Nagyon hatásos fogyókúrák! (beszélgetés)

2 hete szedem eddig 5kg-ot fogytam. Tudatosan eszem a nassolás megszűnt és napi fél órát szobabiciklizem.

Szerintetek jó eredmény?? :)

Hatásos fogyókura...

ami tényleg hat???

Valaki tud segiteni?lányok!!

Szia!

De rég nem voltál!Gyere csak!!!!

2-3 kiló,nem sok,hamar le fog menni!!!!

Most viszont nyaralj csak,nehogy fogyókúrázz!Ráér az utána is!!!!

Ha már ennyien vagytok, lehet, hogy én is visszacsatlakozom.

Decembertől márciusig 70 kilóról lefogytam majdnem 60 kilóra. Aztán ahogy elérte a 60 kg-ot a mérleg, leálltam, a mozgás is abbamaradt, és azért már érzem azt a 2-3 kilót, ami visszajött.

A mozgással még várnom kell egy kicsit, mert "nyaralunk", a szüleimnél vagyunk, aztán tényleg elmegyünk nyaralni, de utána előszedem a stepgépet és a hullahoppkarikát, de a kalóriákra addig is vigyázok.

Igazából erre van itt a neten sok segítség,amivel ki tudod számolni a napi szükségleted.Azt hiszem függ attól,h hány éves vagy,milyen magas,hány kiló.

Írjátok be,h kalóriaszükséglet,és így biztosan felhoz pár segítséget.

Úgy írja,h a napi alapszükségletből le kell vonni 500 kcal-t.Ha valaki mozog vmit,akkor azt is bele kell számítani,mert ha nagyon kevésre jön ki a napi bevitt kajád,akkor elkezdhet raktározni a szervezet.

Remélem tudtam segíteni!

Hajrá Csajok,menjenek le a kilók!

Köszönöm Nektek:)

Igyekszem, mert akarom:) Anyukám mondta, hogy keres egy olyan képet amin kevesebb voltam, hátha jobban ösztönöz. De én most kezdem egy léböjt méregtelenítő nappal:) Nyaralásból pár napja jöttem haza, gondolhatjátok. És mennyivel érdemes csökkenteni a napi kalória bevitelt?

Na,ez az!Már tényleg sok kaján feltűntetik szerencsére,így nem annyira nehéz!

Hajrá csajok!Vágjunk bele!!!!

Ezzel sincs ám semmi gond.A salátában például igen kevés a kalória.Nem kell annyira pontosan számolni!!!!Sok olyan bolti cucc van,amire ráírják a kalóriát.Vegyél ilyeneket,aztán megtanulod,és simán fog menni fejből!!!!!

Sok sikert,ügyes legyél!!!!

Én is holnaptól csinálom nagyon szigorúan!!!!

Sziasztok!

Nekem 7 kilót kellene leadnom, de nekem a kalória számolgatás nem megy, pedig én is abban hiszem. Van amikor, rendelek egy salit, mert utazom, de abban pl nem tudom mennyi a kalória. És sokszor van így, hogy kénytelen vagyok nem magam készített kaját enni. Pl itthon is. Erre valami ötlet?

Köszönöm szépen.Én is erre jutottam, hogy jobban oda fogok figyelni, és még arra gondoltam, hogy káposztaleves kapszulát fogok majd szedni.Hátha az segít beindítani a fogyást. :) Azt hiszem ez a legegyszerűbb megoldás :)

Köszönöm még egyszer :)

Szia!

Én is ajánlom a kalóriaszámolást,nagyon jó!Én mondjuk kombinálom a Norbi diétával,de ez csak annyi,h délután 3 óra után már csak 1-eseket eszem,plussz számolom a kalóriát.Ez nem nehéz,könnyen tanulható,és tartható ! :)

Én nagyon tudom neked ajánlani a kalóriaszámlálást. Tulajdonképpen mindent megehetsz, amit szeretnél, ez a nagy előnye. Persze kiegészítheted ezzel-azzal, hogy pl kevesebb szénhidrát, több zöldség-gyümi, ami azért is hasznos, mert azokban kevesebb a kalória:-) De pl. popcornra vágysz, hát kicserélsz egy tízórait a megfelelő kalóriájú popcornmennyiséggel.

Számold ki, hogy mennyi a napi szükséges energiabeviteled, ha esetleg előrébb olvasol a fórumban, megtalálod a módját, vagy beírod a gugliba, biztos megtalálod a módját (én már nem emlékszem pontosan, azért nem állok neki okoskodni) és azt csökkentsd le néhány száz kalóriával, plusz még tornázol, ami kalóriát is éget és izmot fejleszt esetleg, tuti lesz a siker:-)

Köszönöm szépen!

Te már tornáztál rá? Milyen?

Szai!

Nagyon ügyes vagy!!!!Jó strandolást neked is.Ajánlom a Norbi kick box 1-et.Pörgős,és megmozgat!!!!

Pusza!

Sziasztok!

Mi újság veletek?

Én jól haladok a fogyással! Tényleg sokat számít hogy mit mikor eszünk! Jan vége óta nekem 13-14 kiló ment le!= éve nem voltam ennyi kiló.Annyira örülök neki,hogy majd ki bújok a bőrömből.

Egyik nap nekiálltam felpróbálni a szekrény aljára elsűllyesztett ruháimat és feljött rám mindegyik.Bár akkor lenne tökéletes ha még egy 4-5 kiló lemenne,akkor sikerűlne a 70 kilót elérnem.Ezt viszont már tornával kell levinnem.Egy kis capoeira vagy valami pörgős torna.

Mindenkinek szívből kívánok sok-sok kitartást és meg lesz az eredménye.

Ja és sok strandolást.

Puszi

jkiacz