Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetés)

Szia!

Gratulálok! Elárulod mennyit és mennyi idő alatt adtál le? Még csak a 3. napnál tartok, de még jól bírom :), pedig ma dolgoztam! Ez azért nagy szám, mert étterembe dolgozom.

Lenne egy kérdésem! Pl. az olajnál írja a könyvben, hogyha 1 evőkanálnyi jut a szervezetbe, elhanyagolható, de ha egy étkezésnél többféle köretet használok, de egyikből sem érem el a megengedett adagot, akkor azt hogy számoljam? Végülis az 1 szakaszban, 1 főétkezés hány összetevőt tartalmazhat?

Bocsi, ha értelmetleneket kérdezek, csak még bizonytalan vagyok.

Szia!

Én végig csináltam Alexandrát tartható mert napi több étkezés van, mikor már éhezne az ember akkor mindig kap valami kicsit " mutatóba"...:-)

Sziasztok!

Én most döntöttem úgy, hogy belevágok Alexandra programjába!

Elég sokszor diétáztam már (ez a mérlegelőmből is látszik), úgy gondolom ez egészséges és hosszútávon tartható, csak egy kis kreativítás kell hozzá.

Nem tudom, olvassa-e még valaki a fórumot, de felvetődött bennem egy kérdés!

Miért nem követik hosszútávin ezt a programot, vagy csak itt a hoxán lettek hűtkenek a tagok?

Én szeretnék olyanokkal beszélgetni, akik hisznek az elvekben és sikerült változtatni az életmódjukon!

Szia Icepink!

Köszönöm, ez nagyon jól hangzik :)

Szia Huenya!

Az I. szakaszban 3féle sajtot használhatsz: fetát, mozzarellát vagy Béres Alexandra-féle -60% zsírtartalmú trappistát. Remélem tudtam segíteni :)

sziasztok

látom régi az utolsó hozzászólás, de talán detéved egy kedves súlykontrollozó :)

azért döntöttem a súlykontroll mellett, mert nagyon tetszik, hogy megengedi a zabkását és a ropikenyeret - csináltam SBD első szakaszt, suli és meló mellett nagyon nehéz volt teljesen szénhidrát nélkül étkezni

ma kezdtem az első szakaszt :) azt szeretném kérdezni, hogy van az a meggyes-zabos muffin recept a honlapon - ha azt átalakítom sajtos muffinná (vagyis a gyümit és az édesítőt lecserélem reszelt sajtra) akkor azt lehet enni 1-es szakaszban? köszike

Gratula!

Amúgy a netes SK-oldalon írnak terhesség és szoptatás alatti étkezésről is. Szóval azért lehet folytatni SK jegyében, persze nem olyan szigorúan. Nekem már csak egy pár hetem van hátra a szülésig. :)

Köszi!

Az jó, csak ne legyél türelmetlen. Sok ember abba a hibába esik, hogy azonnal akar hatalmas változást, és mivel ez normálisan úgyse megy, így hamar feladja azzal, hogy ez nem éri így meg. Pedig megéri!!!

Jól bírom, csak most már kezdem érezni a tornánál, hogy kevésbé bírom. Többet lihegek, és nem tudok minden mozdulatot rendesen megcsinálni. Igen, karácsonyra már meglesz, remélem haza is engednek!

Sajnos én ott már nem találtam, ahol a kezdőt le tudtam szedni. Esetleg megadnád, hogy Te honnan szedted le?

Amúgy milyen lett az eredményed?

A lassú és tartható életmódváltás jobb minden drasztikus, be nem tartahtó fogyinál!

Én is csak a netről tudtam leszedni.

A nadrágjaimon már érzem,vasárnap lesz a mérlegelés. :)

Szerintem nagyon jó,már a második szakaszban vagyok. Jól bírható és nem drasztikus.

Nekem is az, mármint a kezdő, sajnos az élénkítőhöz nem jutok hozzá... :(

És hogy megy az új életmód? Érzed a válizást?

Oké!

Nekem is van pilates anyagom, az egyiket 1-2 hetente be is iktatom a tornaanyagaimba. Sajnos, az kezdő anyag, és jó lenne valami erősebb is (ezért kérdeztem, hogy Te mire pilatesezel).

Ezt a történetet inkább nem nyitom meg itt,hogy mitől fáj a térdem. Nem bánt velem az élet mindig kesztyűs kézzel.

A pilates is nagyszerű alakformáló,itt is van izomláz. :) Engem teljesen feltölt testileg ,lelkileg.Ez a lényeg!

Mire pilatesezel?

Nekem is voltak gondjaim a térdemmel (azért tropára nem mentek), de szedtem rá bogyót, meg kenegettem, és Szandi anyagai szerintem nem terhelik. Most, hogy nem szedhetem néha hallom egy-egy mozdulatnál, de szerencsére nem fáj.

Köszi! Igyekszem odafigyelni, de mostanában könnyeben elcsábulok. :)