"Csak" 8 kiló felesleg, hogyan lehet leadni? (tudásbázis)

nem nem állandó feladás:) én éltem nem jól eddig! ezért írtam,hogy "minden"feladtam az addigi 28évemet azért,hogy a többi éveimet úgy éljem ahogyan szerettem volna! csak állandóan lusta voltam szembenézni magammal! egyszer tettem meg 2éve! és elég volt,hogy rá jöjjek azonnal változnom kell helyes irányba! így ami most már megszoott az a természetes!és ami régen volt az a nagyon gáz ahogyan addig éltem! természetesen ha van kedved nézz bele a naplómba ott találsz ötletet vagy írj és segítek ingyen és bérmentve áfa nélkül:):):):):):):) tulajdon képpen csak szemléletet kell váltani önmagadról és a körülötted lévő dolgokról!a többi meg megy magától! te döntesz! mit vállalsz fel és mit nem! mire vagy képes mit csinálni valaminek az érdekében! nekem sikerült... nem volt könnyű!!! de nem vagyok büszke arra,hogy 60kilót fogytam! mert én akartam azt az életet is!és én akarom 67kilósan élni tovább az életem!akár lemondással..akár nélküle!megtaláltam az utamat a céljaimat!

Feladás, értem, és aztán a maradék 30 év vagy több kevesebb, ki hány éves...hogy telik? Állandó feladás, lemondás? Mindegy, konkrét ötleteket szerettem volna, de közben találtam egy tökéletes fórumot, ahol segítséget kaptam.

Alapvetően nem kéne ítélkezni, beszélgettem valakivel és bizony becsúsznak dolgok, hál isten, nem vagyok kövér csak szálkásítanom kell. Bocs.

Még mindig jobb, mint a szénhidrátok, cukrok, étolajak stb, tartós életmódváltáshoz nem hiszem hogy elegendő pár minimum kalóriás nyers kaja, muszáj néha megbolondítani, nem csak fogyni, megtartani is szeretném. Az nem megy állandó lemondás mellett.

én mindent feladtam a fogyásom érdekében!pedig nem 7 és nem 8 kilót adtam le!!!

kb 7-8 hét.

mennyi idő alatt?

Szia, párolt zöldség hal rizs, azért sokáig ezen nem bírnék ellenni, eszem ezeket is, de megölne az unalom, ha csak ezek lennének :)

Jó ötlet :)

Minden nap iszom, igaz pár csészével, te mennyit iszol egy nap?

hal, barnarizs, párolt zöldség

ÉN A ZÖLD TEÁRA ESKÜSZÖM.MEG LEHET SZOKNI AZ IZÉT

néha eszek azt is, de nem létszükséglet. a salátára natúr joghurtot teszek. meg pici sót.

Hm, én is salátázom, mondjuk zsíros krémsajttal és öntettel muszáj nyakonönteni h. csússzon :) akkor nagyjából nyers koszton élsz ha jól értem. A főtt kajákat elhagytad?

salátát, sokat, nagyon kevés bármi mást. meg sok mandarint, azt imádom. 162 magas vagyok. enni én is imádok, főzni viszont nem, szóval nem csináltam meg.

:) ügyes vagy! Igen, az mondjuk gáz, hogy imádok enni... Miket ettél? Milyen magas vagy, ha nem vagyok indiszkrét? :)

Én szimplán sokkal kevesebbet ettem. 10 kiló ment le. Most vagyok 54kg.

Aerob mozgás is megvan, valami ennél spécibb trükkre van szükségem :)

Természetesen a szokásos liszt+cukor+keményítős köreteket elhagytam. Tudtok bevált módszert?

"Csak" 8 kiló felesleg, hogyan lehet leadni?