Időszakos böjt együtt - Akarsz csatlakozni? (beszélgetés)

Ez diéta? Az emberek jlóellemzően 7-8 óra tájban reggelinek 12-12h között ebédelnek

Ezek szerint ők korán halnak mint a mosónők

Ma olvastam magyar egy cikket amiben Katalin Karikó/így/ kardiológus....

Repült Mo-ra, összehívta az orvosokat és egy hires személyiség édesanyját megmentette

Aha, igy szokott lenni. A többi félig idegen kifejezéseket nem is emlitem. Mintha valami kezdő angolos forditotta volna magyarról magyarra

Nagy a csend.

Csak nem a tanulmányban foglaltak tántorítottak el titeket a böjttől? [link]

Ráértemben okos emberek videóit keresem fel a youtube-on.

Imént "Diéta, ami legyőzte a diabetes gyógyszereit" című videót néztem, ahol az orvos leírásában találtam egy izgalmas tanulmányt az időszakos böjt hatásáról:

[link]

Aki ezen a diétán él, valószínű még nem olvasta a tanulmányt.

BÚÉK!

Végre sikerült 1 kilót híznom! :)

Sziasztok!

Nálam most kezd beállni a rutin, amikor nem ünnepelünk semmit, vendég sem jön és ki lehet alakítani valami rutint.

Nagyon könnyen előfordulhat.

Nekem általában az ingeim szoktak pocakosodni, amikor túúúúúl sokat zabálok.

BUÉK Mindenkinek!

Mi újság, hogyan zárultak az ünnepek? Lehet, hogy összement a télikabátom?

Oké! 👍

Egyébként emlékszem, én is évekkel ezelőtt így nov. végén-dec. elején kezdtem el próbálgatni. Persze a decemberi ünnepek alatt szinte eszembe sem jutott. Januárban még mindig csak gyakorló-módban csinálgattam. Február volt, amikor keményen rávettem magam. Most fogom kezdeni (ha jól emlékszem) a 4.-ik évemet.

Az tetszik benne, hogy nem tilt semmit, saját józan ész dönt, hogy ezt azt eszek, vagy nem eszek. És nincs mennyiségi korlát. Saját józan ész (??) dönt, hogy az esetleges túlzabálásokat ledolgozom-e, vagy pulcsi helyett a hájamat kötögetem. :))

A KalGuru linkjét még ide teszem, érdemes böngészni:

[link]

Szia! Üdv. a csapatban.

A váltott műszak bizony be tud kavarni, nem is tudom, valaki csinálja-e úgy.

És arra még nem gondoltál, hogy esetleg azokon a napokon csináld, amikor nem dolgozol, vagy éppen azokon a heteken, amelyeken a műszak beosztásod megengedi? Minden egyes nap, amikor meg tudod csinálni, csak-csak bekerül a nagykalapba. :))

Tudom, hogy csak vicceltél. :))

Ha valóban fogyni akarsz, akkor becsaphatod magad, hogy vagy gyerektányérból eszel = tele tányér! vagy a lapos tányérra csak harmadát rakod, de alaposan széthúzva, beterítve vele a tányért. A tudat azt raktározza el, amit lát! Tele tányérral ettél.

De ha végig nézed a kaják Glikémiás Indexét, és fokozatosan ráállsz az alacsony GI %-os kajákra, néhány nap múlva már automatikusan kevesebbet fogsz enni. Ugyanis ezek a kaják csak lassan bontják le és adják át a szervezetnek a bennük levő ch-t, tehát később éhezünk meg. Kevesebb is elég belőlük.

A KalGuru táblázatainak utolsó oszlopában található ilyen táblázat. Az alacsony %-os kaják 0-55 %, közepes (még elmegy) 56-75 %, az ezen felülitől lehetőleg óvakodjunk. :))

Majd ha itthon leszek, belevágnék. Váltott műszakban, összevissza beosztás mellett nem bonyolítom vele az életem.

Amúgy érdekel a téma. Bár számomra a kevés alvás miatt nehezített, hosszabbnak tűnik a nem evős szakasz, mindenképpen kipróbálom.

Én is jobban érzem magam, amióta ezt az életformát élem.

Ráadásul, ha nem reggelizünk, és az első étkezés előtti időpontban végzünk aktív mozgást, (torna, gyaloglás) a szervezet az ahhoz szükséges kcal-t a korábban már elraktározottból fedezi, és nem a napi elfogyasztottból. Így a napi kcal-keretet nem fogja ezzel a mennyiséggel megfejelve követelni. :))