Alsó fertályra (has, fenék, comb) tudtok valami hatásos fogyasztó tornát ajánlani? Bíró Ica hatásos? (tudásbázis)

Hol lehet letölteni Billy Blanks Tae Bo-ját?

Csak jót hallottam róla, és már nagyon szeretném kipróbálni.

Segits, légyszi.

Köszi

"Most ne hagyd abba" XD

Én is rühellem a beszólásait... húúúhaaaa :D

Mondjuk az RR1 -re abszolut nem tornázok, mert azt nézni se bírom. De a többi DVDn már normálisabb, meg nem húházik annyit.

Ezt a kövér disznósat hol mondja? mert rohadtul nagyot röhögtem most rajta :D

Rékának az új Dvd-je nagyon jó(4*20 perc)ebből a második kell neked(comb-fenék), a zene is jó ami alatta megy...

Ha van dobogód akkor a leghatásosabb!!!!

Hasra Camon Baby dvd, remélem egyszer eljut hozzád:)

sziasztok!!

dugjatok sokat extrem pózban!!

tuti nyerő.. :-)

Szia! Bíró Ica kaziját próbáltam/akkor még csak kazi volt/.Nekem uncsi volt,de hatásos!

Kb.1 éve vettem egy Leg Magic-ot.Na az aztán tényleg tuti!!!! Jól átformált deréktól lefele!

Igaz akkor még elég drága volt.Mostmár láttam olcsóbbat is./De az nem LM volt,de az is jó!/.

Mozogni jó, akkor is, ha valaki vékony!

Önbizalmat, akaraterőt meríthet belőle az ember! :)

Én is Rékára esküszöm. Én a hangjától mászok falra, meg a hülye jelmondataitól, de nálam akkor is ő a nyerő! :)

"Fáj!Mi?Nekem is!Juhhhúúú!!"

"Pár edzés után már te is elmondhatod, hogy szebb vagyok már mint a béka, mert az edzőm Rubint Réka!" :D

És ha csíkosra izzadod a pólódat torna közben: "Mindig jusson eszedbe, hogy jobb a csíkos zebrának, mint egy kövér disznónak!" :D

Érdemes kocogással, bicajjal kombinálni Réka DVD-it, és tényleg felváltva csinálni őket.

Én egyik nyáron 2-3 hétig minden nap Rékára tornáztam, és nagyon látványos volt, most akarok megint belevágni!

Úgyhogy csak "feszesen, keményen":D, "semmi nem fáj":D

Mindenkinek eredményes alakformálást!!:)

sziasztok

én a callanetics tornát csinálom, szerintem nagyon hatásos én csak heti 1 x járok rá mert nincs többször, de így is nagyon jó. Sokkal feszesebb lett a combom és a fenekem is kerekebb.

Azt még sosem próbáltam egyszer belenéztem de :) a zene nem tetszett :) Régebben elkezdtem az Icát de abbahagytam... Akkor mindkettő jó? A Callentics nekem könyvben van meg, de valahogy uncsi- na az annak tűnik tényleg.

Látom hogy most nem csak én írtam ki ilyen fogyis témákat :) mindenkire rájött, hogy hoppá feleslegem van :)?

Szia!

Béres A. illetve Réka tornái kiválóak erre. Ez utóbbi kifejezetten popsi tornát is tartalmaz (a 4X20 perces, illetve van csak 30 perces fenékre is). Valamint Rékának uezek a gyakorlatai megvannak az otthoni edzéskártyáin is. A lényeg, hogy nagyon unalmas, soxor kell ismételni, de hatékony, úgy 2-3 hét után már jól látszik, ha szorgalmas vagy.

Szia!

Nekem nagyon bevált az általad említett Bíró Ica, de jók Béres Alexandra kazettái is, talán modernebbek, de nagyon jó a callanetics (remélem, jól írtam) is.

Nekem nagyon jó a görkorizás és a bringázás is, bár ez ugye több idő.

Ha valami tutijó ötlet van, én is szívesen veszem:)

Szia

Zsuzska