Melyik a legjobb vitamin? (tudásbázis)

C vitamin

Én a D vitamint nem javasolnám.

D vitamin 2000 NE naponta

C vitamin 5000 mg naponta

A napfény stimulálja az immunrendszer D-vitamin és T-sejtjeit. A napfényen múlik, hogy a testünk képes-e megbirkózni a fertőzésekkel és a betegségekkel, állítják a kutatók.

Az egészséges szervezetben ez a vitamin aktiválja a T-sejteket, halálosztó "testőrökké" változtatva azokat, amelyek felkutatják és megsemmisítik a mikroszkopikus betolakodókat. "Ha a T-sejtek nem találnak elegendő D-vitamint a vérben, akkor el sem kezdenek dolgozni."- mondta Carsten Greisler immunológus professzor.

[link]

Ennyi D-vitaminra van szükséged

Érdemes tehát ilyenkor kapszula formájában magadhoz venni az vitamint. Egészséges felnőtt ember számára napi 2000 NE - nemzetközi egység - fogyasztása ajánlott. Amennyiben túlsúlyos vagy, úgy testtömegtől függően 3-8000 NE javasolt, illetve akkor is többet kell szedned, ha már kialakult szervezetedben a D-vitamin-hiány. Ezt legkönnyebben laborvizsgálattal lehet megállapítani.

Gyógyszertárban 400 NE, 1000 NE, 2000 NE, valamint súlyos hiánybetegségben szenvedőknek 10 000 NE kiszerelésű D-vitamin is kapható.

Forrás Femina

A gyerekorvosom az újszülöttemben is 2-3 cseppet javasolt a vigantolból, 3 csepp az kb 1500 NE

C vitamin:

Szent-Györgyi Albert naponta 1 grammot fogyasztott 84 éves koráig, majd mikor tüdőgyulladást kapott, 8 grammra emelte adagját és rövidesen felépült. Dr. Michael Colgan, neves táplálkozáskutató 5 grammot, a kétszeres Nobel-díjas Linus Pauling pedig napi 10-18 grammot evett.

A kórházban is mikor 15 hetes terhes voltam és influenzás, azt mondták, hogy 1000-esével szedjem a C-vitamint.

Mióta ezeket ekkora mennyiségben szedjük, ég és föld a különbség.. elkapják a vírusokat így is persze, csak épp sokkal enyhébb lefolyású náluk, többnyire csak orrfolyás, köhécselés..

Mi szülők viszont 1 éve szinte nem is voltunk betegek, míg előtte havonta.. persze, ha elkezdődik a nyavaja, akkor emelünk az adagon..

Nálunk csak ez vált be, mindent kipróbáltunk előtte..