Terhesség alatt testmozgás (bármi, amit kipróbáltatok, milyen tapasztalataitok vannak?) (beszélgetés)

Rubint Réka kismamatorna, nekem tetszett, sokszor nem volt elég

Fittmamablog-ról kismamatorna pörgős kismamáknak, ez egy ebook, ki lehet nyomtatni, és van rajta egy feladatsor, ez volt a kedvencem

10 minutes prenatal-ez is jó volt, bár ritkábban csináltam, pilates szerűség és nekem kicsit uncsi volt

RR felsőtest gyakorlatok (azt hiszem 2010-es dvd-ről)

sok gyaloglás

Tapasztalat: ettől vagy sem, de nagyon könnyű szülésem volt. Ezen kívül nagyon jó érzés még nagy pocakkal is átmozgatni a tested, én az utolsó héten is tornáztam és jól esett.

Szerintem az a lényeg, hogy amit eddig csináltál, azt lehet továbbra is, persze nem az extrém sportokat, de ha eddig nem mozogtál, akkor ne most kezdj el valami drasztikusat!

Lehet sokmindent, csak mértékkel.

Én a fiammal még 39 hetesen is jártam biciklizni (amivel mondjuk megbotránkoztattam néhány embert:P), de addig is azzal jártam sokat.

A mostani terheséggelmmel meg zumbázni jártam 16 hetes koromig, de mivel gyorsan nő a pocakom, már a súlya húzta, így már csak gerinc tornára járok. A kerékpár már nem rendszeres, de ha el kell ugranom a boltba, akkor nem gondolkozok rajta! :)

Ezen kívűl az sem mindegy, hogy a terhesség probléma mentes e. Az orvossal vagy a védőnővel meg kell beszélni. Bár van amelyik alapból letiltana mindenről.