Fogyókúra lelki szemszögbõl (beszélgetés)

a mozgás mellett még egy érv! pszichésen feldobja az embert, egy jó időtöltés és legtöbben csak a nass kedvéért nem rontják el a mozgás okozta elégedettséget, ezeket nevezem én a mozgás közvetett hatásának, persze a teljesség igénye nélkül...

én még sarkosabban, akár 0-100%-ra is hozom a mozgás-étkezés szerepét a fogyásban, ha csak a közvetlen hatást nézzük! a vita elkerülése kedvéért szoktam elfogadni a 30-70, 20-80 -as arányokat, de ezek ugyanolyan mérlegbillentő arányszámok.

giorcub-nak teljesen igaza van!

viszont a mozgás nagyon jó dolog, nagyon hasznos és nagyon kell! csak nem ettől kell a fogyást várni!

de ad egy jó pszichét, egy jó közérzetet, feldob testileg, lelkileg, mentálisan.

tevedes (vagy csak önamitas, bocs).

fogyni a bevitt energia csokkentesevel lehet. es ezt akar 0 testmozgassal is megteheted, ugyanugy le fogsz fogyni mintha ugralnal mellette. lenyeg a bevitt es a felhasznalt energia kulonbsege negativ eredmenyt adjon. termeszetesen a testmozgas is nagyon fontos (annal aki tudja vegezni) mert egyreszt noveli a felhasznalt energia mennyiseget, masreszt formaban tart es megelozi az izombol valo sulyvesztest. de a fogyast (es a hizast is) alapvetoen a taplalkozas szabja meg (egyes forrasok szerint 70/30 v 80/20%- aranyban a taplalkozas javara).

ezert aztan van szamodra is megoldas, meglepo modon a mersekelt etkezes (dieta), nem kura szeruen hanem eletmodvaltassal. az eredemeny garantalt lesz. de ha nekunk nem hiszel olvasd el a pados fele tudatos fogyas c konyvet vagy menj el egy dietetikushoz.

amugy meg hatgerincre en is mindenutt az uszast olvasom.

elsőnek az úszást mondanám...

az evés visszafogása vagy inkább rendszeressé és egészségessé tétele mindenképp alapvető és meghatározó, a fogyás mindenképpen ez biztosítja, a mozgás közvetve tud sokat adni, szerintem.

állapodjunk meg egy egészséges önbizalomban

:))

komplett közérzet, belül is (jóllakva, finom ételekkel) kívül is (szép alakot tartva),

és van ilyen, meg kell találni az egyensúlyt, ki kell kísérletezni...

:D

a kisugárzásod alapján ítél meg mindenki, igen amilyennek látod magad, más is olyannak fog látni...pl. szépnek és karcsúnak, ez elég jól hangzik :)

Köszi, így akkor nem félek, igazad van! :D Meg majd hozzáteszem, hogy nem adnám fel megint azt az örömet, hogy csinosnak érzem magam. Olyan rossz volt, hogy nem vehettem fel mindent ami tetszik...nem éri meg az a pár jó falat, hogy megint elrontsam...

Ja és minden fogyizónak üzenem, hogy aki szépnek is érzi magát, azt mások is annak látják majd! Ezt olvastam valahol, már nem emlékszem, hogy honnan...mindegy :P

nem az ünnepek rontanak szerintem, hanem ha kifárad valaki és vár egy alkalmat, akármilyet...

szóval emiatt szerintem a kötött szábályok nem tarthatóak

- mert kifáradsz

- mert vannak helyzetek, amikor nem passzol

viszont elvek mindig tarthatóak!

- mert van annyira rugalmas, hogy jól kezelhető az éhség, az ünnep, a csábulás, az idegen hely, bármi....

szerintem így készülj :-)

én így fogok...

ebben hasonlítunk,

és szerintem nemcsak mi!

szóval mögöttem sok eredményes fogyózás vagy fogyózásos (aszkéta) életmód,

aztán mögöttem van (tavasz-nyár) több bepróbálkozás, de valahogy nem sikeresen,

emiatt mögöttem van sok elgondolkodás és óvatos próbálgatás is...

és most már én is úgy érzem komolyan testet-pszichét-lelket és jó közérzetet építek, a fokozatosság és folyamatosság jegyében

:-)

Fogyózós gondolattal már augusztus végén is foglalkoztam (mert akkor jött még egy kis plussz a többihez), de halogattam, meg ha nekikezdtem akkor nem ment stb.

Aztán október elején olvastam a neten egy 5 napos kúráról (naplómban benne van legelsõ bejegyzésként.), azt kezdtem el, de mindig kívántam mindenfélét.

Kérdésedre válaszolva 3 hete foglalkozom komolyan vele, addig csak próbálgattam magam. Nem nagy eredmény az a pár kiló minusz ennyi idõ alatt, de nem siettem :P és egyetem miatt nem tudtam konditerembe menni, itthon meg nem minden nap raktam be a torna dvd-ket.

így kerek a történet :)

gratulálok!

egyébként én pontosan ennyit szeretnék leadni, de fontosabb, hogy a helyére kerüljön az ember életébe a táplálkozás egyrészt mint szükséglet, másrészt, mint öröm!

Még egy kérdés: mennyi ideje is tartod új életformádat?

Szia,

Nem akartam mérlegre állni, mert eddig mindig úgy volt, hogy amikor láttam a sikert, akkor engedtem a megszorításokból...ma viszont a hozzászólás után megnéztem, hogy a jobb közérzetem egyezik-e a számadatokkal. Egyezett...61 kg vagyok, amikor elkezdtem fogyizni, akkor 66-67 voltam. A célom az 58 lett volna, de úgy érzem, hogy ha 60-ig lemegyek, akkor elégedett leszek teljesen. A régi kedvenc nadrágom is rámjön és mosolyogva nézem magam a tükörben.

Tudom, hogy nem sok kilótól kellett szabaduljak, de mozogtam és betartottam mindent. A cikkemmel azt akartam (volna) úzenni, hogy a sóvárgás okait kell megszüntetni, vagyis meg kell tanulni nemet mondani a hûtõnek stb. Ez is sikerült :) remélem másoknak is.

Szívbõl remélem, hogy sikerült tisztázni a dolgokat. Naplómba nem akartam mident leírni, emiatt nem voltak számadatok. A mérlegelõt meg nagyon régen töltöttem ki, amikor még más módszerrel fogyiztam...sikertelenül, mert nem tartottam be. Mindenesetre örülök, hogy most valamennyire sikerült.

nem akarok beleszólni, de szerintem fontos lelki vonalvezetés, vagyis, hogy az ember hogy éli meg a fogyókúrát,

a cikk valami ilyesmiről akart szólni,

lelkesen, praktikus ötletekkel bélelve,

lehet, hogy jogos giorcub felvetése is, hogy lássuk-halljuk kinek mit hozott ez a "lelkileg is megalapozott" diéta.

de szerintem, ha egy cikk csak témaindító, az nem baj, úgy legyenek feltéve a kérdések a fórumon, akarom mondani, fordítsuk át giorcub kritikáját kérdésekké és vitassuk meg...

????

tigirl18, pártodat fogom a végtelenségig, de a számok azért számítanak, minden nőnél számítanak, azért azt nem hiszem, hogy nálad ez másképp lenne,

ha úgy nem érdekel, hogy mennyi időbe telik míg leadod a felesleget-azt elhiszem, és ez jó is,

de szerintem kell, hogy érezd nap, mint nap az átalakulásod folyamatát... de ha jól emlékszem, ez meg is történt...

én kiváncsian várom a folytatást...:-D

újra elolvastam...

muszáj tiltani?

nem tudom a választ, csak kérdezek:

tigirl18, kell-e, szabad-e megszokott ízeket teljesen kivonni? nem elég-e az arányokat változtatni? átreformálni mindent az alapjaitól, de tiltás nélkül!

mondok még egyet a sporthoz: jól átalakítja a gondolkodást, az evéscentrikusságot átviszi a sportcentrikusság felé, eleve úgy eszel, hogy jólessen a mozgás, épüljön az izmod, stb.

szóval egy mozgásmánia nagyon jót tehet az evésmánia ellen

:-))

persze semmiből nem jó a véglet..

én nem hagyom ki, csak nem írok róla itt,

futok, nagyon és sokat és nagyon régóta, sajnos volt, hogy kihagytam hónapokat...

nagyon hiszek a sportban, de a fogyást a diéta (életmód evés része) határozza meg nagyon-nagyon döntően.

A sportnak pedig közvetett hatása is van! a gondolkodást, hangulatot úgy alakítja, hogy fejben már előbb is sovány nővé válhatsz, ami nagyon nagy segítség lehet a testi soványság elérésében.

soványság:értsd jó értelemben :-)) vékony, karcsú