Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mire jó a kurkuma? fórum

Mire jó a kurkuma? (beszélgetés)


14. SpaceChicken (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
nov. 7. 18:31

A kurkuma egy gyömbérfélék családjába tartozó fűszer- és gyógynövény, amelyet Indiában és Délkelet-Ázsiában ősidők óta használnak. A kurkuma legfőbb hatóanyaga a kurkumin, amelynek számos jótékony hatást tulajdonítanak, mind a hagyományos, mind a modern orvoslásban. Íme néhány a kurkuma leggyakrabban említett előnyei közül:


1. Gyulladáscsökkentő hatás

A kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami hasznos lehet krónikus gyulladásos betegségek esetén, mint például ízületi gyulladás, szívbetegségek, cukorbetegség vagy autoimmun betegségek.


2. Antioxidáns hatás

A kurkumin erős antioxidáns, ami segíthet semlegesíteni a szabad gyököket, ezáltal védelmet nyújthat a sejtkárosodás és az öregedés ellen.


3. Immunrendszer erősítése

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásának köszönhetően a kurkuma hozzájárulhat az immunrendszer támogatásához, ami segíthet a fertőzések és betegségek elleni védelemben.


4. Emésztés támogatása

A kurkuma javítja az emésztést, serkenti az epe termelését, és segíthet enyhíteni a gyomorégést és a puffadást.


5. Agy és mentális egészség támogatása

Kutatások szerint a kurkumin javíthatja az agy egészségét, mivel serkenti az agyban lévő növekedési hormon szintjét (BDNF). Ez a tulajdonsága segíthet a memória javításában, valamint olyan betegségek megelőzésében, mint az Alzheimer-kór és a depresszió.


6. Szív- és érrendszeri egészség

A kurkumin hozzájárulhat a szív egészségéhez azáltal, hogy javítja az érfalak működését és csökkenti a gyulladást, így támogathatja a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozását.


7. Fájdalomcsillapítás

Mivel természetes gyulladáscsökkentő, a kurkuma csökkentheti a fájdalmat, például ízületi fájdalmak esetén.


Hogyan fogyasztható?

A kurkumát friss vagy őrölt formában is használhatjuk, akár főzés során, akár italokhoz (pl. "arany tej") vagy turmixokhoz adva.

Kapszula formájában is kapható, amely nagyobb mennyiségű kurkumint tartalmazhat, de ezek szedését érdemes orvossal megbeszélni.


Fontos tudnivalók

A kurkumin felszívódása önmagában nem túl jó, de fekete borssal kombinálva (amely piperint tartalmaz) jelentősen javítható.

Nagy mennyiségben fogyasztva gyomorpanaszokat vagy hasmenést okozhat, így érdemes mértékkel használni.

13. Anyagi (válaszként erre: 4. - Zoxa)
nov. 3. 22:31
És nem illik magas vérnyomásban szenvedőknek ilyet ennie! Legalábbis ilyen napi mennyiségben!
12. Enissa (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
nov. 3. 16:44

Már az főnyeremény, ha hisz benne, ártani nem árt.

Nem mindegy a koncentrátuma sem.

11. Babi11
nov. 3. 13:46
Leírtak mellett szép színt ad az ételnek, főleg húslevesnek.
10. srcrss (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
nov. 3. 11:08
Egészséges, mint a gyömbér.
9. globus (válaszként erre: 6. - Birebora)
nov. 3. 08:49
Nem. Különben folytatta volna.
nov. 3. 08:46
izületre és bélrendszeri panaszokra ajánlották nekem is
7. birebora (válaszként erre: 4. - Zoxa)
nov. 3. 08:40
Ez jól hangzik.
6. birebora (válaszként erre: 5. - Globus)
nov. 3. 08:39
És használt az izületeire? A barátnőm szedi de mondja, hogy mindezek ellenére vannak fájdalmai.
nov. 3. 07:51
Ismerősöm zselatint kevert mindenbe,kávéba is. Amíg meg nem undorodott tőle úgy, hogy rá sem bírt nézni.
4. Zoxa
nov. 3. 07:41

A kurkuma nagyon hatékony ízületi és reumatikus panaszoknál, mert oldja az ízületi merevséget, rugalmasan tartja az ízületeket, erősíti a porcokat, csökkenti az ödémákat. Méregtelenítő és fájdalomcsillapító hatású, eredményesen kezeli a hát- és derékfájást, a nyak és a váll merevségét, javítja a mozgékonyságot. A porcok számára is védelmet nyújt a károsodástól, ezért porckopás esetén is érdemes alkalmazni.


Emésztési panaszokra, bélgyulladásra


A kurkuma növényi hatóanyagai a gyomor és a bélrendszer gyulladásait is csökkentik, javítják az emésztést, elősegítik a zsírok lebontását, serkentik a természetes emésztőnedvek termelődését, az epe és a máj működését. Gyakori puffadásnál, felfúvódásnál, hasi görcsöknél gyorsan csökkentheti a kellemetlen tüneteket.


Fogyókúra kiegészítésére is ajánlott a fogyasztása, mert serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, a máj méregtelenítő munkájának támogatásával pedig a salakanyagok, méreganyagok eltávolítását is elősegíti.

3. barai (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
nov. 3. 07:29
Párom is :)
nov. 3. 07:25
Lehet, nem tudom. Általában ami mindenre jó az semmire nem.
nov. 3. 06:21
Szomszéd asszony minden reggel egy kis kanál sima bolti kurkumával kezdi a napot,amit vízben kavar el. Azt mondja,mindenre jó.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook