Melyik sporttal, mozgással(és persze diétával) tudok a leghamarabb változást elérni? (tudásbázis)

sziasztok!

szerintetek egy óra aerobikos ugrabugra kb hány kalóriát éget el?köszi szépen:)

szerintem ezen nem kéne ennyit filozófálni,megpróbálod és kész,vagy tetszik vagy nem,ha nem ,akkor is van még ezer lehetőség, másrészt nyugodtan elkezdheted,mert 1-2 alkalomtól biztos nem fogsz vastagodni se.

amúgy én is diák vagyok,'a szüleimen élek',hát nem tudom,ami a testedzést illeti, a dvd-ket letöltöttem,ami azt illeti elég sokat,vanmiből válogatnom,jógázni szoktam,ide is csak 1 (!) könyv kellett,amiben benne voltak a gyakorlatok, szoktam menni futni,igaz,jobb szeretek nem egyedül,mert akkor nem néznek annyian,de azért ha otthon tornázol,akkor nem tudom minek kell a társaság.

úgy látom az első és legfontosabb lépést nem tudod megtenni,azaz h elkezd...

ez így igaz:)

Am sztem keress fel egy mozgásstúdiót, ahol több lehetőség is van (kondi, aerobik, spinning, stb.) és kérd ki egy szakember tanácsát, véleményét. Vegyél órajegyet, próbáld ki, és ha yol érzed magad akk bérletezz:)

En is ugy vagyok, hpgy egyedul nincs kedvem. Voltam 2 honapig dans aerobic orakon, eleg jo volt, csak nagyon hideg volt a teremben. Tel volt es semmi futes, meg lehetett fagyni!

jo h avan kivel menjel, mert ha nincs egyiknek kedve a masik miadt elmegy, nem hagyja magara...ha mar megbeszeltek, hogy egyutt mennek. Tudom, mert egy idoben, mikor meg egyetemen voltam, egyik szobaratsammal jartam edzeni, majd egyik baratnommel es nagyon jo volt. Jobb kedvem is volt tole, es nem gondoltam allandoan a felesleges kilokra.

Most mar otthon tornazok, legalabb nem kell meggyozzem magam, hogy induljak el a konditerembe.....eleg meggyozni magam h kezdjek tornazni..ilyenkor hallagtok valammi porgos zenet, nem tul hangosan es rogton megjon a kedvem a tornazashoz.

Nekem pl pénzem nincs konditeremre, se súlyzóra, és nem is tudnék elmenni, mert ninc ski vigyázzon a gyerekre, viszont kitaláltam magamnak valamit, amitől érzem, hogy jobb, mert érzem hol van izomlázam, és ott pont jó nekem, ráadásul rádolgoztam, és el is múlt egyből.

Az meg, hogy délután 4 után nem eszem, nem koplalás, simán bírható, legalábbis az én szervezetemnek.

Ez már egyszer bevált, és érdekes módon nem jött vissza az a 4 kg.

Szerintem egy szónak is száz a vége: mindenkinek más a jó, ki kell tapasztalni, de koplalni tényleg nem érdemes, és mozogni pedig kell!

nekem a spinning egész yo vt, de a zsírégető, vagy dance aerobic yobban bejött. Ami a legbeválósabb volt, az az, hogy lementem a kondiba, összeállíttattam 1000 Ft-ért egy 5 napos edzéstervet, és azt csináltam. Előtte a szakember kérdezgetett h honnan szeretnék fogyni, mennyit mozgok, diétázok-e, stb. Minden nap mást csináltam. Általkában az 5 napból 2 volt kardio (futás, taposógép, meg az a sífutó vagy hogy hívják). Volt egy lightos nap, amikor inkább a felsőtestre kellett kicsit formálni, pici súlyzókkal, meg ilyesmi, és volt 2 has-comb-popsi területre "szakosodó" nap...Nagyon yo volt!!!!!!

Én szívem szerint ezt ajánlanám. Attól meg nem kell félni, h jajj milyenek lesznek ott az emberek. Vannak persze bunkó, maguknak valók, akik azért mennek le h játszák az agyukat/csajozzanak/pasizzanak. De ha barátságos és közvetlen vagy akkor hamar otthonérezheted magad. :)

Nekem pl. ami nagyon bevállt az a súlyzós edzés- fogyaszt, szálkásít, izmosít. Kell ennél több? (minnél több az izom, annál jobban ég a zsír, ráadásul ez az egyetlen edzésforma ami egész nap fogyaszt)

Étkezés: sok zöldség+fehérje. Héten 1 nap szigorúan a bűnözésről szóljon. (egyél amit csak akarsz)

Én így fogytam 3 hónap alatt 16kg-ot! Nem éheztem, nem szenvedtem.

igen...de pl aki diák????aki a szüleiből él????

a másik meg az,h sokan mondják h rr dvd-kel csak erősödik az meber,mivel izmosabb lesz tőle vki,és azzal vastagszik.Nekem pont h vékonyabbnak kell lennem.

zsófyc!!!!

nincs kivel elmennem:(Senki sem akar velkem eljönni,ez a baj:((((((