Jó tudni! Az alkoholfélék kalóriatartalma
Sokan könnyen megfeledkeznek a torkukon leöntött folyékony nedűk kalóriatartalmáról, pedig azok egyáltalán nem elhanyagolhatóak, némelyik itóka esetében pedig egészen magas kalóriatartalomról beszélhetünk.
Light üdítők
A legkevesebb szénhidrát- és kalóriatartalommal a light üdítők rendelkeznek, melyek értéke majdnem nulla. Sajnos ez még nem teszi őket egészségessé, de az ünnepkor elkerülhető velük egy-egy diéta teljes felborítása.
A diétás gyümölcslevek már jelentenek zéró bevitelt, érdemes a címkéket is leellenőrizni és a mennyiségre is odafigyelni.
Alkoholtartalmú italok kis kalóriatartalommal
Az alkoholok közül a legkisebb kalóriatartalommal a diétás sör, a világos sör, majd a száraz vörösbor és a száraz pezsgő rendelkezik. Ha ezekből 1 decilitert elfogyasztunk, 30-65 kalóriát viszünk a szervezetbe. Ez ugyan nagyon kevésnek tűnik, de gondoljunk csak bele, hogy a sörivásnál ugyan ki áll meg egyetlen deciliternél? :)
Likőrök és koktélok kalóriatartalma
Ha likőröket, koktélokat iszunk, akkor már jelentős lehet a kalóriák mennyisége, érdemes rá odafigyelni. A száraz martini és a száraz vermut esetében 1 deciliter elfogyasztása 115-120 kalóriát jelent, míg ugyanennyi csokoládéflipp már közel 400-at.
Az alábbi táblázat értékei 1 dl alkohol, illetve alkoholmentes ital mennyiségre vonatkoznak. Az első oszlopban az italok szénhidráttartalma szerepel, ez különösen a szénhidrátszámláláson alapuló, illetve a szémhidrátszegény elvet követő diétáknál jöhet jól.
A második oszlopban ugyanezen mennyiségre vonatkozó kalóriaértékeket láthatjátok.
Persze ez nem jelenti azt, hogy szilveszterkor ne lehetne ezekről megfeledkezni. Pár pohár után ez egyre könnyebbé is válhat. :DDD
Mindenkinek boldog új évet kívánok!
Írta: 152742f7f0, 2007. december 31. 15:07
Fórumozz a témáról: Jó tudni! Az alkoholfélék kalóriatartalma fórum (eddig 5 hozzászólás)