Őszi egészségvédelem
Az ősz beköszöntését nem kell, hogy feltétlenül a „megfázásos” megbetegedések kövessék!
Ősszel sok betegség leselkedhet ránk: influenza, nátha, torokgyulladás... Az időjárás ugyanis megváltozik, esős, hűvös napok köszöntenek ránk, de ez a színkavalkádban bővelkedő évszak számos lehetőséget nyújt kikapcsolódásra, szórakozásra egyaránt.
A fokhagyma „varázsszer”, fertőtlenítő és antibiotikumos hatása miatt megvéd a fertőzésektől, ajánlatos naponta legalább egy gerezdet elfogyasztani (lehetőleg este, lefekvés előtt). Az illóolajokban igen gazdag hagyma egészségmegőrző hatása is igen sokrétű. Többek közt gátolja a káros baktériumok szaporodását. Hatása frissen a legerősebb. Saláták összetevőjeként alkalmazva nemcsak egészségvédő, de ételízesítő tulajdonsága is van.
A méz nemcsak Micimackó kedvenc eledele, hanem antibiotikumos hatásának köszönhetően a betegségek kiváló ellenszere is. Naponta egy kanál méz megelőzésképpen, de torokgyulladás, nátha esetén többször is fogyaszthatjuk. Gyógynövényteáinkat is ízesíthetjük vele, de soha sem szabad túl forró teába tenni, mert elveszíti hatóanyagait. A méz gyermekeknek csak 1 éves kortól ajánlott!
Ne feledkezzünk meg a napi friss gyümölcs- és zöldségadagunkról sem, mert a magas vitamintartalmuk természetesen növeli a szervezet ellenállóképességét. A reszelt almából és sárgarépából készült saláta mézzel és pár csepp citromlével nemcsak ízletes és vitaminokban gazdag, de bétakarotén tartalma miatt nátha esetén gyógyítja az orr nyálkahártyáját is.
A szervezet ellenállóképességét javíthatjuk, ha naponta szedünk C-vitamint, valamint echinácea- és svédcseppeket. Ez utóbbiak alkoholt tartalmaznak, ezért gyermekeknél különösen ügyeljünk az adagolásra. A megfázás kellemetlen tüneteit hatékonyan enyhítik a homeopátiás szerek.
Gyógynövényteáink közül igyunk minden nap zsályát, mert mint ahogy azt egy régi füvészkönyv is említi „Miért van betegség a Földön, ha Isten megteremtette a zsályát?!” Szoptató édesanyák a csak mértékkel fogyaszthatják, mert csökkenti a tejtermelést. Hideg nyirkos őszidőben, amikor az influenza már leselkedik ránk, ajánlatos megelőzésképpen a következő teakeveréket fogyasztani, csészénként, bármikor a nap folyamán. Keverjünk össze szamóca- és málnalevelet, orbáncfüvet, mentát, citromfüvet, szurokfüvet (oregánó), zsurlót, bojtorjánt, ökörfarkkórót, bodza- és hársfavirágot és martilaput.
A legtöbb megfázás vírusos eredetű, ami néhány napos ágynyugalmat és bőséges folyadékfogyasztást igényel, s gyógyító hatású a kiadós izzadás is. Nem szükséges minden esetben az antibiotikum használata, amelynek gyakori és felesleges szedése csökkenti a szervezet ellenállóképességét.
Ősszel is sétáljunk, mozogjunk legalább fél órát naponta a friss levegőn, vagy aki teheti, járjon el úszni. A mozgás nem csupán a testünket, de a lelkünket is ápolja. Mert, az agyonhajszolt, stressztől elgyötört, megfáradt test és lélek a betegségek fő célpontjai.
Szerző: Nyitrai Angelika
Megjelent partneroldalunk a Netbarátnő hozzájárulásával.
Írta: Hoxa, 2009. szeptember 2. 16:03
Fórumozz a témáról: Őszi egészségvédelem fórum (eddig 6 hozzászólás)