Lágyéksérv utáni lábadozás meddig tart? (tudásbázis)
Ja igen.
Már csak a szex van vissza.
Párom mereven elzárkózik, nehogy valami bajom legyen.
Kinek mi a tapasztalata? Nem szeretném ha elsorvadna, mert nincs használva. A végén még leszárad. 😂
Mindenképp akartam valamit, mert november decemberben 6 hétig döglöttem-
Januárban volt 2 hét munka, óvatosan,
aztán műtét két hete, és azóta megint alig mozogtam. És azért így visszamenni fizikai munkát végezni, elég necces.
Ma reggel gerinctornával kezdtem, és iszonyúan be van állva a hátam, amit eddig észre se vettem.
Amiket találtam, direkt a mozgásra mennek rá, nincs ugrabugrálás, loholás, terhelés.
Sok jó tanácsot kaptam tegnap, és igyekszem betartani.
tok jo!! en is mondtam az uramnak h kene gyogytorna, dehat o nem...
jobbulast!
Gyógytornász javaslata alapján, 3 féle tornát érdemes csinálnom.
-Gerinctorna
-Has izom torna, de csak alsó izmok, így ami van AB King
pro gépünk, azt nem ajánlja hogy használjam.
-Core edzések
2 hét után már emelhetek 10 kg-ot, de súlyokkal nem szabad edzeni, tornázni.
Ezeket Youtuben meg lehet találni, és ma már el is kezdtem reggel tornázni.
Nem volt egyszerű Vidéken gyógytornászt találni beutaló nélkül, de sikerült
Ha többet jövök megyek akkor azért érzem. De már teljesen elhagytam pár napja a fájdalom csillapítót.
Párom sokáig erőltette, mert gyulladáscsökkentő is ahogy mondja.
Akkor az otthoni mozgást emeld, még ne menj dolgozni!
Korai.
Én amikor el kezdtem dolgozni, akkor az utazás elég nagy kihívás volt. Tartottam attól, hogy valaki belekönyököl a hasamba, vagy nagyobb fékezésnél a hasam úgy feszül meg, hogy szétrepednek a belső varratok, stb.
Szerencsére megúsztam mindezt, de volt stressz.
Tehát, én még mindig azt javaslom, hogy séta, de nem torna, pihenés, és majd ha letelik mondjuk 4 hét, akkor próbálkozhatsz nehezebbel, de ne felülésekkel!
Azaz, az 5. 6. héten már egy kicsit lehet nehezíteni, de addig türelem!
Amúgy minden rendben van?
Nincs fájdalmad?
A sétával nincs gond. 20 perceket elmászkálok,
Na meg a konyhában pakolászok, de súlyokat nem emelek.
Ma van 2 hete a műtétnek. Szerintem már többet lehetne, de a párom megtiltja. Szeretnék valamit csinálni, mert az sem jó, ha nem mozgok eleget, aztán 4-6 hét múlva meg odébb kell tenni egy padlót, és gond lesz belőle.
Irodában már el volnék szerintem én is, bár hosszú ideig ülni is nehéz egyenlőre, de azért óránként felkelek, mászkálok kicsit a lakásban.
Nem kell feküdnöd!
Ücsöröghetsz, járkálhatsz és az utcán is sétálhatsz.
Én ezt tettem, azaz lementem minden nap egy kicsit.
Mondjuk én irodában dolgozok, így a hétfői műtétem után a második hétfőn mentem dolgozni. Elfáradtam nagyon, de egész nap kipihentem magam, majd haza felé újra nagyon elfáradtam...
Minden műtét után 4-6 hét az előrelátható teljes gyógyulás, azaz ennyi idő kell ahhoz, hogy minden összeforrjon, stb., így én ha nem irodában ülsz egy íróasztal mellett, azt javaslom, hogy várd ki ezt az időt.
Nekem laporoszkópos epeműtétem volt, amire ugyan ez vonatkozott, annak ellenére, hogy kívül csak 4 pici vágás látszott, mert ez nem azt jelenti, hogy bent nincs nagyobb.
Gyors felépülést és pihenj!
Ja, hasi műtét után nincs gyógytorna!
Igyekszem. Csak ezt a sok döglést nem nekem találták ki.
Valamit kellene tornáznom, hogy ne kapásból a mély vízbe kerüljek.
Kapocsszedésnél az orvos 3 hét kíméletet javasolt.
Feltételezem a háziorvos ehhez tartja magát. Lehetséges hogy ezt követően kiír táppénzről.
Ez gyakorlatilag ha ezzel kalkulálok 4 hét a műtéttől.
Persze megint csak találgatok.
Gondoltam elkezdhetnék valami hasizom erősítést, mert a munkahelyen azért van anyagmozgatás. Nem kellene az első nap lesérülnöm.
Van valakinek e téren tapasztalata?
Az orvostól nem tudtam meg semmit, gyógytornászhoz nem utalt be, hivatkozva arra, hogy nincs rá szükség.
Szeretném megtalálni az ideális közép utat, hogy 2 hét múlva nyugodtan munkába állhassak.
Felvágtak, így sajnos hosszabb a gyógyulási idő
18.-án volt a műtét, azóta szinte csak döglök, naponta egyszer kétszer fél órát sétálgatok, meg pakolászok a konyhában, etetem a cicákat, de mást még eddig nem mertem csinálni. Az a max 5 kiló emelés nagyon kevés, nem mertem kockáztatni.
A seb látszólag szépen gyógyul, még kicsit fáj, van még egy dudor a seb körül ami mintha már kezdene apadni, na meg aminek nem örülök, van egy tenyérnyi felület aminek a zsibbadása nem szűnik.
Ui. Nem vitafórumnak szánom.