Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Sziasztok Lanyok! Mar korabban irtam ide (kb. fel eve). Azota elhanyagoltam a forumot, de a fogyokurat szerencsere nem. 2 hete mertem magam es akkor 65 kg voltam! Ugy orulok! 87 kg-rol indultam. Meg nem allok meg. Szeretnek meg vagy 5-10 kg-ot fogyni. Meglatjuk. Mar igy is elegedett vagyok. En kaloriakat szamolok (szenhidratot nem) es Rubint Rekara tornazom. Ez utobbi szamomra jo alakformalo.
Ti hol tartotok a fogyasban? Kitartast kivanok tovabbra is mindannyiunknak!
Szia!
Egyik naplòban egy leànyzò hasznàlta es hatott neki 🙂
Sziasztok! Van itt valaki,aki használ/t Ukko fogyasztó teát? Tapasztalatok?
Köszönöm szépen 🙂
November óta sikeresen tartom én is az IF-et, szülés utáni regeneráló tornát csináltam, most jön a következő edzésszint. Sokat fogytam és formálódtam, ez nekem nem is diéta, hanem életmód már, semmi nehézséget nem okoz. 🙂
Hajrá és kitartást!!
Sziasztok!
Ki hogy halad? :)
Nekem ez a 4. If-es napom :) tartom az 1400 kcalt. A közèrzetem jobb, enegikusabb vagyok 😊
Úgy örülök, a férjem ma mondta már fogytál, látszik :)
Sokkal jobban érzem magam, jól vagyok, energikus..
Sziasztok! Mindenkinek kellemes ünnepeket kívánok!
Én is jól teljesítettem a tegnapi napot! A spray egy csoda, komolyan mondom. Reggelire szendvicset ettem/11 órakor/ egész nap főztem... Délután egy kis levest ettem. Este meg gordon bleut,krumplival, kis tartár, saláta. Sütit nem ettem. Éhséget nem éreztem egész nap... És, hogy egyáltalán nem túl fogyókúra barát ételeket ettem, mégis 30 deka mínusz mára :))
Nagyon örülök, csöppentem az olajat, fújom a sprayt, eszek és fogyok...
Mindenkinek boldog karàcsonyt kìvànok! 🎄🎁
Tartom az ablakomat, 16 òràtòl nincs evèszet. Ìgy remèlem nem hízok màr semennyit most ezalatt a pàr nap alatt 😅 de enni se sokat tudok. Tudom, nem most kellene szigorùnak lenni, de ùgy èrzem, ha ezt elengedem, akkor itt a vège. A bűvös 80-at semmi szìn alatt nem akarom elèrni.
Mi ùjsàg veletek?
Sziasztok!
Második fiacskám szeptemberben született meg. Sajnos őt sem tudtam sokáig anyatejjel táplálni, így visszatértem az időszakos böjthöz, és befizettem a Gyerünk, anyukám! szülés utáni regeneráló programjára. Jelenleg 9 kiló mínusznál járok, hamarosan elérem a terhesség előtti súlyomat, de jó lenne alá menni. Innentől még 10 kiló mínusz a célom nyárig (titokban 15, de az szinte utópisztikus 😀).
Hajrá mindenkinek!
-1,3 kiló idáig. Ennek is örülök. Nem plusz,hanem mínusz. Ez lesz a 7.nap,hogy elkezdtem.
Jól érzem magam,nem vagyok éhes. Kétszer fújom a sprayt,csöppentem az olajat a nyelvem alá. Édességet egyáltalán nem eszek. Jön a karácsony,ahogy elmúlik belehúzok mégjobban.Most eszek mindent,és mégis fogytam. Nekem már bizonyított,hatásos amit tálaltam..
Hogy vagytok?
Én 11 és 19 között ettem. Kalóriát nem számoltam,az nekem nem tetszik. De azért figyeltem miket ettem. Próbáltam a szénhidrátot elhagyni. Nem ettem zsömlét,kenyeret..
Igen ezek a sprayk nagyon jók,örülök,hogy rájuk találtam.
Èrtelek, èn is ezèrt csinálom màr most. Nem akarok nagyobb lenni 😅örülök, hocy megtalàltad magadnak ezt a spray-s mòdszert 😊
Amikor if-eztèl, azt hogy csinàltad? Mikor volt az ablakod? Akkor szàmoltàl kalòriàt?
Sziaaa!
De jó,hogy van még itt valaki!
Igen tudom,karácsony de ha most nem figyelek,akkor jön még hozza pár kiló. Most ezt,hogy kevesebbet egyek,könnyen tartom a sprayvel, plusz gátolja a többlet kalóriák zsírrá alakulását.
Igen a IF jó,én csináltam,elkezdem azt is majd.
Használok egy olajat a nyelv alá is,az még segít a szervezetemnek egészségesebben működni.
Szia Andi!
Merèsz vagy, hogy ìgy karàcsony előtt belevàgsz😁 de sok sikert kívànok ès azt, hogy sikerüljön elèrni az àlmodat!
Szemèly szerint az IF-fel pròbàlkozom. Vagyis nem vacsizok, de az evèsi ablakomban èsszel eszek. Majd 2-3 hèt mùlva megmèrem magamst: ha nem fogyok, akkor szàmolok kcalt is, de nagyon bìzok ebben, hogy szàmolàs nèlkül is sikerül fogynom minimum 7 kilòt. Utàna meg ùgyis jön a jò idő ès lehet menni futni 😊
Sziasztok!
Én most szántam rá magam,hogy újra elkezdjem. Nem számít, hogy jön a karácsony, eszek majd mindenből, csak kevesebbet,és ezt nem lesz nehéz betartani.
2018 ban lefogytam 24 kilót, egy évig tartottam, aztán az utóbbi kicsit több mint egy év alatt nagyon sok vissza jött. 13-14kg😢.
Most 4 nap alatt 1 kg fogytam. Rátaláltam egy amerikai cégre, aminek a sprayeit használni kezdtem A nyelv alá kell befujni, 95 %a fel szívódik a nyálkahártyán keresztül.Evelőtt fél órával evés előtt kell fújni. Aztán van mikor azt veszem észre másfél két óra múlva, hogy nem vagyok éhes. Kevesebbet eszem jóval, és nincs sóvárgás a az édesség után. Ez nálam már nagy szó.
Ti hogy vagytok, van még itt valaki?
Sziasztok!
Ha megengeditek, akkor csatlakoznék hozzátok.
Van egy 8 éves gyermekem, két éves korára sikerült futással és kalóriaszámlálással visszafogynom a gyerek előtti súlyomra.
Sajnos most van megint rajtam 9-10 kg felesleg. Kistesót tervezünk ezért jó lenne visszafogynom a kiindulási súlyomra.
Heti 2x kondi terembe járok és ha időm engedi akkor kijárok futni.
Nálam a probléma a nassolás és mostanában kevésbe vagyok lelkes. Jó lenne ha támogatnánk egymást! :)
Igyekszem visszaolvasni a korábbi hozzászólásokat.
Na ki hogy halad?
Nekem eddig sima liba. Lehet, hogy elkapott a gèpszìj most.
1450-re lőttem be. De nem baj, ha csak 1300-at veszek magamhoz. Sajnos nálam csak az ennyire kevès kalória mellett indul meg a fogyàs. Igyekszem relatìve egèszsègesen ètkezni. Pl a mai:
Reggeli: 2 szelet rozskenyèr padlizsànkrèmmel
Tìzòrai: 1 kávè, 2 protein muffin (1 db 35 g csak)
Ebèd: bakonyi gombá csirke teljeskiőrlèsű tèsztàval
Vacsora: zsìrszegèny tejszínből kèszpplt hagymakrèmleves egy marèknyi levegyönggyel
Hàny centimèter vagy? Èn 172 cm.
Nagyon ügyes vagy!!! Szèp eredmènyt èrtèl el eddig is!
Futni kezdtem el, au 5 km-es futò edzèsterv alapjàn + elkezdek Pèntek Enikő Basic dvd-ire edzeni.
Te edzel valamit?