Fogyásom története: -45,1 kg (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Fogyásom története: -45,1 kg
Azta mindenit, ez igen, fantasztikus amit elértél!!!
Nekem csak kb. 8 kilót kellene leadnom és nagyon szenvedek vele, nagyon lassan megyeget le. Egy darabig nézegettem reggelente a mérleget és nagyon örültem ha megint 1-el kevesebbet mutatott, de aztán egyik reggel meg újból két kilóval több lett és azóta nem is merek ráállni :(
Sziasztok
gyongykati nagyon nagy gratula ügyes vagy
én is fogyózom január óta eddig 11 kg sikerült leadni és még 14 van hátra
Én is csak gratulálni tudok! 45kg-t lefogyni igencsak komoly feladat, és biztosra veszem, hogy az álomsúlyt is hamarosan eléred.
Nekem közel egy év alatt 29kg-t sikerült lefogynom 130-ról 101kg-ra. Nem megy másképp, csak odafigyeléssel, és sok mozgással ( heti 5x tornázom otthon dvd-re). Az étkezésnél nekem a fokozatosság vált be. Eleinte ugyanazt ettem, csak kisebb adagokban, majd az alapanyagokat cseréltem egészségesebbekre ( barna kenyér a fehér helyett, teljes kiőrlésű liszt, krumpli és rizs helyett párolt zöldség, saláta). Bevezettem a csalónapokat, amikor is lehet enni bármiből, amit megkívánok, de egy csalónapon csak 1 vagy legfeljebb kétfélét, és csak nagyon keveset. Ilyenkor jöhet a pörkölt, a pizza, sütemény. Az is hozzátartozik, hogy én víz helyett üdítőt ittam (nem light-ot). Erről nagyon sokáig nem tudtam lemondani. Már lefogytam 10 kg-ot, amikor egy hétvégén azt vettem észre, hogy "jé nem is ittam üdítőt). Azóta is alkalmanként megiszom 1 pohárral, de ennyi elég is, már nem kívánom. Az igaz, hogy így lényegesen lassabban mennek a kilók, de nekem így sikerült.
Én is szívesen fogadnék egyéb hasznos oldalakat, recepteket, mert többek közt a szárnyast zöldséggel mint legfőbb táplálékot változatosan elkészíteni nem könnyű.
Először is nagyon-nagy gratuláció a fogyásodhoz, elmondták már előttem sokan, de nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy nagyon nagy dolgot vittél véghez, le a kalappal előtted! Légy büszke magadra!
Valaki szintén írta már, hogy adhatnál egy-két tippet, hogy mit érdemes elolvasni a témában. Én is próbálok "okosan" táplálkozni, fogyózni, sok mindent elolvastam már, de néha kifogyok az ötletekből. Ha van pár könyv, vagy internetes oldal, amit ajánlanál, annak nagyon örülnék, meg szerintem még egy páran rajtam kívül.
És egy valamit szeretnék mondani azoknak is, akik beléd próbáltak kötni ezen a fórumon. Először is közlöm, hogy nem sikerült! :) Tényleg nagyon okosan reagáltál le minden kritikát.
A másik dolog meg az, hogy egy cikkben tényleg nem lehet mindenre olyan részletesen kitérni, mert az már nem cikk lenne, hanem könyv. Nekem az egész cikkből nem az jött le, hogy egy tuti fogyókúrás módszert akarsz megosztani a nagyközönséggel, sokkal inkább a lelki hátteret akartad megosztani. Nem a mintaétrend volt a lényeg, hanem a motiváció, az akaraterő, és minden, ami az ember lelkében zajlik akkor amikor kövér, akkor, amikor elhatározza, hogy fogyni fog, és igen, akkor is, amikor fel akarja adni. Engem a kitartáshoz és a motiváció fenntartásához segített hozzá a cikk, nem éreztem úgy, hogy mintaétrendet akart volna közölni. Hát ennyi.
Még egyszer nagyon-nagyon gratulálok neked, és kívánom, hogy boldog és egészséges legyél egy életen át!
Hatalmas Grat! Végre egy olyan módszer, ami valóban működik, ez pedig az ÉLETMÓDVÁLTÁS! Jómagam is így fogytam le: napi ötszöri/hatszori étkezés sok zöldséggel, sovány húsokkal, tojással, kis rizzsel, esetleg krumplival. E mellett heti három kondi, mellett heti 2-3 lassú kocogás, vagy gyors séta, és csodákat lehet elérni ;) A dukan, 90 napos, citrom, turbo meg a többi agyrémet nyugodtan el lehet felejteni. Egyébként linkelhetnél 1-2 oldalt a lelkes közönségnek, hogy honnan szeded össze a szakirodalmakat, gondolom sokakat érdekelne ( nekem vagy 1-2 tippem, pl. bodybuilder ), talán ezzel is tudnál segíteni másoknak.
Az irigyekkel meg ne törődj. Bűnözni emberi dolog, mindenki bűnözik, a modellek, fitnesszmodellek, a profi testépítők, még Rubint Réka is ;) Csak tudni kell mit mikor szabad enni és mennyit és akkor nem lesz probléma.
Mégegyszer hatalmas grat, és nekem főleg azért tetszik a storyd, mert nem valami agyatlan diétával sikerült lefogynod, hanem használtad az eszedet, és olyanoknak fogadtad meg a tanácsát, akik tényleg értenek ezekhez a dolgokhoz ( gondolok itt a személyi edzőre például ).
GRAT GRAT és mégegyszer GRAT!
Annyira aranyos, amit és ahogyan írtad! :) Nekem nagyon tetszett! Gratulálok, és büszke is vagyok rád! Megnéztem a képeidet is, és sokkal fiatalabbnak látszol most, mint amikor elkezdted. Legalább 10 évet fiatalodtál...
És igen, megérte megírnod a cikket, mert nekem is nagy erőt adtál abban, hogy folytassam az "életmódváltást" (a te szavaiddal élve). :)
Köszönjük! :)
Szia!
Nagyon nagy dolog amit végig csináltál...le a kalappal!!!GRATULÁLOK!!!:)))
Én is fogyózom 15-20kg szeretnék leadni,febr 1-én kezdtem.De most a cikked olvasása után még nagyobb bennem az elhatározás.Le fogok fogyni!!!
Köszönöm,hogy leírtad!
Üdv!