakorlatait csinálom, formásítás szempontjából, de Ő is ehhez csatlakozott.


Naponta intenzíven 20 percet mozog velem. A másik 20 perc a blokk alatt megállásra, pihenésre megy el.


De ha átlagolni szeretnék, minden nap az adott blokkokból megcsinál 10-10 perceket, a 20-20 helyett. :)

Az első napokban nagyon nehezen ment neki, nagy volt az izomláza is, de egyre könnyebben megtudja csinálni.


Minden csak akarat és kitartás kérdése. A futás nagy súlyfelesleg esetén nem ajánlott, mivel nagyon megterheli a térdet.


De emellett jó dolog lehet a biciklizés, szobabiciklizés, ha nincs kedved kimozdulni. Esetleg egy általad összeállított gyakorlatsor, amiben azok a mozgásformák szerepelnek, amiket könnyebben megcsinálsz. Interneten rengeteget keresgélhetsz.


De a Fitnes vagy edző terem is remek megoldás, persze csak ha időd engedi. Esetleg még van a Stepper gép, vagy a felülő pad. :)

26. Ami.
2012. jan. 11. 20:18
Én csináltam a Norbit,bár nem vagyok duci,de sztem jó a duci tréningje.Kíméletes.
25. Maya76
2012. jan. 11. 17:40

Nagyon szépen megköszönöm mindenkinek a hozzászólást!! :)

Tetszik a Zumba, megpróbálkozom vele, legfeljebb lassanként tökélesítem :)

Ízzitom a szobabiciklit is :)

2012. jan. 11. 14:00

A zumbát én is tudom ajánlani.

Én 2 hónap alatt fogytam 5 kilót úgy hogy a kajával nem figyeltem, mindent ettem a szalonnától kezdve a kenyeret, hagymát, és mindent amit csak szeretek.

Napi 1 óra zumba és nagyon sokat segit.

Én 92 voltam, és nem tudtam kezdeni énis csak 20-25 perccel, mert az hittem hogy a mellkasom szétszakad, nem kaptam levegőt.

De egy hét után már ment az 1 órás program is.

Szóval kitartás, és ha még a kajával is odafigyelsz tuti látványos lesz az eredmény pár hónap alatt.

Sok sikert.

2012. jan. 11. 13:52
igazad lehet, ott nem kell melltartó, így ki sem esnek.
2012. jan. 11. 13:45

szobabrinnga, súlyzós edzés, séta, túrázás, valódi bringa.

próbáltam futni is, de nincs az a melltartó, amiben benne maradtak volna...

21. missmonroe (válaszként erre: 18. - Maya76)
2012. jan. 11. 13:33

a zumba nagyon nagyon jó, de ha fulladsz akkor talán elsőre gyors. de tapasztalatból mondom, hogy mindent érdemes kipróbálni, és nem kell minden fulladástól sem megijedni...mert van hogy azért fulladsz, mert felmegy a vérnyomásod, de mondjuk még normális a dolog(futás közben szokott ilyen lenni, vagy kardió mozgások közben) és van az, amikor sajnos tényleg a duciság miatt fullad valaki...asztmás nem vagy??? vagy vmi allergia? az is okozht ilyesmit.


a lényeg h keress vmi olyan sportot amit élvezel:))) a zumbát nagyon lehet élvezni például, de lehetséges, hogy 100 kg felett ducitréninggel kezdenék, mert az úgy van kitalálva, hogy jó legyen ilyenkor is:) én voltam 100 kg felett is gimiben (104), akkor a kevesebb kajával és több sétával fogytam mindössze:)

2012. jan. 11. 13:33
Norbi duci tréningjét senki nem csinálja/csinálta? Vagy az már elavult? Mennyire hatékony?
2012. jan. 11. 13:12
Én 123 kilósan zumbázni kezdtem, szerencsém volt mert nem fulladtam. A mennyiséget viszont fokozatosan kell növelni, először 20 percet csináltam, 1-2 hónap múlásával már 1 órát is végignyomtam. A Zumba mellett a szobabiciklit javaslom még Én is. 10 hónap alatt lement 36 kiló, de nem csak a sporttól,az étkezésre is kell figyelni!
18. Maya76 (válaszként erre: 17. - Missmonroe)
2012. jan. 11. 12:51
165 cm 102 kg :( igazi körte alkat.
2012. jan. 11. 12:51
Maya, ha szuszogsz, akkor érdemes úgy kezdeni, hogy valami alacsonyabb intenzitásút csinálsz hosszabb ideig...például tempós séta, szobabicikli de nem őrült módjára, és sajnos diétázni is kell...hány cm és hány kg vagy? úgy könnyebb elképzelni a helyzetet:)
16. Maya76 (válaszként erre: 14. - KTina)
2012. jan. 11. 12:47
Köszönöm!!! Hajrá!!!!!! :)
15. Carpediem* (válaszként erre: 13. - Maya76)
2012. jan. 11. 12:39

húú, igen l tudom hinni sajnos.

Egyik ismerősöm, 85 volt teherbeesésnél, és 130 vitték szülni, és szülés után max 8 kiló ment le róla, és szegény mai napig küzd, pedig ennek már több mint két éve.

14. KTina (válaszként erre: 11. - Maya76)
2012. jan. 11. 12:37
Köszi a biztatást! Nagyon bízom benne, hogy most tényleg sikerül! Neked is és mindenkinek aki meg szeretne szabadulni a sok felesleges kilójától erőt és kitartást kívánok!
13. Maya76 (válaszként erre: 12. - Carpediem*)
2012. jan. 11. 12:33

Nagyon szép eredményt értél el.

Én 117,5 kg voltam amikor szülni mentem, szülés után kb.4-re (és ez komoly) 100kg voltam. Lemegy,majd az is.

Első a baba most! :)

12. Carpediem* (válaszként erre: 10. - Maya76)
2012. jan. 11. 12:29

Köszi szépen, igaz, hogy egy éve már bőven el kellett volna kezdenem, de lusta disznó voltam.

Sikerült, és eddig tartottam is a súlyom,


mivel jön a baba eddig feljött rám 3 kiló,

kiváncsi leszek mennyi lesz a vége:)

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook