Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyi 1 hónap alatt. Ez így jó lehet? fórum

Fogyi 1 hónap alatt. Ez így jó lehet? (beszélgetés)

13. hubi66 (válaszként erre: 1. - Nyárinő)

2010. máj. 7. 08:45

Nekem 1 hónap alatt 5 koló ment le a következőkkel: káposztakúrával indítottam (szigorúan a havi ciklus után legalább öt nappal), majd leálltam a kenyérről és a tésztáról. Halat amennyit csak akartam, annyit ettem, húsból grillezett csirke vagy pulykamellett, valamint párolt zöldségeket lehetőleg kevés ízesítéssel. Ja, és nasi nincsen! Legfeljebb szárított gyümölcsök.

12. falcngate (válaszként erre: 10. - Nyárinő)

2010. máj. 5. 12:44

Mondjuk joghurt (nem cukros!!) zabbal vagy lenmaggal (emésztés fokozú hatású), gyümölcs,könnyű zöldsaláta csirkemellsonkával. Nekem néha light sajt+alma és kefír is bejátszik.

A naplómba beleírtam, hogy én hogyan és mit eszek, esetleg nézd meg, hátha kapsz öltetet!

11. b73e24f31f (válaszként erre: 1. - Nyárinő)

2010. máj. 5. 12:39

Sima ügy! De én azt javaslom, hogy mindenből a szokott adag felét fogyaszd és cukor helyett (kávéba, teába...) édesítőt rakj, ha 5-kor eszel utoljára abban ne legyen hús, csak saláta, vagy gyümölcs, és a hal is mehet (panír nélkül)! Ha mégis kopog a szemed akkor egyél almát, natúr joghurtot! Napi 2-3 liter víz és talán többet is fogyhatsz!

10. nyárinő

2010. máj. 5. 12:21

Köszönöm az eddigi válaszokat! Akkor érdemes lenne egy tízórait és egy uzsonnát beiktatni? Ami lehet egy alma vagy egy joghurt?

9. Berenik

2010. máj. 5. 11:52

Úgy látom, én is hülyeséget írtam! 40 db. le is ment helyett dkg.

8. dbc526ea53 (válaszként erre: 5. - Falcngate)

2010. máj. 5. 11:25

Egyetértek,3 óránként enni kell,napi5-6 alkalommal,akkor is ha nem vagy éhes,ez furcsa lehet,de működik. Heti 5 torna+ valami,sétálás,kerékpározás erődtől függően.

Naponta,bő fél kiló zöldség+ párolva 20-30-dkg...teljes kiőrlésű kenyerek...

stb.....stb..kérdezz meg egy diétás nővért,sok alaphelyzettől függhet,hogy mit kell tenni a cél érdekében:-))

sok sikert

7. falcngate

2010. máj. 5. 11:07

Bocsi! "az 5 utáni nem evésnek nincs értelme" :DDD

6. Berenik (válaszként erre: 1. - Nyárinő)

2010. máj. 5. 11:05

Én állandóan kutakodok különböző fogyókúrák után, és most találtam rá az inzulin-szétválasztó diétára. Keress rá a google-ban. Én először tegnep este próbáltam ki, és már van eredménye, 40 db. le is ment. Este kb. 5-7 dkg túrót, és 2 főtt tojást vacsoráztam.

5. falcngate

2010. máj. 5. 11:04

Figyu, szerintem ne így csináld. Sokkal hatásosabb, ha 5-6x eszel egy nap, ergó 2-3 óránként. Az 5 után evésnek nincs értelme, mert reggeliig úgy kiéhezik a szervezet, h elkezd zsírt raktározni, ahelyett, h bontaná.

A gyors anyagcsere a zsírból fogyás kulcsa, ami többekközött ezzel érhető el.

Igyál mellé még kb. 3 liter vizet naponta. Szerintem úgy menni fog.:)

A heti 1 kg amúgy reális, bár a jelenlegi súlyodtól is függ.

Sok sikert és kitartást!!:)

4. 7a1c4d35f1

2010. máj. 5. 11:04

Olvastam, hogy vamelyik nap kinait ettél....egy tanács: felejtsd el a diéta alatt, mert tele van cukorral!!!!

3. 7a1c4d35f1

2010. máj. 5. 11:02

De szerintem ha este 6kor eszel, abból sem lesz baj.

2. 7a1c4d35f1 (válaszként erre: 1. - Nyárinő)

2010. máj. 5. 11:02

szia! Elvileg lehetséges. Nekem is sikerült, kalória meg szénhidrát számolással...De a torna tényleg fontos, jó hogy csinálod. Teljesen másként fogysz igy, mintha nem tornáznál (saját tapasztalat); és az alakod is másként formálódik át. (van egy nadrág amit még a mostani súlyomhoz képest -6-8 kilóval vettem, és most ismét tudom hordani, medig elvileg nem is kéne még rámjönnie)

1. nyárinő

2010. máj. 5. 11:00

1 hónap alatt szeretnék leadni 4kg (aztán a többit:).

Rendesen reggeliznék és ebédelnék. (normál adagot)Ha 5 kor vacsorázom és akkor is már csak húst, halat, salátát és 5 után semmit nem eszem akkor lemegy az a 4kg 1 hónap alatt? Valaki fogyott így, hogy 5 után nem evett? Tornázom mellette.

Köszönöm a válaszokat!

Fogyi 1 hónap alatt. Ez így jó lehet? (beszélgetés)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n