Melyik C vitamin forrás a legjobb? (tudásbázis)

Teljesen mindegy milyen forrásból viszed be, ugyanúgy jó a rágótabletta, mint a gyümölcsök, zöldségek.

[link]

A narancsban jóval több van, mint a citromban, hamr a déli gyümölcsök szóba kerültek.

saccperkábé 25 év... de általában előbb elfogyasztották őket...éppenhogy sikerült szaporodniuk.

(ezért vagyunk itt)

akkor is ettek vitaminokat bogyó, és egyéb növény formájában, mert a szervezet kívánta, csak nem tudták, hogy az vitamin..stb

most a pomelo a menő...1db/család/nap

na jó... most komolyan... az evolúció röpke pár százezer éve alatt, a homo megpróbált átvészelni néhány jégkorszakot, vulkánkitörést, földrengéseket, óriási tüzeket, visszaverni éhező ragadozókat, és szomszéd-szintén éhező- törzseket, attól tartok nemigazán ért rá foglalkozni az egészséges/hosszú élet titkával...igaz olcsóbban étkezett(nagy ritkán) amikor elkapott egy denevért, patkányt, a szomszéd törzs gyengébb harcosát, vagy minden mást, ami szembe jött, és

elkaphatta. nem ért rá vizsgálni, hogy a földből előbújó giliszta hány kalória, és van e benne fehérje...

azt sem tudjuk, milyen bogyó volt a kedvence, miből táplálta a csontsovány ősanyuka a csontsovány, örökké ordító kicsinyét, akiből pár évezred múlva homo erectus, majd homo sapiens lett...

Én is nagyon szeretem a hagymát, legyen az vörös-, lila-, fokhagyma, jut eszembe, reméljük hamarosan jön a TAVASZ, bújik a medvehagyma, biztos soka ismeritek jótékony hatásait..

A vitaminok nem védenek meg attól, hogy elkapjunk egy vírusos, vagy bakteriális stb. betegséget, viszont az immunrendszert erősítik, így a szervezet könnyebben legyőzi a kis nyavalyásokat... Persze, nem kell marékszám szedni mindent össze-vissza, nem kell az immunrendszert leszoktatni arról, hogy "dolgozzon".

Szívemből beszéltél!

Sajnos ám a jó nép nagy része, drága vitamin készítményt vesz, mert ugye szerintük a narancs mérgező, a banán stb..a gyógyszergyáraknak ez üzlet, ha elhitetik a sok emberrel, hogy a gyümölcs mérgező...aki beveszi magára vessen!

Normális étkezés, én erre voksolok!

Étrendemben mindennap ott van a zöldség, gyümölcs.

Sok savanyú káposzta...már rég voltam beteg....max kis nátha,de különösebben nem szoktam beteg lenni.

Persze ez immunrendszertől függ, vannak akik minden kapszulát, étrend kiegészítőt kipróbálnak mégis mindig minden bajt elkapnak.

Télen még echinacea cseppet iszok és mézben tárolt zúzott fokhagymát. Sok hagymát eszek pórét, lilát, vöröset...

Szaunázok, ami nagyon jót tesz az immunrendszernek!

Jó egészséget!

melyik a legjobb? talán még a NASA-nál sem tudják..

de, majdnem biztos, hogy jól jársz, ha a patikában kérsz ilyen címszó alatt, és van a kamrádban zöldpaprika, pomelo, narancs, citrom, kemény alma,sárgarépa, karalábé...stb..persze ezek csak nyersen..mert a c vitaminnak hatvan foknál annyi...

itt az idénybetegségek ideje...minden zöldet, sárgát, pirosat meg kell enni, ami szembe jön.

Nem szeretem. Csak minimális, amit megeszek. Nyáron friss málna és eper. De azt is csak akkor, ha jó cukros. Illetve kevés citromlé teában. Amúgy semmi. Annyira a gyomrom se szereti. Nem bírná a gyomrom, ha a reggelim vagy tízóraim pl. alma lenne.

Mindig családi házban éltünk és volt gyümölcs a kertben venni se kellett és mégse megy. Tejes dolgokat se ettem régen semmit, abból ma már legtöbbet fogyasztom. Kivéve joghurt, túró, kefír és a tej önmagában (kakaó, tejeskávé lehet).

Sok ételt viszont megeszek amire mások rá se tudnak nézni.

Nekem más választásom nem igazán van télen, csak a mű vitaminok. Gyümölcsöket nem tudom megenni. Bolti paprika, paradicsom télen nem az igazi, nem szívesen eszem. Savanyú káposztát nem szeretem, illetve rakott savanyú káposzta egyik kedvencem, de úgy már kifőtt belőle a vitamin. Többi zöldséget se nyersen fogyasztom.

Hogy mennyi vitamin kell? Nem tudom mi az igazság. Nekem csak cebion csepp van itthon. Van aki a 6 éves gyerekének se adja, mert kevés neki. Csak akkor szedem, ha beteg vagyok. De többnyire csak beszedem, mert lejárna a szavatossága. Napi 500 mg több részre osztva és 6 napra elég. Ha többet lennék beteg aszkorbinsavat vennék. Van egy olyan érzésem, hogy ezt is csak azért szedem, mert ezt-azt olvastam a neten:) Napi több ezer mg c vitamin nem győzött meg és még D vitamin sem.

Így van! Gyümölcs/zöldség. Ezekben van a természetes C vitamin (persze más vitamin is), az aszkorbinsav szintetikus vitamin, ha lehet kerüljük. Ez a többi vitaminra is értendő.

Citrom/narancs/grapefruit, kivi, banán télen, alma, körte, ami télálló. Nagyon jó még a Goji bogyó, és ne feledkezzünk meg, amit szinte ingyen magunkévá tehetünk: csipkebogyó, kökény, fagyaszta, szárítva eltartható, szóval ezekben (persze van biztos, amiket kihagytam - nem szándékosan - ) van természetes C vitamin.

Ott van még a savanyúkáposzta, az is egy C vitamin bomba. Miért van szükségünk szintetikus vitaminokra, mikor tudvalevő, hogy pl. veseproblémát okoz az aszkorbinsav?

Elnézést, de hülyítik a jónépet, nem kell mesterséges vitamin, ha fogyasztunk pl. céklát, sárgarépát, petrezselymet, káposztát, karalábét, karfiolt, hüvelyeseket, stb. stb. stb. Ezek zöldségfélék, a gyümölcsökről már írtam...

Mennyire gyerek?

Másfél literhez langyos innivalóhoz elég egy késhegynyi belőle. Abból kicsi gyereknek elég, ha olyan 2 dl-t iszik.

De mondjuk a 7 éves fiamnak, ha sok a hiányzó, simán adok 1000 mg C vitamint is (az kb állítólag egy késhegynyi aszkorbinsav).