Hogyan dobhatja fel magát egy pánikbeteg? (tudásbázis)

Köszönöm a választ! :-)

Azt hiszem, szerencsés embernek mondhatod magad.

Köszönöm! :-)

Kérdeznék még egyet: Jó, hogy orvos, gyógyszer nélkül is ment Neked, de azért éppen semmi külső segítséged nem volt?

És még egy kérdés: mennyi időbe tellett?

Cukor kerülése, több növényi fehérje. A szervezet lugosítása, a neten sok infót találsz erről.

Nekem még sokat segített az állat terápia, és hogy spirituális dolgokkal kezdtem el foglalkozni. MEditáció, önismeret. Az, hogy tudd uralni az érzéseidet, és tudatában légy annak, sajét magad generálod, nem számít a külső körülmény.

Kedves Rescue! Gratulálok, hogy le tudtad győzni a pánikbetegséged! Írnál valamivel bővebben az "egészséges táplálkozásról"? Ami ilyen célirányos. Érdekelne, és biztos, hogy nem is csak engem.

Előre is köszönöm!

Nem vagyok orvos, pánikolni viszont szoktam. (Amikor megpróbáltam megtanulni vezetni (autót), minden alkalommal csuromvizesen szálltam ki az instruktor mellől. Meglett azért a jogosítványom, csak azóta se vezetek....)

Amit én a pánikbetegség gyógyításáról tudok, az éppen az, amit te is írsz: a "szembesítés". A tériszonyost felvinni az Eiffel-torony tetejére. A víziszonyost bevezetni a folyóba. A pókoktól irtózót rákényszeríteni, hogy vegyen a tenyerére egy pókot... Szóval: eléggé drasztikus, de másrészt hatásos.

Remélem, azóta már túl vagy rajta... :-)

Köszönöm szépen, nagyon jó ötlet! El is indítom itt magamnak, míg fórumozgatok..

Mégegyszer köszi..

Remélem!

Mesélj egy kicsit te is magadról. Hogyan tudod magad ezekhez napi szinten tartani magad? Engem ilyen hullámokban néha vissza-visszaránt a depi. Bár tavasz van, így talán könnyebb, de mi lesz télen? Olyan letargiában voltam, hogy ajjjajj!

Mit tettél ellene télen például?

Ennek örülök:-)

Ezek szerint jó úton haladsz a gyógyulás felé:-)

Csak így tovább!

Nekem nincs ilyen fóbiám, csak a buszon kell leülnöm, ha tömeg van.

De nem rossz ötlet a szembesítés.

Én már a cikk írása óta beszéltem az orvosommal, és megmondtam neki, hogy napi 1 helyett, heti fél szemet szedek. Így azt mondta, hogy abbahagyhatom a szedést, mivel letelt az 1 év is, és ezalatt nem is volt rohamom.

Azóta tiszta vagyok.. :) Rohamra utaló nyom nincs, és jól is érzem magam. Már rossz gondolataim sincsenek. Ezek nem a pánikbetegség, hanem a gyógyszer mellékhatásai voltak..

Egyébként a Fable könyvek nem emberi roncsokról szólnak, én is ajánlom neked!

Pl. a tíz kicsi kommandós c. könyvén úgy kacagtam a buszon, hogy a szemben lévö utas megkérdezte: mi a címe a könyvnek? :-)

Ne gondold, hogy nem lehet kigyógyulni belöle.

Saját tapasztalatomat írom le.Nekem 2 évbe telt amíg leküzdöttem ...A poklok-poklát megjártam, de ezt biztosan Te is tudod..

Sokat számít az akarat.

Én 2 évig szedtem a gyógyszert, arról is magamtól álltam le.

És készakarva olyan helyzeteket teremtettem, amitöl tudtam, hogy elötte rosszul lettem.

Pl: autóvezetés éjjel, sorbanállás a boltban...

Mikor végig tudtam csinálni enyhe rosszulléttel, olyan büszke voltam magamra:-)

Ebböl az egészböl annyi maradt meg nálam, hogy rettegek a nagy vizektöl, vagyis a medencén kívül képtelen vagyok bárhol úszni..No meg a vidámparkot el kellett felejtenem.

Ez sem megy sajnos...pedig nincs tériszonyom, csak egyszerüen rettegek, hogy fel kell szállnom valamire, ami gyorsan zuhan lefelé...

De ezek nélkül lehet teljes életet élni:-)

Köszi szépen, nem kérek az emberi roncsokról, illetve komoly pszichológiai esetnek minősülő emberkékből..:D

Itt is van egy a gépem előtt:)

Szakítás után méginkább szükségem lenne a segítségetekre.. Próbálom lekötni magam, tornázom, házimunkát végzek, míg le nem telik a szabadságom, de közben ugyanúgy jár az agyam, ha nem beszélek senkivel..

A barátnőm próbál segíteni, felvidítani, programot csinálni, de így is nagyon nehéz..

Látom te is debreceni vagy.. Meg tudnád mondani, hogy hol vannak ilyen önsegítő csoportok? Előre is köszönöm.

Üdv: Timmy84