Szeretném a csípőmet formálni. Tudnátok nekem ajánlani edzési formát, vagy edző videóját? (tudásbázis)
20. Evawitch (válaszként erre: 19. - Nik84)
2012. márc. 18. 17:20
Szerintem először nehéz nekiállni, pár hónapig küzdelem az egész, de utána már jobban megszokod. Sokszor nekem sincs kedvem menni, de mondom magamnak, hogy menni kell és kész! :) Edzés után hazafelé kicsit vidámabban megyek, mint ha csak melóból egyenesen hazamentem volna. :)
19. nik84 (válaszként erre: 16. - Evawitch)
2012. márc. 18. 17:02
Próbálkoztam már azzal is, de akikkel eddig nekiindultunk, még annyira sem voltak elszántak mint én, így annak sem lett jó vége :) Egy nagy elhatározás, vagy "kattanás" az agyamban, az segítene, de nem jön sajnos :S
18. vebera (válaszként erre: 17. - Evawitch)
2012. márc. 18. 16:47
Nekem is a legközelebbi konditerem 25 km-re van.
17. Evawitch (válaszként erre: 15. - Vebera)
2012. márc. 18. 16:43
Húgom is így járt. Menne, mert vékony és izmosodni akar, de semmi nincs ott, ahol lakik. Ide is tudna jönni, de csak ezért bemászkálni ebbe a városba felesleges, mert amúgy a közelébe se jön, csak ritkán, ha dolga van.
16. Evawitch (válaszként erre: 14. - Nik84)
2012. márc. 18. 16:40
Nekem nem sok erőm van mászkálni munka után még edzeni, vagy munka előtt jó korán, de rákényszerítem magam.:) 2 éve járok oda, de 1 éve kezdtem el tényleg rendszeresen menni. Melóhely fizeti a bérlet egy részét szerencsére. :)
Nem tudsz keresni valakit,akivel járhatnál? Lehet, hogy rajtad az segítene.
15. vebera
2012. márc. 18. 16:37
Jó nektek... Az én közelemben még konditerem sincs :( pedig járnék...
14. nik84 (válaszként erre: 13. - Evawitch)
2012. márc. 18. 16:30
Én képes vagyok még a bérlet utolsó egy-két alkalmát is veszni hagyni:S Megnyugtatom magam, hogy ahhoz képest mintha alkalmanként vettem volna jegyet, már így is mennyivel jobban jártam:) nem tudom rajtam mi segítene :D
13. Evawitch (válaszként erre: 10. - Nik84)
2012. márc. 18. 16:16
Én ezért mentem edzőterembe, mert ha már megveszem a bérletet, rendesen eljárok. Otthon nekem sem volt kedvem balettozni, pedig az olcsóbb. :)
12. ancsika3.7
2012. márc. 18. 16:15
Péntek Enikőnek is van egy jó csípő formálós videója.
De amúgy ahogy többen is ajánlották, Rubint Réka gyakorlatai nagyon jók. Főleg a 2011-es DVD-jén.
11. Evawitch (válaszként erre: 6. - Vebera)
2012. márc. 18. 16:14
Rubint Réka és társai lehet, hogy jobbak, mert több gyakorlatot kell elvégezni, jobban használ a torna úgy. :)
10. nik84
2012. márc. 18. 16:12
sajnos én nem voltam elég kitartó, de sokan nagyon szépen formálódnak a Réka tornáival!
9. needone
2012. márc. 18. 16:10
Rubint Réka add újra önmagad 2011 csípő és popsi rész :) Jó zenék és hatásos gyakorlatok!
8. vebera (válaszként erre: 7. - Nik84)
2012. márc. 18. 16:09
Neked hatásos volt? :)
7. nik84
2012. márc. 18. 16:08
Rubint Rékának vannak 20 perces csípő, és popsiformáló gyakorlatai!
6. vebera (válaszként erre: 4. - Evawitch)
2012. márc. 18. 16:08
Oldalra hajolgatok? Amúgy köszii a tippet :)
5. Evawitch (válaszként erre: 4. - Evawitch)
2012. márc. 18. 16:05
Csinálhatsz 4-szer 20-at is, vagy amennyit akarsz, mert én edzőteremben csinálom ezt, de én több mindent edzek ott, azért nem csinálok többet ebből. Ha megvan egy adag hajolgatás,akkor kb. fél percig pihenj, utána kezdd a következő adagot. :)
4. Evawitch
2012. márc. 18. 16:01
Jobb kezedbe veszel egy 5 kg-os súlyt (vagy amennyit jónak látsz) és hagyod lefelé kinyújtva. Bal kezedet odateszed a jobb válladhoz és hajolgatsz jobbra-balra tízszer, majd a másik kezedbe veszed a súlyt és úgy is megcsinálod. Ezt 4-szer csináld meg mindkét oldalon.
Remélem, érthetően írtam le... :)
3. Szuszi79 (válaszként erre: 2. - 342402de6d)
2012. márc. 18. 15:58
:-))))
2. 342402de6d
2012. márc. 18. 15:57
jó sok szex:)
1. vebera
2012. márc. 18. 15:57
Szeretném a csípőmet formálni. Tudnátok nekem ajánlani edzési formát, vagy edző videóját?