Zsírégetés 2. rész

Táplálék-kiegészítők

Ha az ember elkezd diétával, edzéssel kapcsolatos oldalakat látogatni, akkor elég hamar találkozni fog a táplálékkiegészítők témakörével. Van, aki már pusztán a szó hallatán, látatlanban elítéli az összeset, és van, aki mindent összevásárol anélkül, hogy megkeresné azt az egy-két dolgot, amire valóban szüksége van. A zsírégetést elősegítő készítmények között találunk tablettát, port, löttyöt, azaz mindent, mi szem-szájnak ingere.

A leghíresebb zsírégető talán az L-Carnitin, ez az én polcomon is megtalálható. Véleményem szerint a folyadék a legjobb belőle, de nem az üdítő, hanem a tömény L-Carnitin juice, amiből lehajtunk egy kis adagot edzés előtt. Azért ez a legjobb, mert a kapszulával ellentétben nagyon gyorsan felszívódik és hatni kezd, a hatása pedig végigkíséri az edzéset. Az L-Carnitin üdítők gyakran tele vannak cukorral, úgyhogy ha mégis ilyet választana, erre figyeljen oda. Fel lehetne még sorolni jó pár terméket, ami segít a zsírégetésben, de nekem az az álláspontom, hogy egészen tökéletes eredményt lehet elérni ezek nélkül is.

Annak pedig semmi értelme, hogy egy nagyobb túlsúllyal rendelkező egyén már az első diétás napjától kezdve zsírégetőket szedjen. Hogy miért? Mert a fogyás a leadandó kilók csökkenésével egyre nehezebb lesz. Ha plusz 15-20 kilónál már nyomjuk magunkba a zsírégetőt, azaz már az elején mankókra támaszkodunk, mit fogunk csinálni az utolsó hetekben? Akkor sokkal nagyobb szükségünk lesz rá, de addigra hozzá fog szokni az extra segítséghez a szervezet, és sokkal kevésbé lesz hatékony, mint amilyen tudna lenni. Kedvenc fitnesz versenyzőm, Jamie Eason videóját néztem nemrég, amiben azt mondta, hogy egy átlagos túlsúllyal rendelkező ember esetében a zsírégetők mindössze kb. 100 kalóriával segítenek többet elégetni, mint anélkül.

Megéri?

Szerintem nem. Sem anyagilag, sem az eredmény tekintetében.

Természetes zsírégetők

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elvileg segítik a zsírégetést és a narancsbőr megszüntetését. Ilyennek tartják például a fahéjat, a citromot, a zöldteát, a csípőspaprikát, melyek az anyagcsere meggyorsításával járulnak hozzá a fogyáshoz. Akármilyen furcsán is hangzik, az omega3 zsírsavak is szerepet játszanak abban, hogy minél könnyebben megszabadulhassunk a nem kívánt kilóktól, annak ellenére, hogy zsírokról van szó. Emellett például bőrünk rugalmasságának megőrzésében is segítenek, úgyhogy érdemes kiegészíteni velük az étrendünket.

Kezelések

A zsírfagyasztástól kezdve a rádiófrekvenciás zsírbontásig számtalan fogyást ígérő kezelésnek vethetjük alá magunkat. Szívesen írnék valamit ezek hatásosságáról, de kicsit el kell, hogy szomorítsam a kedves érdeklődőt. Mert ezen kezelések hatásossága sokban függ a táplálkozásunk megváltoztatásától.

Egy példát említenék: kavitáció=frekvenciás zsírlebontás. Nagyon szépen javítja a bőr struktúráját, a cellulitisz eltüntetésében is nagy segítség lehet, centiméterekben akár egy kezelés után is látható eredményt adhat – amennyiben a kezelés után kerüljük a finomított szénhidrátokat, a cukrozott édesített üdítőket, és elfogyasztunk legalább 3 liter ásványvizet. Ami még segíthet alakulásunkban, az a szaunázás, havi 2-3 alkalommal. Ha van lehetőségünk például az edzőteremben használni, mindenképp tegyük meg!

Jó formálódást!

Szerző: Földes Gyöngyi

Megjelent partneroldalunk, a Netbarátnő hozzájárulásával.