Atkins fogyási eredmények (beszélgetés)
Na hát ez az.. Ahogy tartottam egy lazább napot máris feljött 1-1,5 kg... Ez a mostani diétámnál nincs így, múltkor megettem egy egész doboz fagyit, másnapra 20 dekával voltam több.
Nem értek hozzá, de úgy olvastam, hogy ilyenkor átáll a szervezet tartalékolásra és ahogy eszel rendesen úgy jönnek vissza a kilók
Ma zöldséget eszem hallal. Az a baj, hogy a zöldségben is van rendesen ch, főleg a sárgarépában. Hát nem tudom... De már nem tudtam mit enni, mert húsra nincs pénzem, így változatosan csak úgy tudok étkezni, ha zöldség is van. A héten volt már gomba is, de túl szigorúan nem tudom tartani a diétát, anyagi okokból. Nagyon lassan is megy a fogyás, ha egyáltalán nevezhetem fogyásnak. :) Amint eszem rendesen ebédet és vacsorát, másnap 1,5 kg-val mutat többet a mérleg. És pedig annyira jókat lehetne enni, ha nem függne anyagiakon.
Jól jönne sok olcsó atkinses recept. Elég leleményes vagyok, tojásból már sokfélét tudok csinálni, de azért abból is megárt a sok. :)
Én sajnos a 165cm-hez vagyok 88kg :(, ez nagyon sok úgyhogy 65ig minimum szeretnék lemenni. 96kg-ról indultam, úgyhogy nagyon szépen mennek le a kilók.
Amikor én Atkinseztem nem figyeltem a szénhidrátot, nem így ismerem a diétát. Napi mennyi szénhidrátot viszel be? Lehet akkor, hogy azért híztam vissza mert túl kevés szénhidrátot ettem?
Testzsírszázalékodat hol nézetted meg?
26 körül van a testzsír százalékom. Úgy tudom, hogy az sok.
Tegnap kb. 27g ch-t fogyasztottam, a gombafőzelékben volt "sok".
Te hogy haladsz a fogyással? Mennyit szeretnél fogyni még?
Nagyjából én már tudom, mit szabad, mit nem. A kalóriabázis.hu-n is lehet számolni.
De tegnap előtt vendégeim voltak, volt süti is, és hát nem bírtam ki, hogy ne egyek belőle. Tegnap barátnőmnél voltam késő estig, elég sok süti fogyott ott is. Nem tudom így tartani. :( Pedig nagyon szeretném csinálni ezt a diétát.
Sziasztok! Én nagyon sokszor csináltam az Atkins diétát.
Kb. 3 hónap alatt -10kg-os fogyásokat értem el, mindenféle mozgás nélkül (hozzáteszem mindig volt miből fogyni).
A gond nálam ott volt, hogy én ezt az életformát hosszú távon nem tudom tartani, így a leadott kilók mindig vissza jöttek kamatostól...
Nálam az 1. három nap volt mindig a legnehezebb, az 1. napokban rendszeresen fájt a fejem. Utána viszont 3-5 hónapig mindig bűnözés nélkül tudtam csinálni. Nem voltam fáradtabb, elég energiám volt mindennap.
Később már 1 napi bűnözésért is vissza ugrott +1 kg
A kávét én se fogom elhagyni. Egyébként koffeinmentest lehet inni.
Nagynéném nagyon rosszul volt, több mint egy hónapig nem adta fel, de végül muszáj volt, megelégelte a szédülést...
A volt párom kb. 2 hétig volt rosszul, de utána minden tökéletes volt.
Én az elejétől jól voltam. Sőt! Eddig kétszer atkins-eztem.
Sziasztok! A napokban kezdtem az atkins diétát.
Régen már csináltam, nekem nagyon bevált. Ráadásul egészségesebben és változatosabban étkezem, mint amikor nem diétázom. Fontosnak tartom, hogy nem húst hússal kell enni (főleg most, hogy nincs rá pénzem :) ).
33 éves, 177 cm magas lány vagyok, jelenleg 80 kg-mal. A cél első nekifutásra a 73 kg lenne, ha ezt elérném, már boldog lennék. A végső cél: 67-70 kg.
Mindenkinek gratulálok az eddig elért eredményeihez és további sok sikert kívánok!
Hatodik nap reggelén -4.7 kg:-)
Szombaton reggel 87.2 kg, ma reggel 82.5 kg.
Felkészültem, hogy az első napokban szédülni fogok és fájni fog a fejem, de semmi tünet nem jelentkezett.
Nem tudom, hogy ollvassa-e még valaki ezt a fórumot, jó lenne, ha nem lennék egyedül. :)
Ez a 4. napom és -3.9-nél tartok.
Sziasztok,
Mi ujsag Atkins temaban? Mindenki feladta?
Nekem nagyon beindult. 4 nap alatt mar -3 kg! :)
Kedves Trixi
Nem olvastam vissza a topicot, biztos leírtad már amit kérdezni akarok.
A fogyókúra során volt mennyiségi megkötés a fehérje tartalmú ételeknél, ha igan akkor mi volt a határ. A fehérje tartalmú ételek mellé csak zöldséget ettél?
Sziasztok!
Én egy harmad éves dietetikus vagyok és most kezdem írni a szakdogámat afogyókurákról ( ill. Atkins Diétáról. Ehhez szeretnék segítséget kérni, egy kérdőív kitőltésével. Aki segíteni szeretne itt az e-mail címem: balssaviki@freemail.hu
Előre is köszi!
Egyetértek, bár az életmódváltás nekem nem sikerült..azok a fránya édességek!
Mindenesetre ez egy biztos módszer amivel 5-10 kilót le tudok adni pár hónap alatt éhezés és szenvedés nélkül.
Igen, ezért mondják, hogy az Atkins nem fogyókúra, hanem életmódváltás! És szerintem lehet csinálni, csak be kell tartani bizonyos szabályokat, és nem örökké az egyes fázisban lenni!!! (szerintem te rosszul csináltad...)
Ha belevágsz, csináld rendesen, és soha ne térj vissza a régi étkezési szokásodhoz! Valószínű visszatértél a cukorhoz, liszthez, keményítőhöz...
A lényeg: Életmódváltás!!!