Karácsonykor elengedtem magam... (beszélgetés)
szép lenne, ha kínoznám magam.. ez az állandó fogyókúra.. a fene szadizná magát, pláne ünnepek alatt.. pedig énsem vagyok egy csontleves , igaz nem is akarok az lenni..
Ez a sok fogyókura! Csak el ne foggyatok!
Hát, én nem csak Karácsonykor, de Husvétkor, Pünkösdkor, sőt mostanában folyamatosan:(
Nekem karácsony előtti a súlyom, végül is nem híztam, ez a lényeg. Napok óta stagnálok, megjönnek a piros betűs ünnepek, gondolom azért.
Sziasztok, sajnos én is elengedtem magamat kicsit karácsonykor. Pedig heti 1 kg megy le, így elvesztetem két hetet, ami 2 kg lett volna, de persze utólag könnyű okosnak lenni.
Óh, szegény. De legalább távozott a fölösleg:)
Én a karácsonyt bünözés nélkül át vészeltem,de tegnap már a céges bulin nem birtam tovább!10 perces hasmenés a wc-n ülve,és hányás lett a vége:(((
Én nem fontoltam meg előre:)
Deelindilt visszafelé a súlyom. MMa reggel már csak 70 dekával volt több, mint a bűnözés előtt.
Úgyhogy hajrá, aki karácsonykor élvezkedett, még nem késő helyrehozni.
Én előre "megfontolt" szándékkal bűnöztem.Majd leadom...remélem...eddig még mindig sikerült!
Hát én úgy döntöttem, félreteszem a fogyókúrámat az ünnepek idejére. Legközelebb január elején kezdek neki újra, igaz így még többet kell leadni, az ünnepek alatt felszedettel együtt, dehát ha az ember egész évben mindent megvon magától csak depressziós lesz, én nem akartam visszaesni, ezért hát ettem. Eddig még nincs bűntudatom, majd biztos lesz ha nehezen fog megindulni a fogyás.
Hát ha megnyugtat, nekem sincs! :D
Lehet, hogy én vagyok a "legrosszabb"? Még csak lelkifurdalásom sincs!!
aztán persze jött a feketeleves elment a sőgörnőm és mind normális ember aki tíz napig nem nagyon evett csak odaégetet moslékot megtámadtam a hűtőt a családomal (6-an vagyunk) velszedtünk pár nap alatt egyenként egy-két kilót
Karácsonykor nem ettem süteményt, édességet, szaloncukrot, káposztát...stb mégis feljött rám 2 kg. Lehet, hogy lelki alapon?
Szerintem még az is lehet, hogy a javadra válik ez az egy-két hét szünet. A lényeg, hogy ne legyen belőle 2-3 hónapnyi:) Tervezd meg, hogy mikor milyen mozgást tudsz beiktatni, mit mire cserélsz le, hogy jobb minőségű legyen az étkezésed (ez még fontosabb, mint a mozgás). Ha jól belelkesíted magad és betartod a saját "szabályaidat", akkor hamarosan nemhogy visszaáll a súlyod, de még jobb lesz az alakod, mint egy pár hete.
Tudod, Tereza, az igazság az, hogy nem csak karácsonyról van szó. Előtte már vagy 2 nappal beteg lett a kisfiam, itthon voltam, már akkor elkezdtem sütkérezni, főzni, s ez lassan egy hét kilengés.
De nagyon köszi, olyan rendes tőletek, hogy segítetek!
Magamtól is tudom, hogy csak vissza kéne állni, de így sokkal könnyebb, hogy mások besegítenek:))
A tornát növelem, de a napi munka során a Norbi-ducijára van csak időm, ha minden nap megcsinálom, azért az nem rossz. Plussz gyalog járok dolgozni, 20 perc oda, 20 vissza, jópár emelet lépcsőzök, szerintem ez nem rossz. Most bezzeg ide voltam bezárva a sok sütivel...
Gitka, ne izgulj! Ahogy Gergő is mondja, ennyi idő alatt nem szedsz fel 2-3 kiló zsírt. Amikor ellazázom a hétvégéket, nulla edzés, éttermi kaja desszerttel, akkor simán két-két és fél kilóval több vagyok hétfőn. Aztán szerdára, simán visszarendeződik. Mondjuk én nem 35 perc tornát iktatok be, hanem napi 1 óra bringázást/kosarazást/tollasozást, tornázni és súlyzózni ezen felül szoktam, ha van időm és kedvem (ez utóbbin majd most változtatok, mert a súlyzós edzéseket hajlamos vagyok elbliccelni).
Szóval én a helyedben nem éheztetném magam, csak mozogj többet és ne felejts el sok vizet inni, meg egyél minőségi kajákat. Néhány nap alatt lemegy az a pár kiló, amivel most többet mutat a mérleg.
Én ezt fogom tenni! Köszi a segítséget!
Ha visszaállsz a régi ételekre, esetleg egy picit csökkented a szénhidrátot 1-2 napig, akkot le fog menni.
Akkor ezt megbeszéltük!
Holnap találkozunk!:)
IGEN!!!!!
De ha nem tartod be! Légyszives jól fenékbe rúgni virtuálisan, ha kilengenék!!! Igérem, én is megteszem:)
Gergőke, akkor ez annyit tesz, hogy ha komolyabban tornáznék, akkor ez simán lemenne? Mert ha az izomban tárolja az ember????
Mondjuk 2 óra torna / nap segít?
Amúgy csak 35 percet szoktam tornázgatni naponta.
Glikogén az az izomban tárolt szénhidrát.
Testépítő versenyzők képesek verseny utáni napon 10-15 kilót hízni! Nem kell aggódni, nem jön olyan könnyen fel az a mocsok zsír.
Számoljunk egy picit:
1g zsír 9 kcal. 1000g zsír 9000 kcal
Azaz 9000 kalóriával kell többet enni a szintentartó kalóriamennyiségnél 1kg zsír felszedéséhez. Az nem kevés...
Azért megnyugtat, hogy nem csak én vagyok ilyen zabagép...:)
Megpróbálunk holnaptól egy pár napos komolyabb fogyit?
A malac nagyon találó jelző. Én is a rosszullét határát súrolom, ezért gondoltam, hogy inkább valmi drasztikus 1-2 nap jobban helyrehozna. Az a baj, hogy ha elkezdem, akkor nem tudom abbahagyni az evést, amíg van a finomságból. Így talán el se kéne kezdeni:(
Bezzeg az én sógornőm, hízókúrára javasolnám. A legfinomabb sütiket ő tudja sütni. Most is itt van még a bűnrecsábító sok finomság, amit elkövetett.
Én most érdekes mód nem szettem fel egy grammot se de lehet hogy csak azért mert a sórornőm főzött karácsonykor... Ez a nő jobb mint valami drága fogyókúrás készítmény...
Én is így vagyok. Holnaptól sok gyümi és tea. Szilveszterig talán lemegy, de rám is feljött vagy 3 kiló a 3 nap alatt. Veredesem a 60-at alulról. Több éve nem voltam ennyi kiló. nem is ez a gáz, hanem amit műveltem, összazabáltam rosszullétig, mint egy malac. Borzasztó vagyok...
Jaja! Kitartottam én is!.....A sütievésben!!! Lehet vagy nem lehet+2,5 kiló 3-4 nap alatt!!! De leadom!!
További ajánlott fórumok: