Én is azt csinálom: elindulok a panelok között egy bizonyos úton, és megyek, megyek... majd fordulok (szintén a panelok között) és az addigival párhuzamos úton jövök visszafelé. De ha nincs panel, akkor is valamelyik sarkon elfordulsz, egy párhuzamos utcán jössz visszafelé... senki nem fogja tudni, hogy oda-vissza úton nem volt konkrét célod. Hogy naponta, kétnaponta látnak az ablakból??? Na és? Ha olyan úton indulok, ami tele van üzletekkel, elmegyek valamelyik sarokig, és amikor úgy gondolom, át a tulsó oldalra, ott is vannak kirakatok, és jöhetek vissza... ki tudja, éppen hova is készülök??? :))

26. 9370250d08 (válaszként erre: 25. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 21:00

Akkor ott a helyed! 😊

25. Fórumnyitó (anonim)

2021. dec. 27. 20:37

Egyébként a kimozdulás meg emberek közti lét miatt gondoltam a kondi teremre. Mert a 4 fal közt vagyok egyedül a távmunka miatt

24. 9370250d08 (válaszként erre: 22. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 19:06

Kosd ossze vmivel; hogy gyalog veszel kenyeret. Megnezed a vilagitast, ilyesmik.

23. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 13. - Napsugár8)

2021. dec. 27. 19:04

Köszi ez jónak tűnik.

Volt idő amikor minden nap útnak indultam. Egyébként a közérzetemnek tényleg jót tett :)

Meg jól aludtam este. Meg a gerincemnek is jó volt.

22. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 8. - Libikóka)

2021. dec. 27. 19:00

Alapvetően jó lenne sétálni, de egyedül rójam az utcákat?

21. Miss Angel (válaszként erre: 19. - Ariana)

2021. dec. 27. 18:17

persze,nekem ez van:

[link]

20. Napsugár8

2021. dec. 27. 16:16

Ilyen télidőben, amikor esik, csúszik, stb. megteszi a napi séta helyett a lakásban is a helyben járás, vagy panelban a lépcsőzés. Ha hosszú folyosós, akkor ott is lehet menni oda-vissza...

19. ariana (válaszként erre: 14. - Miss Angel)

2021. dec. 27. 16:11

Raksz be egy linket a lépcsőzőgépről?

18. tumbo2 (válaszként erre: 9. - 55Judit)

2021. dec. 27. 16:10

mikor dolgoztam,egy óra volt oda vissza.egy darabig hiányzott,de mikor eltört a térdem,a szobabicikli sokat segített-

17. ariana (válaszként erre: 14. - Miss Angel)

2021. dec. 27. 16:10

Azért jó futópadon gyalogolni.

16. tumbo2 (válaszként erre: 15. - Scherlock)

2021. dec. 27. 16:07

a volt sógornőm fut,eddig hiába fogyózott a nagy gyomra megmaradt.most nagyon szépen lefogyott,tán vékonyabb is,mint a lányom.talán négy év köztük a korkülönbség.

15. Scherlock (válaszként erre: 12. - Ariana)

2021. dec. 27. 16:04

Nagyon is lehet.

Mikor lehetőségem volt napi 2 órát sétálni, fantasztikus szálkás alakom lett, és fogytam is. Az volt a szörnyű, hogy észre se vetem akkor. :D

Pasi mondta.

14. Miss Angel (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 15:16

jó szívvel tudom ajánlani neked a lépcsőzőgépet-nem stepper!!

nekem van itthon egy kettler,imádom,izmosít,karban tart ,állóképességem elképesztő mértékben javult,mikor sok sok éve,a gép beszerzésekor elkezdtem használni.

nem olcsó,én is csak olcsóbban jutottam akkor hozzá,de megérte.

viszont a futásról szívem szerint lebeszélnélek,fogyáshoz megfelelő mozgásforma,de az ízületeket úgy megterheli,hogy csak na,mondjuk erről sokan nem tudnak,vagy nem veszik tudomásul.

13. Napsugár8 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 14:16

Erőnlétet biztosan, a lábizmokat is erősíti, a tüdőt is tágítja, sőt annyira hozzá lehet szokni, hogy szinte fáj, ha valami miatt kimarad a programból.

Ez a link a napi 30 perces váltott tempót javasolja: gyors gyaloglás és a kirakatnéző tempó, szerintem tökéletes.

Hogy fogytam-e tőle? Nem tudom. De biztos, hogy sokkal jobb lett a közérzetem. Semmit sem veszítel vele, ha kipróbálod. :))

[link]

12. ariana (válaszként erre: 10. - Scherlock)

2021. dec. 27. 13:59

Nem tudom, sétától mennyire lehet izmososdni...

11. 9370250d08

2021. dec. 27. 13:57

Setalj, kint a szabadban 1 jo cipoben. Kirandulj; van aki egyedul szeret; van aki tarsasaggal, kutyaval; gyerekkel...mindenre van megoldas.

Kondiba en nem mennek; setalni ingyen is lehet, vagy annak az aran jo cipoben, jo helyeken.

10. Scherlock

2021. dec. 27. 13:53

Sétálni fantasztikus.

Meg ha a doki mondta, akkor te miért keresel mást?

2 km meg igazán nudli.

9. 55Judit (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 13:42

Napi 1 órányi gyors gyaloglás nekem bevált. Ez kb. 5km-nek felel meg 66 éves vagyok.

Nem kell a te gerincednek futópad, elég az ingyenes szabadlevegős gyaloglás is.

A youtube-on pedig találsz tornákat, ami segít hogy ne legyél puhány. Pl. Norbi ducitréningjei nagyon jók, hatásosak, gerincet kímélők.

Magadtól is végezhetsz guggolásokat, 3x15-öt, aztán ha kevesled lehet nehezíteni. Csinálj kitöréseket, vagy nyomjad napi szinten a plenket.

Ez nagyon inspiráló: [link]

Ha ezeket a gyakorlatokat végzed, tuti nem leszel puhány.

8. libikóka

2021. dec. 27. 13:29

Szobabiciklit szerintem se.(bár a semminél jobb)Mi baj a sétával?

7. ariana

2021. dec. 27. 13:26

Szobabiciklit ne, a futópad szuper. Csak drága.

6. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 4. - 37e1ff8723)

2021. dec. 27. 13:21

Én is ülőmunkát végzek. Ez az hogy gyenge meg fáradt érzetem van.

Köszi!

5. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 2. - Birebora)

2021. dec. 27. 13:19

Na ez igaz. Jelenleg csak a ház körüli munka a "sport"

4. 37e1ff8723 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 13:10

Valamikor rengeteget gyalogoltam gyors tempóban. Most nem. Ráadásul ülőmunkát végzek. Hááát... Érzem a különbséget. Nem híztam, de nagyon ellustultam, és gyengébbnek érzem magam. Szerintem csináld, jót tesz.

3. 37e1ff8723 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 13:01

Persze.

2. birebora (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2021. dec. 27. 12:58

Minden több és jobb annál mintha semmit nem mozgunk.

1 2 ❯

Séta/ futás mennyire használhat? (tudásbázis)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n