Okozhat-e problémát alacsony koleszterinszint? (tudásbázis)

Mindegyik.

Csak olyan érdekesnek találom. Minden egyéb problémám adva van hozzá, hogy magas legyen akár mindkét koleszterinem szintje. Kíváncsi leszek, mit mond erről majd a háziorvos...

Egyébként semmilyen diétát nem folytatok, normálisan - tehát bizonyos mértékig egészségtelenül - étkezem.

neked melyik alacsony Rozália?

A HDL vagy a LDL?

Lehet csökkenteni a koleszterin szintet diéta alkalmazásával. Növeld a keményítő-tartalmú ételek fogyasztását. Egyél több kenyeret, főtt tésztát, rizst, gabonafélék termékeit. Próbáld csökkenteni a zsír fogyasztását. Helyettesítsd a telített zsírokat telítetlen zsírokkal. Pl. egyél kevesebb vajat és kemény sajtot. Növeld a sokszorosan telítetlen zsírok fogyasztását. Ezek segítenek csökkenteni ’rossz’ koleszterint, egyidejűleg azonban a ’jó’ koleszterin szintjét is csökkentik. Ilyenek a búzavirág olaj, a napraforgó olaj és bizonyos margarinok. Növeld az egyszerű telítetlen zsírok fogyasztását, mint amilyen pl. az oliva olaj vagy az avokádó. Ezek csökkentik a ’rossz’ koleszterin szintjét, de nem csökkentik a ’jót’.

A rendszeres napi testmozgás (úszás, kerékpározás vagy kocogás) javítja a ’jó’ koleszterin szintjét. Az még nincs kimutatva, hogy a ’rossz’ koleszterin szintje egyidejűleg csökkenne.

Gyakran hallható, hogy a koleszterinről azt mondják, hogy ’jó’ vagy ’rossz’ koleszterin.

- A HDL, vagy ’jó’ koleszterin kitisztítja a koleszterint az artériákból, amelyek aztán visszakerülnek a májba, s elhagyják a testet a kiválasztás során.

- Az LDL vagy ’rossz” koleszterin viszont az artériákat keménnyé, merevvé teszi.

Szerintem nem sok gond lehet abból,ha valakinek a vérzsírszintje alacsony.

Max eszel egy kis szalonnát... :)