Ami húzódik, ne csináld, még legyél óvatos. Emelgesd például hanyatt fekve inkább a fejedet, illetve told fel az alsótested könyöktámasszal, majd hátsó támasszal. Ezeket a hasizomgyakorlatokat még várandósan is lehet végezni. Vagy: hanyatt fekve kis terpeszben hajlítsd be a lábad, a talpad legyen lent, húzd fel magad hasizomból, és csak piciket mozogj előre, ez is inkább a has felső részére torna, nem ott, ahol vágtak.
Úgy kibuggyanik a ha am (valami van a géppel, ezért hiányzik betű!!!). zóval cak kvánci voltam, ki mikor kezdte a haizomgyakorlatokat, mert muzály alakitanom a haamon...
Én 6 hét után kezdtem, a nőgyógyász is azt mondta, hogy nyugodtan lehet, csak persze még óvatosan. Nekem szinte azonnal vissza is ment a hasam . Persze ez adotság is...
De ha van egy kis felesleg ,akkor ne idegesdkedj miatta.Szoptatás után úgy is lemegy minden.Én "csak" 8 kg fogytam másfél hónap alatt diéta nélkül,a szoptatás abbahagyását követően.