Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mindössze 2-3 kilót szeretnék fogyni- most 53 kiló vagyok, de lett egy kis pocak. Hogyan csináljam? fórum

Mindössze 2-3 kilót szeretnék fogyni- most 53 kiló vagyok, de lett egy kis pocak. Hogyan csináljam? (tudásbázis)

#diéta #fogyókúra #fogyás

13. miel77

2011. szept. 6. 16:08

ja és ez nagyon ragaszkodó súly már, én inkább centizek már, mert a tornától súlyra növekedtem, de úgy érzem alakul ez.. csak lassan és türelmesen kell csinálni. Egyél sokszor zabpelyhet szerintem az segít :) meg én is arra próbálok áttérni hogy este ne nagyon egyek!!

12. miel77 (válaszként erre: 1. - Kerdezz-felelek)

2011. szept. 6. 16:06

Hihi,nekem kb. ugyanez a problémám, csak én 54 kg vagyok :))) keresem a megoldást én is, mert hiába mondják nekem, hogy 1200 kcal-lal tök jól lehet fogyni, még nem nagyon sikerül ilyen keveset ennem, mert hát akkor úgy érzem kidőlök edzésen :(

11. bc8bec3b9b (válaszként erre: 1. - Kerdezz-felelek)

2011. szept. 6. 16:05

Bekukkantottam,mert én is pontosan ennyitől szeretnék,még tél előtt...,nem nagyon jöttek a tanácsok:)

10. 2f3e90f6fd

2011. szept. 6. 11:20

Az ideális testsúlyhoz közeledve,mindig nehéz a fogyás.Kitartás!!!

9. egri maja

2011. szept. 1. 19:24

A pici pocak fehérjétől van!Kicsit kevesebbet kellene enned belőle!:)

Sok szerencsét a fogyókúrához!

8. kerdezz-felelek

2011. szept. 1. 17:00

7. 07c4794583

2011. aug. 31. 00:49

ja és a #hatoson kívül semmi mást

6. 07c4794583 (válaszként erre: 5. - Kerdezz-felelek)

2011. aug. 31. 00:45

én ennyit sima lefogyok 3 nap alatt. kérdés, mit kezdek a többi 15-tel

nafigyi. vegyél egy jó nagy görögdinnyét. aztán vegyél még egy sárgadinnyét, két kis poharas joghurtot, meg egy fürt szőlőt. ezenkívül vegyél még egy 2 szem krumplit, levesszöldésget, sárgarépát, fehérrépát, jó sok petrezselymet, hagymát, káposztát, karalábét, cukkinit. ezekből főzzél ilyen leveseket, ha nagyon nem bírod, akkor süsd meg nagggyonkevés tejföllel-sajttal a jénaiban a zöldséget a sütőben. 5 nap és kész vagy.

5. kerdezz-felelek (válaszként erre: 4. - 07c4794583)

2011. aug. 31. 00:23

:) nekem se ez a legnagyobb bajom, hidd el :)

4. 07c4794583

2011. aug. 31. 00:16

jézus. bárcsak ilyen problémáim lennének

3. Kocska

2011. aug. 31. 00:15

Felülésekkel naponta növelve az adagot!

És a vacsi kihagyásával együtt tuti hatásos lesz!

Én már 30kilóval vagyok kevesebb,mint a maximális legtöbbem volt :)

2. kerdezz-felelek