Mit csináljak, hogy centikből is fogyjak? Kilók szépen mennek le, viszont centiméterbe mérve nem fogyok. Min változtassak? (tudásbázis)

Szívből ajánlom a pilatest centifaragásra!

Az almát és a kenyeret ki kéne rakni! :) Helyette zabpehely, sok hús, zöldségek, barnarizs...stb. Étkezéskiváltónak ill edzés után fehérje turmix! Nagy súlyok, magas intenzitású edzések, nek, de nem minden nap!

egy héten kétszer járok judozni és minden nap tornázok valamit. Ennk tks kenyér meg valamilyen husi és alma nagy mennyiségben .160cm/56kg és 88-89cm hasnál

Igaz igaz :)

Valójában nem is kezdődött el!:-D

Itt meghalt a buli :/

amikor 51/53kg voltam minden nap tornaztam vagy czanik balazsra vagy rubint rekara es böven ettem gyumölcsöt zöldseget es feherjet is... de eleg sok feleslegem volt. 160 cm vagyok egyebkent. es nem gyorsan fogytam szepen lassan

Írd le a módszeredet, légyszi! Mikor, mennyit, mit eszel, mit edzel, hányszor egy héten és hogy mennyit pihensz! Így könnyebben tudunk segíteni!

szia, en tornaztam es dietaztam mellette szoval nem tudom persze fogytam cm-ben de 53 kg-osan is eleg sok felesleg volt rajtam... szoval nem ertem fökepp a hasamon

Szerintem nem is vagy kíváncsi a miértre:-/

Az info kevés ahhoz,ogy bárki okosat mondjon.

Sportolsz?

ez jo kerdes... en is ugyanigy voltam 52 kilosan is kövernek ereztem magamat...

Mit csináljak, hogy centikből is fogyjak? Kilók szépen mennek le viszont centiméterbe mérve nem fogyok.min változtassak?