Napi 12-km kerékpározás eredményez-e fogyást, vagy csak erősít? (tudásbázis)

Szerintem ez abszolut alkati kerdes. Ismerek olyan embert aki mindenhova bicajjal jar es olyan pokhasa van mintha semmit sem mozogna.

En a szerencsesebbek koze tartozomm par eve minden nap bringaval jartam dolgozni ez kb 10 km oda - vissza + soha sem hasznaltam tomegkozlekedest igy hetvegen es minden ugyemet nyeregre pattanva inteztem. Ez eloidezett hetvegenkent 50-60km biciklizest is. Szo szerint barmit megehettem nem latszott meg rajtam akar fel kg kenyeret is este.

Én napont biciklivel járok dolgozni, ami oda-vissza 60 km és stagnálok, nem nagyon fogyok...

Mondjuk az étkezésre sem figyelek nagyon oda. Viszont jó erőnlétet és állóképességet ad, teljesen kikapcsol.

Csak lenne kultúrája a bicajozásnak "itthon", nem lenne annyi majom autós.

Talán kezdetben fogyaszt a kerékpárral munkába járás, de nem sokáig. Nálam semmit nem fogyasztott soha, sőt volt hogy híztam is. Viszont azóta szinte soha nem voltam megfázva. Edzés szintjén tud fogyasztani, de ahhoz kell tempó is. 1 óra alatt 20km kb. 400 kcal. 24-25km-nél van 600 kcal körül. Ez persze testsúlyfüggő is, 170cm/59kg vagyok. Egy 100kg-os többet éget.

100km-eket megyek hetente tempósan és anélkül, hogy figyelnék a táplálkozásra tartom a súlyom.

kb ennyit tekerek én is . Én nem ,hogy fagytam volna ,de saja híztam .. Viszont a narancsbőröm már alig van , jobbakat alszom , bírom a strapát ,.

Munkába járok bringával , odafele is hasznos ,mert felébredek kitisztul a fejem , hazafele is jó ,mert a sok feszültséget kitekerem magamból mire haza érek :D és frissen állok neki mosogatni , főzni a családnak :-))

Én egy "reumás nyugdíjas" vagyok és a kardiológusom mondta, "ha nem tud fogyni, legalább biciklizzen".

Megfogadtam a tanácsát és kezdeti bizonytalanság után mindenhova kerékpárral megyek.Tényleg nem fogytam sokat, de mint a vihar már úgy tekerek, és nem ülök buszra, csak ha nagyon muszáj.

Nagyon megkedveltem.Igaz 2x már elgyaltam de nem történt különösebb bajom.

Kész röhej mikor megyek ellenőrzésre a kardiológiára kerékpárral, a kortársaim mindig csodálkoznak, hogy miért jön ide, ha így bírja a

biciklizést.

én is tanúsíthatom,hogy nagyobb állóképessége van az embernek..szép combok..formás popsi..egész más az ember alakja..

több,mint egy éve csinálom és fokozatosan emeltem erre a mennyiségre,most a 35km-en dolgozom..csak ez már sok időt vesz el.

szóval,ha ezt komolyan gondolod..én támogatlak.))))

csináld..csini leszel!.)nem az a lényeg hány kiló az ember jánya..hanem az,hogy hogyan néz ki...

Ha ezt a napi 12km-t tempósan mondjuk 25km/óra sebességgel teszed,akkor több hónap után esetleg formálná a lábad..

én több mint egy éve napi 10km-t tekerek,de csak 16km sebességgel hajtok..nem fogytam,nem alakult át az izomzatom,de jobb a közérzetem..:)

Azert, mert 10km biciklizve majdnem a nullaval egyenlö ;) Az kb. 150 kcal elegetese atlagosan, ami egy zsemle.

Ha ugyanennyit futsz naponta (es nem eszel többet, mint eddig), akkor garantaltan fogysz.

12 km sem nem fogyaszt, erösiteni meg föleg nem erösit :D

Akkor fogysz, ha negativ az energiamerleged, nem 12 km bicajozastol (az bicajjal SEMMI) ;)

Combot formál, feneket, hasat. Ha közben odafigyelsz az étkezésedre is, garantált nemcsak a fogyás, de az erőnlét a jobb közérzet is:)

(Tapasztalatból mondom!) Úgyhogy, Hajrá!!:)))

Csak az erőnlétet erősíti, fogyni nem lehet vele.

(Ha mégis, akkor én valamit nagyon elronthattam, mert egy éven át napi 10 km-t nyomtam le télen-nyáron, hóban-fagyban, és egyetlen milligrammot se fogytam tőle.)

Én a babám előtt napi 2x17-et tekertem, de egy dekát nem fogytam tőle.

Viszont sokkal jobb lett az erőnlétem és a közérzetem! :)