Együtt könnyebb! Fogyjunk együtt! :-) (beszélgetés)
Én január 10-én kezdtem a diétámat, a 90 napossal próbálkoztam. Nem igazán jött össze a dolog, az, hogy egyik nap csak húsféle, másnap csak zöldség nekem nagyon sok savat csinált. Aztán elkezdtem életmódot váltani. Fehér lisztes dolgokat teljesen elhagytam az életemből, nincs kifli, zsömle, bukta, kakaós csiga és társai. Még reggel sem!! Fehér kenyér helyett csak és kizárólag teljes kiőrlésűt fogyasztok, naponta maximum egy nagyobb szeletet amit kettévágva szendvicsként használok fel. A szendvicsbe teszek sonkaszalámit, sajtot és sok-sok csírát! Általában búzacsírát és retekcsírát használok.
Ez szokott a reggelim lenni. Utána tízóraira nyers zöldséget vagy nyers gyümölcsöt fogyasztok. Azért fontos, hogy nyers gyümölcs, mert sokan azt hiszik, hogy a túlcukrozott almabefőtt diétás étel, pedig közel sem az. Ebédre normál adag - tehát egy tányérnyi - főtt ételt eszek, ez sok fehérjét tartalmaz - főtt tojás, főtt-sült-párolt-grillezett husi, sajt - és a köret hozzá: Na itt van a csavar a dologban! Krumpli sztornó! Tömör széndhidrátforrás! Erről volt a legnehezebb leszoknom! Nekem aki krumplimániás vagyok! Napi rendszerességgel ettem krumplit, sütve, főzve, párolva...stb. EGy kiló hasábburgyonyát megsütve képes voltam megenni öt perc alatt! Na ez az amit kizártam az életemből! Tehát krumplit most már maximum kéthetente egyszer eszek, akkor is módjával, és ügyelek az elkészítési módjára! De vissza a körethez! Rizs: Nagyon-nagyon ritkán! Az általam elfogyasztott köretek a husi mellé: párolt vegyesköret - zeller, borsó, kukorica, sárgarépa - vagy savanyúság (savanyúkáposzta, káposztasaláta (édesítőszeres), ecetes uborka, vizes uborka, kovászos uborka. Mivel savanyúságbuzi vagyok, ez nekem nem okoz gondot! Az ebéd mellé soha nem eszem kenyeret! Így mondjuk sertéspörköltet is eszek, de csak savanyú uborkával! Mégis jól lakok! Sőt! Mióta a diétámat csinálom azóta észrevettem, hogy fele adagokkal is tökéletesen jól lakok, és ha mégis megpróbálom a másik felét leerőltetni, akkor rosszul leszek... De szoktam például husilevest enni sok husival, sok zöldséggel, minimális krumplival és levestészta nélkül! Ja, a fentiekhez kapcsolódva: A tészta is sztornó! Nem-nem, soha többet, vagy csak nagyon kis adagokban!
Uzsonna: gyümölcs, vagy zöldség
Vacsora: egy natúr joghurt vagy kefír és alma, vagy sárgarépa, és egy pohár tejcsi.
Itt fontos, hogy natúr joghurt, ne ezek az ízesített vacakságok legyenek! Sose szerettem az ízesített joghurtot, így ez sem okoz nekem problémát!
Napközben rengeteg gyümölcsteát iszom alla natur, vagy édesítővel!
Csokiról és társairól nem mondtam le, de csak mértékkel! Eddig naponta ettem meg négy szelet csokit, most hetente eszek meg egy szeletet! Esetleg ebéd után bekapok egy (szigorúan egy) kocka étcsokit és annyi! A kávémat van, hogy tejszínhabbal iszom, tehát olyan nagy drasztikus elvonásokat nem alkalmazom saját magamnál. Az eredményem: Mínusz hét kiló! Még ötöt szeretnék leadni!
A fentieket nem azért írtam le, mert szentírás, és mindenkinek így kell alkalmaznia de nekem ez vált be. A teljes kiőrlésű liszt szerintem egy csoda, ugyanígy a zab is, de tudni kell mértéket tartani!
Sziasztok:)
Nosza fogyjunk ismét együtt. Nekem volt egy kis kilengés, de ismét visszatértem, szóval most -10-nél tartok mozgással és este csak alacsony kalóriájú ételek fogyasztásával. Lehet, hogy kicsit rámegyek még a diétára, mert jobb lenne már két számjegyűnek lenni:)
Szia!
Délután jövök vissza, most trappolok a vonathoz, mert 18 perc múlva indul.
Addig is sziasztok!
Szia!
Leírnád, milyen módszerrel fogytál? Hátha tanulunk belőle mi is!!! Köszönjük!!
Sziasztok lányok!
Rég jártam erre... Én ugyebár a 90 napos diétával próbálkoztam január 10-től kezdve, ha jól emlékszem. De sehogyse akart összejönni a dolog. Végül abbahagytam, és kialakítottam egy teljesen egyszerű módszert. Azóta 7 kilót fogytam. Még ötöt szeretnék leadni, és bombanő leszek.
Látom a topic elakadt, de élesszük újjá szerintem!
örülök Neked! Szia!
Láttam a szép eredményed, elárulod a módszered?:)
Pest megye, Pomáz pár km Bp.:)
Tudom, gyors vagyok..:)
Itt ma is gyönyörű idő volt, ami jó, viszont itt jártak anyósomék, ami még nem lenne rossz, de hoztak sütit...
Ma sem tornáztam:(
Halihó!
Hol laksz Vivienke? Itt tiszta, napos idő van:)
A rohadék mérleg nem mozdult:( Ma még nem tornáztam:( De végere itthon a férjem:)
Érdekes nap lesz ez:)
Nagyon rohadékok tudnak lenni...:DDDD
Én megint nem mértem magam, csak szabócentivel. Egy fokkal kevésbé rohadék, mint a mérleg:DDD
Sziasztok!
Nekem nem sikerült reggel mérni, mert a család időben felkelt:)
Most lépegettem 11-től, ebéd ugyan fasírt volt, de drágám majdnem minden krumplisalátát felfalt, így a gyerekkel tökfőzeléket ettünk:) Nem is akartam ebédre ilyen hú de karcsút enni:D
A múltkor a piros napokon én szinte megőrültem, farkaséhség jött rám, alig bírtam ellenállni (na nem is sikerült tökéletesen)
Olyankor én sem mérek, mert a sok víz nagyon bosszantó számokat produkál:D