Rubint Rékával hasról fogyizók- tanácsra lenne szükségem:-)) (beszélgetés)
Szia!
Akkor hasonló cipőben járunk.Én már jártam cardiózni, hasizmozni, mindenhonnan lement (Cici, csípő, comb), de a hasamon makacsul ott van. Én is tanácstalan vagyok, meg idomtalan.
Én is várom a jó tanácsokat.
Szia!
Cardió és hasizom gyakorlatok, és normális,min 8 óra alvás,hiszen alvás közbe fogyunk.
Van a naplómban kép a hasamról,mennyit változott 1 év alatt.Én is Réka hasizom gyakorlatait csinálom amúgy:-)
sok sikert!
Sziasztok!
Nekem is a diéta vált be...a hasizom kevés. Hasizom azután kell h lemegy a zsír...hogy szépen formálódjon. Addig cardió!!!
hello4
Egyetértek az előttem szólokhoz!
Plussz hozzátennék még 1 drasztikus módszert amit én is alkalmaztam:)
Minden nap addig csipkedtem olajos kézzel a hasimat míg jó piros nem lett.
Magyarul fellazítottam a zsírpárnát:)
Én lusta voltam tornázni meg szeretek is enni!
Nekem ez vált be:)
Elsősorban hasról kéne fogynom 5-6 kg-t.
Akinek eddig sikerült hogy csinálta az edzést:
1) Csak hasra edzettél - és heti hányszor
2) Vagy hasra + más izomcsoport még mellé- és ebben az esetben heti hányszor?
Mennyi idő után láttad az ereményt? Köszi mindenkinek!