Jól írja a kalória számláló, hogy ennyi kalóriára és szénhidrát mennyiségre van szükségem? (tudásbázis)

Sajnos pont ezért kerülöm őket:))))

Alig eszek meg valamit.

Készételben csak azt, amit én főzök. Felvágottat szinte nem is eszek a szója (ebbe is van hormon, persze csak növényi, de szerintem káros) miatt.

Nem eszek gyors kajákat, kínait, szinte pékárut sem szinte, max. kifli vagy kenyér, de már azt is sokszor itthon sütöm.

Gyümölcs és zöldség piacról. Konzerveket egyáltalán nem. Az egyedüli, amivel kapcsolatban elcsábulok időnként az a sok tésztás leves, de az is ritkán, mert inkább a saját levesemet eszem.

:D És az is az agyad akar lenni,meg a csontvelők,egyéb kis normál raktár...:DDD ?

Te vékony vagy,nem?Bocs nem ismerem a történeted.:)

Elfogadom ezt az álláspontot, de én nekem megvan a helye az kiegészítőnek. Nem azzal kell pótolni az evést, de van amikor jó.

Amúgy a normál kajákba sajnos szerintem sokkal több a káros anyag..

Ja-ja,az is.:)

Akkor te nem szoktál számolni úgy,hogy testzsír% nélkül?

Na.De frappáns hsz.:)

Igen.A fehérje hasznosulásához energiára van szükség.2g/ttkg-s fehérje mennyiség egy részt káros hosszútávon,másrészt hogy hasznosuljon,ahhoz elég sok energia kell,ez már inkább a hízókúrára hajazna.(mint ahogy roboráló étrendben, adott esetben,ez így is történik)

Jó,hát hibát hibára halmoznak,ez azért van,mert botcsinálta szakik lehetnek ezek.:)Jogosan nem tetszik.:)

Étrendkiegészítőt szedsz valamit?

Azért ír neked ki mást, mert mások a paramétereid (súlyod, magasságod, korod, napi aktivitásod és a célod). Szóval nincs értelme hasonlítgatani, hogy grammra mennyi.

Százalékban meg négyfélét tud, ott van a beállításokban, fogyókúra, sportoló, általános és saját.

100g fölött nem érdemes bevinned fehérjét, mert egyrészt nem dolgozod fel, másrészt mert eltérőek a véleménye, de van olyan elmélet, hogy az már inkább káros, mint hasznos.

Igen:)

Ha bevált, akkor miért változtassak?

Miért követném a szerintem nem jó diétákat, főleg akkor ha nem is kell?

Pont annyit eszek, amennyit kell és azt, amihez kedvem van. Nem kínzom magam és ez a lényeg:)

Június óta csökkentettem a cukrot, azaz a kávémba nem teszek. Ebbe fogyasztottam a legtöbb cukrot, de már édesítővel iszom. Ha tehetem, akkor teljes kiőrlésű lisztes cuccokat eszek.

Nekem szerencsére nincs küzdelem, mert sosem híztam meg és nem is szeretnék. Ezért figyelek nagyon. Sokat mozgok (torna, bicaj, futás (ha olyan az idő és van kedvem) és persze igyekszem eleget enni.

Én inkább az "állagom" miatt csinálok bármit, mert a korom már meg van a leépüléshez:)

Igen, érdemes lenne és próbálom is amennyire sikerül. Szoktam beszélgetni itt IR-esekel és elküldték nekem az általuk használatos diétát.

Tulajdonképpen én nem vagyok diagnosztizált IR-es, de próbálok figyelni rá.

Kieg.:

De ettől függetlenül érdekelne,hogy akkor hogyan kerül ez számítási megvalósításra,ha gondolod leírhatnád.Mondjuk fogj egy 120kg-s emberkét.Hát persze,ha van kedved hozzá.

Hát...én ezen szoktam jót mosolyogni...Rendre keverik a zsírsejteket a zsírral.Nem tudom,hogy ezt hol olvastad és ezt mi alapján mondták,a téma érdekes.Az biztos,hogy a megnövekedett zsírszövet egy nagy szipka.Mármint egy csomó mindent elhappol a szervezettől.

A nulla biztos,hogy nem igaz,mivel ezeknek a sejteknek is kell alapanyagcsere,minthogy élniük kell.Némi funkcióval is bír,ami szintén igényel energiát,ráadásul mechanikai munkát is ad az izmoknak,szívnek:el kell tudni viselni a súlyt.Vagyis közvetve is szaporítja az energiaigényt.

Akkor lehet érdemes figyelembe venned az IR-esek által alkalmazott ch elosztást. Nekik azt hiszem 150 (vagy 160?) gramm ch-t kell enniük a nap során elosztva 5 felé különböző mennyiségekben.

Orvos/dietetikus nem mondott erre valamit?

:)

Én biztos nem fogok jojózni. Nekem nincs feleslegem én csak azért nézem a kalóriát, mert pajzsmirigy beteg vagyok és keveset eszek így, hogy figyelem eszek eleget, mert kiírja azt is, hogy mennyit kellene még ennem:)

Na meg a szénhidrát bevitel miatt figyelem, mert ennek a betegségnek vannak társbetegségei, mint az inzulin rezisztencia, ezért igyekszem csak annyi CH-t fogyasztani, ami szükséges.

De azért köszi:)