Mi a különbség az aerob és a cardio mozgás között? (tudásbázis)

Az aerob (ahol van elég axigén) ELLENTÉTE az anaerob (ahol nincs elég osxigén, tejsav termelődik, izomlázad lesz). Jól tudom?

Attól, mert valami aerob, még lehet kardió is, vagy nem?

Szerintem a két fogalom nem zárja ki egymást, akár ugyanazt a mozgást is leírhatja, de egyik a szív, másik az oxigén szempontjból.

Lehet, hogy rosszul gondolom, aki szakértő, cáfoljon!

Kardio: az állóképességed erősítésére,a tűréshatárod kitolására szolgál azzal, hogy a szíved izomzatát is erősíti, valamint az izom megdolgoztatásával segít a hajszálerek képződésében. Minél több van belőlük, annál nagyobb az izom, ergo annál kevesebb dolga van a szívnek. Magas pulzusszámon, "lihegve" végzett gyakorlatok.

Aerob: a hosszú távú teljesítőképességedet tolja ki, zsírégetésre kiváló, mert attól aerob, hogy elegendő levegővétel (leegyszerűsítve) a feltétele. A zsírégetéshez is kell oxigén, és ahhoz is, hogy akár órákig tudj edzeni kifulladás nélkül.

Sziasztok!

Érdeklődni szeretnék, hogy mi a különbség az aerob és a cardio mozgás között?

Kinek melyiket javasolják? Én fogyni szeretnék még 3-4 kilót, de nagyon nehezen mozdul. Eddig lement 15 kg.