Hogyan lehet egyszerűen lefogyni? (tudásbázis)

Gyors és jó módszer már tavaly sem volt :)

Ami az életvitel miatt, kor előrehaladtaval stb ránk rakódik, attól seperc alatt nem lehet megszabadulni.

Mozgás több, evés (inkább luxuskalória) kevesebb. Szenya dolog ez.

"Tedd, amit nem szeretsz, edd, amit nem kívánsz és igyál, ami nem finom, egészséges maradsz."

Kicsit túlzás az idézet, de igaz. Vágj bele, megéri! Nem csak esztétikai kérdés.

Drágám,hogy fényképezzem le magamat,hogy ne nézzek ki kövérnek?

Röntgen felvétellel! :D

Ennél nincs egyszerűbb:

Mindig fele annyit egyél, mint eddig! Mozogj kétszer annyit, mint eddig. Ha eddig nem mozogtál, akkor kezdj el mozogni! (sportolni) 😀

Mi neked az egyszerű?

Gyors, egészséges, éhezés mentes, tartós eredmény, finom, nem macerás…

Na, ezekből max. 1-et választhatsz!

Viccet félretéve: mennyit kell fogynod és hány kilóról?

Én holnaptól a 160g CH diétára állok át. Terhesség alatt az nekem nagyon jót tett. Kb. 2 hét alatt ráéreztem, hogy mikor miből mennyit szabad enni, mérés nélkül.

Ezt javasolnám könnyű mozgással eleinte.

Nekem a diétás paradicsomleves segített.

Receptje. 4-kanál forró víz 1-piros tányérban.