Fenékformálásra mi a legtutibb, leggyorsabb módszer? (tudásbázis)
12. Bexy (válaszként erre: 1. - Kryssz)
2015. febr. 25. 10:05
Kitörés kézi súlyzóval a kezedben, guggolás rúddal ha kevés akkor rakj rá súlyt is. Hasprés ( ehez használhatsz akár pluszba még lábsúlyt. Fekvenyomó pad lábrészével lábemelést.
Meg még Rubint Réka igényes nők edzésterve c. Videóját tudom ajánlani. Nagyon jó. 😊
11. bibity (válaszként erre: 10. - Ginevra01)
2012. máj. 15. 10:00
nekem is RR 20 percese - a combbal együtt
10. Ginevra01
2012. máj. 8. 22:27
Nekem Réka 20 percese nagyon bejött, pár hónap alatt sokat segített
2012. máj. 8. 21:51
kerékpár...guggolás kitörés...
8. judit87
2012. máj. 8. 21:43
guggolás, kitörések
7. kryssz (válaszként erre: 5. - 9ad42b23bf)
2012. máj. 8. 21:34
Az igazi az lenne, ha ez én magam lennék...
6. kryssz (válaszként erre: 4. - Rika1)
2012. máj. 8. 21:32
Köszönöm! Már nézem is! Holnap meg már csinálom is...!:-)
5. 9ad42b23bf (válaszként erre: 1. - Kryssz)
2012. máj. 8. 21:32
Egy barát, aki elfogadja a mostanit.
4. Rika1 (válaszként erre: 1. - Kryssz)
2012. máj. 8. 21:25
3. 0fe386f42e
2012. máj. 8. 21:22
Guggolás. Küldök mailt, ha dobsz egy privit
2. 342402de6d
2012. máj. 8. 21:21
lovaglópóz
1. kryssz
2012. máj. 8. 21:21
Fenékformálásra mi a legtutibb, leggyorsabb módszer?
További ajánlott fórumok:
- Melyik a leggyorsabb eredményt hozó mozgás forma?
- Mit tegyek, ha a világ legtutibb főnöke kikezd velem?
- Keresem a legtutibb palacsintatészta receptjét!!
- Mi a leggyorsabb természetes hánytatószer?
- Sebgyógyításra mi a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer? Csúnyán betört a körmöm húsig és a jövő héten szép kell, hogy legyen a kezem!
- Van az itteni naplómban vagy ezer kép, hogy lehetne leggyorsabb modszerrel kimásolni innen? Ötletek kellenének.