Stresszoldás (beszélgetés)

Tegnap edzettem, mosolyogtam, nevettem és egyre jobban éreztem magam(: Valahogy egyre felhőtlenebb lett minden, mert eszembe sem jutott a sok stresszforrás.

Persze, a mosolygást erőltetni nem tudnám én sem, de ha olyan emberrel vagyok, aki jó kedvre tud deríteni az ugye segít.

Meditálás

Gondok kibeszélése

Napló írás - sokkal könnyebb rájönni a problémák valódi okára

Olyan dolgokat tenni, amik feltöltenek

Vidám filmek

Jó könyvek

Szabad levegőn séta, mozgás vagy épp csak a természetben gyönyörködés

De megfőzheted magadnak előre, másnapra, és elviheted magaddal. Egyébként én is a teára voksolok első helyen, a citromfű, orbáncfű remek feszültségoldó és kedélyjavító.

A mosollyal kapcsolatos hozzászólásban van igazság, felidézi a kellemes érzéseket, akkor is, ha épp vacakul van az ember, csak ugye nehéz erőt venni magadon, mikor halálra vagy hajszolva, és folyton jár az agyad...

"Ha mosolyra húzod a szádat, abban a pillanatban beindul a szervezetedben az endorfin és szerotonin hormonok termelődése. Pár perces nevetés után pedig még a stresszhormonok mennyisége is csökken.

A nyugalom titka tehát: sok mosolygás és önfeledt nevetés."

Magadnak és magadért mosolyogj.

Ezt megteheted mosogatás közben is.

Érdekes amúgy, ha stresszes időszakom van, akkor az lefáraszt, ergó nincs se kedvem se erőm elmenni pl sétálni - még akkor sem, ha tudom, hogy utána lehet, hogy jobban érezném magam.

Van egy tea, ami segíteni szokott: Naturland - Nyugtató teakeverék (csak ugye a nap folyamán nem főzhetek le bármikor egy adag teát :D ...)

Nyugtatót pedig nem akarok szedni.

Sétálással,biciklizéssel,aerobikkal.

Én sem tudok,és nem is akarok erőből mosolyogni,csak azért,hogy jobban nézzek ki,és úgy látsszon,mintha minden oké volna.

Mindenkinek vannak olyan napjai/hetei/hónapjai, amikor többet stresszel, feszültebb, sok minden nyomja a vállát. Összegyűjthetnénk a jól bevált, relaxáló, nyugtató módszereket.

Ki hogyan oldja a stresszt?