Milyen alakformáló mozgást végezzen az, akinek térd és farcsont problémája van? (tudásbázis)

köszönöm, már továbbítottam neki az ötleteket!!!

úszás, ellipszis tréner, ...

Pilates tornát

Azért jó a kerékpározás térdfájásra, mert a térd izületeinek mozgása segíti a kocsonyás anyag képződését. De nem arra kell gondolni, hogy ezerrel tepered a kerékpárt! Szépen, nyugodtan. Legjobb ilyenkor egy szobabicikli, amit otthon tudsz tekerni, mondjuk tévé nézés közben. És szépen, nyugodtan lehet tekerni.

Fáj a térde és kerékpározást javasoltak? Hm... Nekem is szokott fájni a térdem, de a bringázás nem mindig tesz jót neki. Az úszás és a gimnasztika labda viszont jó ötlet...

egyébként nekem is, néha amikor lehajolok, akkorát nyilall bele, hogy majd összeesek....nem tudom mitől lehet, talán csont probléma...

Nekem is van ilyen (farcsontfájdalom). Mitől lehet?

köszönöm!!!!!

Valóban. Az úszás nagyon jó. Itt kell használni az összes izmot, jobb mint akár melyik másik mozgás...

törzs emelés, fekvőtámasz.

at orvos nekem is kerékpározást vagy úszást javasolt

callanetics?

Mondjuk egy gimnasztikai labdán sok olyan alakformáló gyakorlatot tud végezni, ami kíméli a térdét és farcsontját.

remélem tud valaki segíteni. húgomnak állandó térd, illetva farcsont fájdalmai vannak, de szeretne tornázni. Az orvosa biciklizést javasolt, de emellett valami alakformálást is szeretne.

Milyen alakformáló mozgást végezzen az, akinek térd és farcsont problémája van?