Miért nem tudok lefogyni? (beszélgetés)
Saját tapasztalatbol kiindulva ha 10 kg alatti a felesleged akkor sokkal nehezebb dolgod van. Nekem is nagyon nehezen indult meg a fogyás és nagyon lassan. Aztán szemléletet váltottam. Már nem a kilok száma a fontos, hanem a centik és a ruhák a mércék. Sokat mozgok, egeszségesen táplálkozom és sok fehérjét eszek. Igyekszem zsír %-ot csökkenteni és az izmot növelni.
Sziasztok!
Hasonló problémával küzdök, mint a fórum kiírója. Mit tudnátok ajánlani? A Norbis cucc nekem sem jött be, 10 kg után megállt a fogyás, és azóta is stagnál. Találtam egy rizses, csirkemelles, fehérjés, zöldséges diétát. Arról mi a véleményetek? Vagy mit kellene enni, hogy jó legyen? Annyit lehet találni a neten, de nehezen boldogulok, hogy melyik a jó...
Ha segítettek, azt megköszönöm!
De jövök persze! :) Köszi a meghívást!
Pff...brutális, úgyis lehet mondani XD Nem jössz a naplómba? Én is mindjárt "belájkolom" a tiédet. :)
Mi a téma jelenleg csajok? TRX? Nem lehet rossz, még nem próbáltam, de úgy hallottam nagyon hatékony!
Sziasztok!
Vanessza üdv. itt is! ;)
Már ott röhögnék magamon, amikor próbálom beakasztani a lábam :D
De értem én, persze, kemény munka, látszik is.
Elmondom neked, hogy röhögni biztosan nem tudnál miközben lógsz a madzagon négykézláb. Hihetetlen erőkifejtés kell ezekhez a gyakorlatokhoz. Nekem első alkalom után olyan izomlázam volt az összes testrészemben, hogy járni, mozogni nem bírtam, pedig jó kondiban vagyok.
Fene tudja, kinek mi válik be. Nálam az ára elég nagy gátló tényező. Na meg négykézláb egy madzagon, tuti szétröhögném magam. De azért persze jónak tűnik. Csak ne nyisson be senki az ajtón, amire rögzíteni kell :)
Tegye mindenki azt, ami jól esik. Alkatilag, na meg egyéniségileg.
Szép estét!
Hiaba ez kezdoknek van...sztem senki ne ezzel kezdje az eletmodvaltast.
Igen, erre szoktam azt mondani, hogy nem kell venni ilyeneket, mert úgy is csak törölköző szárítónak vagy fogasnak használják ezeket legtöbben, hanem el kell menni valahová tornázni vagy otthon betenni egy DVD-t és azt csinálni.
Elég sok gyakorlat végrehajtható másképpen is.
Azért lehet, hogy kipróbálnám, ha hozzájutnék, bár nem biztos, hogy sikerülne biztonságosan felfüggeszteni.
Aki megijed a kezdeti izomláztól, az ugyanúgy kerülgetni fogja a lakásban, mint bármi más gépet.
A jobb gépeknél sokan belebuknak abba, hogy oké, tényleg elég vele 20 perc naponta, de az tényleg erős is. Aztán látni a sok hirdetést az alig használt meg a csak kipróbált eladó gépekről.
Hopsz, 60 ezer ft egy ilyen szett otthonra? Ejha!
A trx csak haladoknak valo.
Üdv!
A TRX több ismerösömnek is segített :)
[link]
Azért nagy különbség van egy túlsúlyos ember edzése és egy normál súlyú ember edzésének intenzitása között, bár mindkettő elfárad.
Hozzájön még ehhez az életkor és az edzettségi fok is.
Jó néhányunkat nem fenyeget a szuperszálkásodás veszélye. Ahhoz szuperintenzíven kellene edzeni, akár aerob módon, akár anaerob...
"A diétázással kombinált aerob edzés olyan mértékben leégeti a zsírt, hogy az ember nemcsak kidolgozott, hanem szuperszálkás lesz."
Joe Weider (A testépítés atyja)
Nálam sokat tesz, hogy eszem-e, avagy sem. Ha a diéta miatt nem is, az egészség miatt jó elkerülni. Egyébként sokan lefogytak már Norbi kajákkal, az más kérdés, hogy a jó fene sem tudja, hogy mi van bennük.
Nem használnám én, de ma már mindent diétának hívnak az emberek:)
Milánói, kakaó meg mit tudom én mi volt a norbis kaják között:) Én ezeket amúgy sem igazán eszem meg.
Egyébként volt, hogy nem ettem fehér kenyeret, amit pedig naponta 2 szeletet megettem amúgy. Hónapokig egy falatot sem, és az eredmény akkor is nulla volt súlyvesztésbe.
Most sem eszek fehér kenyeret, azaz sokkal kevesebbet eszek (2-3 hetente 1 szelet kenyér), de most a cukrom miatt. Annak számít, ha ez számít...
Mert lehet,h nem kell lefogynod
Naponta ötször enni nem sok. A zöldség ártalmasságáról nálad olvasok először. :) Az én epémnek semmi baja vele, igaz, a paprika nálam is kiveri a biztosítékot... :P A diéta szót nem kéne ilyen gonosz kontextusban használni. Szerintem semmi gond nincs azzal, ha valaki mellőzi a rossz szénhidrátokat.
Biztosan a kettő együtt a leghatékonyabb. Vannak diéták, amelyek mellé nem is ajánlják a mozgást. Én fiatalabb koromban szerettem mozogni, futottam sokat, bicajoztam, hasaztam, kézilabdáztam, mindig kerestem az alkalmat, jól is néztem ki. Mostanában inkább azt mondanám, hogy utálom a mozgást, pedig csak elkezdeni nehéz, aztán jön a dopping, hogy még, még, még többet, majd megy, mint a karikacsapás.
Nem tudom, mi a másik fele. Egyszer vettem, elfogyott, azóta sincs. Különösebben nem is érdekel.
szia! kaloriabazis.hu :$ én most ezt kezdtem el, sokat segít szerintem, plussz ha beszerzel egy mérleget amivel méred az adagokat az hasznos, csak eleinte kell használni aztán belejössz az adagokba, szemre is tudni fogod, egyébként, (nem tudom h hány kg vagy) de mostanában sok ismerősömnek pajzsmirigy poblémája van és ha ilyen fordul elő valakinek akkor nem tud lefogyni csak úgy :( sok ételt nem szabad edni és gyogyszert is kell szedni, szerintem érdemes elmenni dokihoz mert 3 hónap alatt ez tényleg kevés ha ügyesen csináltad. Másik ötlet még h gyakran jómagam is beleesek abba a hibába ha sportolok akkor utána jön a megérdemelt kaja adag aminek a kcaloriája több mint amennyit futottam, sajnos ebbe a hibába sokan beleesnek, nem tudom nálad ez hogy megy :)
:)))
Nincs vele problémám. Már nekem is felnőtt a gyerekem és szerencsére nem igen kellett felemelni a hangomat. És igen, hamar rájött, hogy a szememet figyelje:) Ha ránézek már tudja, hogy most kell csönbe maradni:)))
Jééé...ilyenről nem hallottam még.
Akkor talán jobb is, ha inkább célirányosan fogalmazol a hangerő helyett...
Néha kijön egy-egy olyan mondat, amit inkább nem kérdőjelez meg az a gyerek, még a nagyobb sem.
Nálunk (földszinti, rácsos ablakú lakás) az hatott, hogy kiváglak lábbal előre a csukott ablakon!
Úgy voltak ezzel -szinte látszott, ahogy "kattog a proci"- hogy annyi mindenre képes vagyok, hátha erre is! Ezt felnőtt korában mesélte a nagylányom. :-D Akkor csak azt láttam, hogy kis tétovázás után szót fogadtak.
Nekem elég mély a hangom, rekedt is, és mégis gyenge. Persze ez is a pajzsmirigyem miatt van.
További ajánlott fórumok: