Mit csináljak szerintetek, ha le akarok legalább 20 kg-ot fogyni, de reggel 8 körül, délben fél 1 körül és este fél 8 körül tudok enni? (tudásbázis)

Ezt nem én irtam!!!!!!!!! Valaki szórakozik velem, nem én irtam azokat az otrombaságokat. . . Mindenhova írkáltak a nevemben és még leveleket, meg naplókba is. . a titkos naplómat kitörölték, és írtak a moderátornak hogy töröljön:((((((

Higgyétek el, nem én irtam!!!!!!

20 kiló nagyon sok, fogyjál le

sportolni kell sokat és nem zabálni állandóan

Igen szerintem is jó ez a mustármag kúra, de én egy teáskanálnyit szoktam benyelni, úgy mintha apró gyógyszer lenne, egyben leküldöm a vízzel, egyébként semmi íze nincs ezért nem is drasztikus.

De elismerem, a sok nyers zöldség, gyümölcs használ a legjobban és még finom is.

néhányan igy fogynak, gondolom az egyszerűsége miatt

végülis ugye az össz kcal bevitel számit és ő bevisz annyi kacalt egy evéssel mint mi 5 el, szoval az eredmény lehet fogyás

csak sokunknak ettől leállna az anyagcseréje és hashajtózhatnánk

szóval lehet igy is fogyni de nem egészséges

sok zöldség gyümölcs hús, sajt zsírszegényen, nyersen párolva, grillezve kevés tésztaféleség sok folyadék

plusz heti 3 szor 1 óra aktív mozgás, mindegy mi csak a napi mindenem felül legyen

eleinte az intenzív séta is megteszi

100g ban olyan 500-700kcal van a magokban, főleg a hasznos zsirok miatt ilyen magas

egy zsacskóban van ennyi, abból ugy kijön 5-7 marék, ugyhogy ugy szokták becsülni hogy egy marék mag az 100kcal

ezzel szemben egy kis szelet milkawafelini csokiban van 131kcal és csupa ch, semmi rost

bár nagyon fincsi:DDDDD de inkább a kesudió:D

mondjuk ami a magok ellen szól az inkább az áruk:D

a tökmag napraforgómag olcsobb a többi drágább

két 100gos zsacsko mag elég egy hétre kb

normális szerveztnek szerintem mustármag nélkül is megy a napi egy kettő, ha eszik rostot és eleget iszik:D

minek löjjünk ágyuval verébre ha van kispuskánk is?:DDD

de irtam hogy egyénileg kell kitapasztalni kinek mi segit:DDD

kaloria szerint az is jó, megmég sokminden, de én azt tapasztaltam hogy magok után később jön rám a farkaséhség

almát eszem akkor meg utána fel tudnám falni a világot:D

de ez egyéni ki kell kisérletezned neked mi segit és mi árt

nekem sok savat csinál az alma ez a baj

aztán ha rendszeres a székleted utána a vacsi kenyerét el is hagyhatod majd:D

de amig ezzel simán fogysz nem kell elhagynod

ha megáll a fogyi akkor elhagyod:D

aztán ha megint megáll akkor lehet az ebédet is megreformálni:D

ja és fontos hogy igyál elég vizet, különben bedugulsz a rostoktol:DDDDDD

reggel dugsz az egyik zsebedbe egy marék kesudiót, a másikba kis zacsiba egy marék diót, vagy mandulát, és tizoraira meg uzsira megeszegeted:D

igy meglesz a napi öt kajálás ami szintén fontos az anyagcseréhez

a magokat ki kell probálni neked mi jön be mi nem

és sose egyél belüluk meg egyszerre egy egész zacskoval mert akkor fájdalmas északád lesz, tapasztaltam:D

Nálam 3x1 kávéskanál fehér mustármag vált be étkezés előtt egy nagy pohár vízzel (olcsó és egyszerű)

Természetesen a több nyers zöldség és gyümölcs mellett.

Akkor hagy ki a tízórait, de hazafelé uzsonnázzál. Egy alma, vagy mondjuk sárgarépa stb még menet közben is megehető és nem leszel nagyon éhes mire hazaérsz.

Egyébként meg ha néhány napig meg tudod állni, hogy nem veted rá magad a hűtőre, akkor már nyert ügyed van, mert csak a kezdet a nehéz:)

ok már látom mi a gond:D

nem eszel semmit amiben rost van igy nem tud az végigmenni az emésztőredszereden és kisöpörni naponta

ha a reggelihez és a vacsihoz tudnál zöldségeket enni, napközben meg a zsebedből egy marék olajosmagot, a vacsihoz vagy a feggelihez esetleg elfelezve joghurtot akkor be indulna