10 kg-tól akarok megszabadulni! (tudásbázis)

Én kérem:)

használta már valaki mi a véleményetek róla?Zenslim étvágycsökkentő kapszul

dobjad...elfér

már 6-7 kiló lement...jelentem!

Igen,sokszor én is rágózok,mert az édesség....Hmmmmm ne is beszéljünk róla:)

Értem

MÁrmint kalóriákat.:)

Oké, akkor egyelőre próbáld a gyümölcsöt, mint édességet... Vagy a rágót... Nekem a rágó nagyon bejött, mert sokszor csak unalmamban nassoltam, rágózáskor meg ugye, el volt foglalva a szám...

Az édességgel én is hadilábon állok.Megkívánom és nem nyugszom addig,amíg le nem tolok valami édeset:(((

Sajnos nem volt tejem,nem szoptatok:((

Köszi:)Igyekszem betartani:)

Csatlakoztam:)

ja, meg terhesség után a hormonok kicsit megbolondulnak, szóval annak idő kell míg helyre áll :D ! Nyugodj meg, be fog minden állni, és sikerül majd fogyni is!

Egyébként az is lehet, hogy egy kicsit elsavasodott a szervezeted, mert akkor hízással védekezik..szóval, mindenképp szénsavmentes víz, és esetleg próbáld ki, hogy néha-néha iszol egy-egy pohár salvus gyógyvizet. Vmi 600 ft körül van egy üveg, de azt nem kell egy nap alatt meginni.. beosztod egy hétre..

Amiket magadról írsz, nem tűnik rossznak... Akkor mi a baj? Sokat eszel? Azt én is... Egyszerűen csak éhes vagyok és kész... Meg kell tanulni visszafogni magunkat. Nem koplalni, de kevesebbet enni és néha egy-két meglepit beszúrni, pl. hetente egy süti, csoki. És talán egy kicsit letojni... Odafigyelni, de nem állandóan ezen agyalni... Ha szoptatsz, akkor meg semmi kajamegvonás! Sőt!

Mindenkinek más a napi kcal igénye! Abból kell kiindulni, most kb. hány kcal-át eszel meg, és azt csökkentsd le olyan 300-zal, de többel ne, mert éhes leszel, és nem fogod akarni csinálni. Ésha már eljutottál az előbb említett 1200 kcal-ig, és még mindig nem vagy elégedett, akkor 1000 kcal-ig lemehetsz, de tovább nem, mert azt csak kórházban tudják nyomon követni. Sok folyadék, lehetőleg nem bubis víz, a kv-val sincs akkora gond, ha nem iszol annyit. de a napi 20 perc mozgás kell, mert különben nem lesznek tónusosak az izmaid, és a bőröd sem lesz olyan, amilyennek szeretnéd. Gyógytornász hallgató vagyok, és ennél jobbat nem tudok egyenlőre mondani. Később persze lehet keményebben edzeni esetleg, se most csak így hűbelebalázs módjára nem szabad. Sok sikert! : )

Danival napi 4-6 órát kint vagyok és taposom a kilométereket,de semmi.Sőt még híztam is:(

Igen, nagyjából ennyi. A mozgás lehet séta is a háztömb körül. Meg bizonyos kaják elhagyása... cukros, lisztes... és amikor éhes vagy, akkor nem enni, hanem inni (vizet, amíg ki nem pukkadsz) vagy rágózni. nekem ezek jönnek be. vagyis úgy tűnik, majd meglátjuk, mert még csak most kezdtem. ja, és TÜRELEM!!! mert nem máról holnapra megy sajnos... én pl. notórius méricskélő voltam és mindig kiakadtam a pár tizedes fogyás-hízástól is... most már csak hetente egyszer mérek. és csökken, ha nem is drasztikusan... :)

Szia,Hogyan adtad le a 10 kilót?

Napi 1200 kcal, nektek milyen egy napi menütök?Ez a címe a topikunknak.

KIsfiaddal nem lehet kimenni vhova? Tolod a babakocsit, és közben kocogsz, vagy gyorsabban sétálsz?

Hali,gyere a csapatunkhoz,mi kcal számolunk.Én Januártól megszabadultam 10 kilótól,most kezdtem el csak tornázni.És nem volt durva!

napi 20 perc mozgás, este 7 után nem eszel, sok folyadék, és a mozgást a saját ütemedben emelheted. ha nem eszel olyan későn, az sok midnenre jó, nem terheled meg a szervezetedet, jobban fogod magad érezni. Persze elsőre nem olyna könnyű, de ha belegondolsz, nem azért élünk, hogy együnk. Meg ha jól érzed magad a bőrödben, akkor minden könnyebben megy,ezért is tégy vmit.

nekem nem az evéssel-nemevéssel-tornával van a bajom, hanem a stagnálással....

én is erre vágyom, de mindig fordítva sül el :DD

Én is!!!!!!!!!!!!!! De nem megy! Nincs akarat. Kondiba elkezdtem járni, de az evésről nem tudok lemondani :S :(