10 kilót szeretnék fogyni (beszélgetés)

Áh, olyan édes, hogy eltelít és nem is kvánok semmi mást. Estére tényleg pont elég. Benne van sok minden más is, ami segít az éhségérzeten, pl rost.

*106 kcal egy adag.

Bioteches - Ultra loss shake. A dobozban van mérőkanál is :) Több fajta íz van, van csokis is amúgy, epres, és szerintem nagyon édes, eltelsz tőle az tuti :)

Webshopokból is tudsz rendelni, de nagyon sok helyen beszerezhető, Tesco külső üzletsoron szokott lenni boltjuk, de DM-ben is láttam már.

Szerintem azért egy jó nőgyógyászati vizsgálat nem árt. Aki tényleg jó. Esetleg csináltass hormonvizsgálatot, vagy nézesd meg a pajzsmirigyet.

Az is lehet a nődoki tudna valamit, ami már úgy hat, vagy nem fogamzásgátlás a cél, de ilyenre meg jó lenne. Egy kérdést megérhet :)

Viszont édesség hiányra a csokis zabkása még mindig jó B terv addig is :) Csillapítja az édesség hiányod és egészséges is. Ha nem ezt, akkor fehérje shake-t iszom, ami vaníliás, olyan, mint az olvadt jégkrém :) Ha vízzel csinálod csak 60 kalória körül van, és kivált egy étkezést. Vacsira tökéletes ;)

Szia!

A kor miatt nem tudom hogy mi hat. Ezt nem bántásból írom, csak máshogy reagálhat már a szervezeted, de azért leírom az én példám.

Mindig is édesség függő voltam, ha 1 napig nem ettem cukort, szó szerint elvonási tüneteim voltak és nagyon rosszul tudtam lenni. Novemberben elhatároztam, hogy fogyni szeretnék. Nagyon sokszor álltam neki, de sose sikerült, mindig abba hagytam valamiért és hát az édességről sem tudtam lemondani.

Nőgyógyászt váltottam és ő azt mondta PCOS-m van, ami eddig ugye nem volt kezelve. Szedtem fogamzásgátlót előtte is, de az nem volt jó erre a betegségre. Emiatt volt az édességhiányom, és azt mondta, ha nem állok le, inzulinrezisztencia is lehet. Kaptam egy új gyógyszert. Cypromix a neve.

Eldöntöttem ezzel egy időben, hogy nem fogyni szeretnék, hanem életmódot váltani. Hisz, ha fogyok és elérem a tetszett súlyt, akkor újra neki állnék helytelenül étkezni és simán visszaszedném.. Szóval dec eleje óta odafigyelek az étkezésre és februárban elkezdtem mellé mozogni is.

Azóta 12 kilót fogytam. Ez nagy részben a gyógyszernek is köszönhető, életemben először nem kívánom az édeset. Ha mégis megkívánom, akkor vagy gyümölcs smoothie-t iszom, vagy csokis zabkását eszem.

Az étrendkiegészítőkről az a véleményem, ha mellette nem mozogsz vagy nem étkezel helyesen, akkor semmit nem ér. Én is szedek amúgy, de nem tudom, ez mennyire folyásolta be a fogyásom.

Sziasztok! Segítségeteket szeretném kérni.

60 éves vagyok. A változókor kezdetével fokozatosan szedtem fel +kilókat. Gondolom ezzel a problémával nem vagyok egyedül. Sokáig nem zavart ,mert tényleg csak nagyon lassan kúszott fel 1-1 kg.De most úgy érzem elértem azt a határt amit már nem tudok tolerálni magamon. Persze azért eddig is próbáltam önmérsékletet tanúsítani ,de kevés sikerrel. sajnos az édességet nagyon szeretem. Úgy érzem önerőből nem vagyok képes változtatni, kellene valami segítség. Még eddig nem próbálkoztam táplálékkiegészítővel vagy valami +dologgal , igazság szerint ezt nem tartottam jó megoldásnak. a jo-jó efektus miatt. De most már kezdek elkeseredni , hajlok afelé hogy valamit be kellene vetni a cél érdekében....-) De teljesen tanácstalan vagyok. Mi az ami valóban működik?Mi az amivel nem ártok az egészségemnek? Mi az ami még megfizethető számomra? Mi az amivel ha nagy nehezen le adok pár kilót nem jön vissza duplán? Kérlek benneteket segítsetek! Adjatok tanácsot saját tapasztalataitok alapján....