Sport mellplasztika után (beszélgetős fórum)
Én csak hét hónap után mertem, de szerintem túlizgultam.
és ami még érdekel ki mikor kezdett felsőtestre súlyzóval edzeni?
hát a fekvő meg a húzódzkodás, tolodzkodás olyan kérdőjeles, én úgy vettem ki az asszisztens szavaiból, hogy nem olyan cicibarát gyakszik és ha nem akarom gyilkolni és 5 évente cseréltetni, akkor jobb hanyagolni :( most az első implimnél is 5 év után lett probléma, szóval van benne vmi:) fekvőt tuti hogy csak max. könnyített fogok, hátra meg tricepszre van számtalan más gyakszi is ........
Nekem 14 hetesen nem megy még a fekvőtámas, tolódzkodás, húzódzkodás, de a többi dolognál már tudok nagyobb súlyokat is használni. A lebegőülés is kellemetlen még, mert fekve ahogy felhúznám a karom a füleim mellé még eléggé feszül. A plank ment, igazából mindent addig csinálok amíg jól esik és nem kellemetlen.
Keztamaszos gyakszikat siman csinalom, semmi kellemetlen erzes. Fekvotamaszt es burpeet hagyom ki mèg egyenlôre
Ma olyan nyugodtan támaszkodtam a kezeimen...aztán pár perc után észbekaptam.
Nekem pl a planking tiltolistas, meg úgy minden ami a mellizmokat is dolgoztatja. Ennek ellenére szoktam plankingelni, nem fajt és nemmgondolnam hogy attól az 1perc plankingtol elvaltozasaim lesznek, Sztem nyugidtan csináld ha nincs fájdalom!!
Nekem a 6. hetes kontrollon engedélyezve lett a sport, futás, ugri-bugri minden, a mellizom gyakszikat hanyagolom mondjuk , vigyázni akarok a cicikre és még a nagy súlyokat is, gumiszalagokkal, mini band-el, és pici súlyokkal edzek egyenlőre :)
6 hetet betöltöttem pár napja, tegnap kezdtem felsőtestre is egy kis átmozgatást, csak szalagokkal egy pici hát-váll-tricepsz-bicepsz-has és a megszokott alsótest, mindenre egy picit átmozgató jelleggel, hát nagyon jól esett :)
11hetes vagyok.
Csak lazán,futópadon...de szoros a sportmrllcsi,és érzem futás közben.Olyan mint régen a felkelés,amikor érzed h valami van a mellkason.
Nem tudom én nem kérdeztem rá...
kocogtál pbm1987? ? hány hetes vagy? hogy nyomhatja a bordáidat? mennyit kocogtál és nem esett jól? Dokink mikortól ajánlja a kocogást különben?
Akkor jó mert kocogásig jutottam,de nyomja az impli a bordáimat:D
Persze hogy lesz termeszetes😊
Próbáld meg mennyire kellemetlen.
Lesz valaha teljesen természetes az implivel edzeni v ez marad így?
uh, gondolom nem lehet kellemes, főleg így frissen pár hónaposan. Én még abban is bizonytalan vok, hogy ez a négykézláb póz, hogy a kezemen támaszkodok, nem-e gond? jó pár gyakszit ebből a pózból kell csinálni........
Neeem,de egy kép kedvéért odaálltam,és éreztem hogy nem esne jól,ha egy métert is kéne mennem:D Fogtam a kötelet,és azért billegtem rendesen:D
Te koteleztel?
Amugy klasszikus kutyapozos popsi gyakszik vajon mikortol mehetnek? Ugye karon tamaszkodunk hm?
Ma erdei turan 4 kezlab kellett athsladnom egy kidolt fa miatt
Voltam ma kötélparkban egy fotózáson...hát ez sem cicibarát sport:D
ezt az oldal és előre emelést, gumiszalaggal kezd majd térj a súlyokra, pici súlyról indulva fokozatosan növelve:)
Sztem 3 hósan ez már menni fog és szerezz be Anita extrém controll mellcsit, hdishop-on jó árban van
Én lovagolni szeretnék visszamenni,de azért ott mozognak a cicik.Kell szereznem valami brutál mellcsit.
Plusz nem tudom hogy szállok fel/le,azért ott eléggé tartanod kell a súlyodat..
Suly nelkul en ma emelgettem bemelegiteskor, nem errztem semmi kulonoset
Nyújtani a mellizmot nem szabad, ugye?
Gondolok itt pl egy oldalemelésre, ahol nem tudtam ma felemelni, mert éreztem, hogy ez baj lehet.
Ja ezt en is nyomtam. Ezt majd 3 ho utan lehet ujra felepiteni
Én például a műtét előtt szerettem guggolni szabad súllyal és 40kg-mal végeztem. Főként ugye ez is alsótest de mivel a test 90%-a részt vesz benne ezért ezt sem merem így nem is mentem még vissza a terembe csak ezzel a bicajjal nyomom
Max leragasztani a heget vmi szilikonos hegkezelo tapasszal
Ilyen pici 1-2 kg val igen vagy esetleg gimnasztikai szalaggal...
Én hat hetesen kezdtem teremben,lábazgatni.
Hasazni is szerettem volna,de azt a cicik nem tolerálták.(Haspad lógást)
Ami zavar az a kezem inkább,próbálkozom 2kilókkal.finoman emelgetni,de érzem,hogy feszíti az implit.
Most akkor ezt szabad vagy nem szabad?
Én olyanban voltam,ahol érte a hasat is...még a fejemröl is folyt a víz...
Mondjuk én a hegekkel nem.játszom...olyan vagyok már mint egy vizihulla:D
További ajánlott fórumok: