Mit tehetnék, hogy fogyjak? Jó-e ez amit csinálok? (beszélgetés)

Na, akkor ha ez a szitu, akkor hirtelen ezek az ötletek jutottak eszembe:

- kérd meg anyudat, hogy pl. főzi, leves stb. cukrozás előtt szedjen ki Neked külön, az csak a Tiéd, és nincs benne extra kcal

- rántásos ételeknél (szintén pl. főzelékek, vagy bableves stb.) kérd meg, hogy a rántás előtt szedjen ki Neked, és vagy a főzelékben felhasznált zöldség egy részét nyomd össze sűrítés gyanánt, vagy ha az nem jó, akkor egy kis főtt krumplival sűrítsd be

- a csirke, pulyka stb. bőrt szedd le és ne edd meg pl. levesből, vagy rántott/sült hús esetén sem

- a zsírosabb disznóhúsnál - akár pöri, akár pl. rántott tarja, vagy csülök - a zsírost részt egyszerűen szedd le és ne edd meg

- kérd meg anyukádat, hogy amikor nyers zöldséggel dolgozik (pl. sárgarépa, fehérrépa stb.) tegyen Neked félre nyersen belőle - ezek jó rágcsák, nasi helyett nyers zöldséget egyél

- nézd meg, hogy pl. amikor rizst főz, akkor mennyi olajon pirítja meg előtte, ha nagyon sok, akkor kérd meg, hogy legközelebb picit kevesebbel csinálja, mert Te úgy szereted

- tojást biztosan Te is tudsz sütni magadnak, ha teflonban sütöd, akkor nem kell alá olaj, max az ízéért 3-4gr

- ha még csomagol Neked mondjuk suliba, akkor mondd meg, hogy ezentúl Te szeretnél csomagolni magadnak, és minimális vajat tegyél csak a szendvicsbe, ellenben mehet bele sok-sok zöldség

- üdítőket felejtsd el, akár szénsavas, akár rostos... jó a szupi kis csapvíz, ha nagyon unod, akkor tegyél bele pl. egy narancs levét, egy citrom levét, egy kis gyömbért vagy bármi, amit szeretsz és van otthon

- gondolom azért pl. heti 1/2 kg magos kenyeret szívesen megvennének Neked pluszban, vegyél belőle szeleteltet és tedd be a fagyóba, mindig csak 1-1 kis szeletet vegyél ki, kienged, picit bedobod a mikróba és készen is van, olyan, mint a friss

- ha esetleg anyud süt valami fincsit, vagy megkívánod a csokit, akkor nehogy ne egyél, mert Te fogyózol! Akkor csak sóvárogni fogsz utána és 1-2 nap múlva felfalod az egész hűtőt, majd a végén benyomod azt is, amire vágytál...

Egyél belőle, de csak nagyon keveset! Tényleg csak az íze miatt.

Szóval ilyesmiket ingyen lehet kivitelezni, és mellé ha még az adagot is csökkented + mozogsz, akkor tuti menni fog!

Hogy telt a napod amúgy???

Nem biztos, hogy így van, tudod, mindenki magából indul ki - én magamból indultam ki, ezért írtam azt, amit.

A többi dologban teljesen igazad van, gondolom ezeket a tanácsokat meg is fogadja, csak egy lelki társat keres a fogyókúrájához.

De az egész, amit írtam, csak feltételezés...

Ha valóban így van, ahogy írod, akkor azt kellett volna kiírni. Hogy saját jövedelmem nincs, otthon így meg így főznek és nem változtatnak rajta a kedvemért, mi a teendő.

Megjegyzem vizet inni akkor is lehet, mozogni is lehet és x óra után nem enni is lehet, bárhogyan is főznek a szülői háznál. Ahogyan lehet kevesebb enni egy olyan ételből amiről tudom, hogy kalória bomba, de mondjuk nincs más.

Szerintem nagyon sokan nem tudjátok - mert nem voltatok ilyen helyzetben, ez nem a Ti hibátok! - hogy otthon, a szülői háznál, saját fizetés nélkül nagyon nehéz fogyókúrázni...

Nekem anyukám úgy főz, hogy még egy zöldborsófőzelékbe is kell min 1/2 kg cukor, húsból a csülök és a lapocka a legfinomabb, vacsira isteni a tea sok cukorral és sajttal töltött bundáskenyérrel stb.

Ha nincs saját keretesete az embernek, és ilyen kaják mellett kell lefogyni, akkor az nagyon nehéz :( Főleg, ha pl. főzni sem tud, és azt hiszi, hogy jujj ma spenót volt ebédre, az nem hízlal annyira... jah, ha éppen nem tettek bele 1/2L főzőtejszínt 3 zsemlével 1L tejjel meg 6 tojással... Vagy pl. nem tudja megítélni, hogy a husihoz készített sajtszószban mi van...

Én tudom, én is és a testvérem is gyerek korunk óta elhízottak vagyunk/voltunk - azok lelki sebeivel stb.

kékcsillag csak barátokra vágyik, akikkel megoszthatja a mindennapjait, és támogatják egymást. Én féltem Őt az itt ért támadásoktól, mert egy túlsúlyos ember minden támadást 5x akkorának érez...

Szerintem inkább segíteni kellene neki, bíztatni Őt. Csak egy barátra vágyik szvsz, akivel közös a gondjuk...

Szia :)

Így is van, ahogy leírtad. Sajnos a fórum kiírogatás nem fogyaszt. Sőt az sem, ha lehurrogja azt aki nem azt írja, amit hallani akar.

Szerintem alapból rossz az egész, és ezért buksz bele, ebbe is mint más dolgaidba is.Minden nap új fórum, új nap, új hét, új év, de te az az ember vagy , ha jön a húsvét, akkor majd húsvét után újrakezded.Szerintem tudd rá.Nem mindenkinek megy.

Probléma.Ott a gond hogy 1 napig nem tudod megállni.

2.diéta,már rossz .Mondja le a cukorról, a nasiról,a kenyérről a többi xarról.Minek az neked?Nézz a tükörbe,attól vagy olyan.

3.5-6 után nem eszel?rosszul hallottad,mert délután nem szoktak enni aki így próbálkozik,de a szavaidban ott egy ujabb kifogás,azaz HA 9-10 kor fekszel le.Tehát ha éjfélkor akkor 8kor is eszel.Érted???Alapból ott van hogy semmit sem teszel a célért,csak vágysz arra hogy mások lökdössenek,mások megmondják hogy mit tegyél.

Miért nem állsz a talpadra,mész el biciklizni,úszni futni?Tornázz napi 1 órát.menj el minden hétvégén túrázni.Ami meg szemét azt ne edd.ne két hétig,ne 3 hónapig.SOHA TÖBBÉ.vagy így vagy sehogy.

Az a nagy baj, hogy fórumok kiírásával próbálsz diétázni ahelyett, hogy több zöldséget ennél, több vizet innál, sovány húsokat ennél és nem ennél kenyeret,tésztát,cukrot.

A fórumok kiírogatása úgy tűnhet, mintha nagyon elkötelezett lennél, közben meg kapkodsz.

Nem nagy ördöngősség fogyókúrázni, de azt jegyezd meg: nem ételek, receptek gyűjtésével kezdődik, hanem komoly döntéssel és következetes vasakarattal .

:)))

Én is ezt próbálom, hol megy hol nem...de igyekszem azért...

Szia. Én most arra esküszöm hogy többször és keveset, szénhidrátot visszafogni. Fehér kenyér, fehér liszt megvonása valamint a fehér cukoré.

Ha csak 2-szer eszel lehet leesik a cukrod aztán farkaséhséget csinál, ingadozni fog. Inkább egyél háromszor minimum, de lehet 5-ször is,csak próbálj meg egészséges dolgokat bevinni, figyelj a szénhidrátra, nem is gondolod mennyit megeszünk egy nap, és ne egyél fehér kenyeret.

Mozgás az jó, mert az fontos a diéta mellett :)

Sok sikert :)